按摩前的準備事項:公仔箱論壇+ L3 I5 e$ _0 {4 ^1 b+ V
' J- q9 g6 s2 W( _% rtvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
; w, F; f; l& e* n u# j5.39.217.77 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
0 \9 C" |0 |( ]tvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
- W* S6 s# C0 m- ^8 c vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z5 @8 d8 `2 u. q6 B- y# s: X5 U
2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
, b) D @/ n, X1 e8 L0 f8 l. I; }4 P公仔箱論壇
& V8 Q& R5 k# C9 w3 J5 `5.39.217.77 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。 _ B5 l1 ~- Y8 \
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
/ {7 u& W! m5 p! R公仔箱論壇
+ |+ I$ L& y8 \0 v5.39.217.77 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
# h8 e. `$ G [( @5.39.217.77
0 M: ?8 H+ p- L3 F6 n5 Y7 B4 d 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5.39.217.77% Y& p" x. p- x7 X( j4 t7 g% V# [
公仔箱論壇. i% O \1 P* o. b
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇 \$ j/ E7 i( ^# z0 n( M" A8 J
5.39.217.777 R# n+ \5 x0 N! w h' I$ E
基本的按摩方式:公仔箱論壇3 @; E# N1 j' Q! h
/ ^- r; a2 L4 {) T6 ] B
◎拇指按摩
- v: g# S' t7 b' D" r
$ @4 s+ ~5 k# _tvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
8 E- U8 U5 u2 t7 H; S6 ^公仔箱論壇
( V, ~0 F2 {$ f: L% H) ?5.39.217.77 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇7 v( c4 v: e4 i
! P6 T" l/ @0 v y
! N5 ], i" U l6 {/ b0 i& a
◎扇形按摩
4 S6 D0 [: _2 Q5.39.217.77
( O# ~- V# C; [* f" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb' n' X- `( E: z9 l7 r% D% o
5.39.217.772 k- S( F) h7 `
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb$ _8 b) y7 @ f& o
公仔箱論壇. {5 K1 j8 C4 w
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb: {5 C) C( Y" H. d4 C
, B4 H( l8 \! v: L6 q! u5.39.217.77 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J% P' \2 f+ x+ q. d
" V. r- p5 u! y- u j" stvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇/ m) C1 p: v, Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G8 w6 K! w9 D6 @! v6 ^' o5 ]
◎揉捏法
) u2 n7 Q6 Y5 X7 P, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* c- [1 G7 q* O. b8 e
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.77' l" t# q; Q. z/ M
2 T; L5 Z1 ~( ]! |tvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，- j* j8 T# @7 j& s9 @
5.39.217.77! v6 r3 j3 {7 L/ L; ^4 S. y9 c
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
. I2 x2 b. P+ p7 x' F5.39.217.77$ {& D% x O" r
, a1 y; g" u& ]/ z4 E$ A6 Q公仔箱論壇◎靜壓法
* r% @% W5 o u5 D) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [8 _1 X1 a4 j/ ~2 G3 N. c" U6 Z
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
9 X* W; n, [. |1 E6 c8 l公仔箱論壇
& G7 o0 o) {& o8 R: E; y: Ytvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。0 } z( f4 }& @9 q$ b1 l. U
* R' e) s8 R- z9 [! n7 Z' c5.39.217.77
3 E. O1 F7 G+ W◎雙手疊按法公仔箱論壇# L6 m V' ]- |6 C t" R2 L }. z
公仔箱論壇1 ^4 G; w% H% r0 c0 P; G
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
1 c5 I$ F, S: m, {* v6 V0 X5.39.217.77
# `0 d. J1 p! g- g. F C" U1 L5.39.217.77 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。5.39.217.77, X. s4 u; u! m# r: }
! U# G. T. _ Q
: P% \3 i6 \. _9 }' @- r◎貓式按摩法6 b- ~; h6 X9 G' V
tvb now,tvbnow,bttvb+ B* c0 P/ g6 C0 Y9 w
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
5 g& }& C) q2 j) m7 A# u/ E) l
/ I* ^) f* {0 H7 X R5 c1 {5.39.217.77 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。: n" y( Q8 j% o" R7 Y& k8 E6 u+ ]
# ?5 I' s: o, k, }2 h5.39.217.77 重複這個左右手交錯的動作即可。
; b( ^' n( `- e公仔箱論壇5.39.217.770 H' c( i' _3 Z0 C
z: A* ]+ q4 Ntvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 