按摩前的準備事項:
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) i1 @' V: G7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇5 a) }8 y- w) w4 G. \4 Q- r3 C
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調: ?& T/ p+ U% {
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.6 b, _2 ?8 x; \6 j' m0 L
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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$ I% X+ G9 l1 ]7 |8 }8 H% E5.39.217.77 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb) V& ]: [7 S" D* h' G1 ]( `" d2 B
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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R& Y5 p2 T7 w0 t- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l. w; M* U7 w0 f' E0 P# w
* U" W. H5 W& ^# N- y0 ]# _9 w4 ~ 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5.39.217.775 j5 u4 m" z$ q
' N. `( ?+ l4 b ~# @9 Atvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。) k8 z0 K f0 Q3 y' k
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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1 F( z- k8 h p X- K, Z( V◎扇形按摩
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1 M! j9 y" o7 h: @5.39.217.77 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M C% ~4 v* b
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb: o. y0 q- [$ I* C
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.776 G) p1 B' ]! `& i z
2 |% q+ m K* v% O8 c1 r% D5.39.217.77 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。$ n1 J9 ?, N4 H1 B
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb9 B# B: Q- F8 E1 |, S! l
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法6 n" X0 F3 F: [, h! j/ w" {3 @
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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5 \9 F/ B) Y+ J: z' F. L" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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4 G& N8 F& B. o& C3 F3 Q# J公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y; c$ m8 A, q7 A9 I$ n- ?
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◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o8 }0 o& D7 U; b" ]
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，5.39.217.77* V; T2 o5 A( n8 i* |5 @2 n
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb4 y9 {$ i9 M4 N) f
6 q- b: P4 V+ }4 @: K公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇8 f# T" g3 u7 T- ?- U
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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