按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G% v7 q* W. h6 w4 T6 u9 {0 R
- ~$ C' C+ Z. C5 {- C/ h5.39.217.77 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
0 k0 U1 u5 ~' H$ ktvb now,tvbnow,bttvb ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
# D5 p- `3 n1 b4 t, u7 j# G O 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.77+ |0 ~. _+ U* i9 K/ ]
0 A$ m0 A3 l: \) P% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k7 x2 R, P3 C# l: k a% x- D
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb2 b1 y) l, s( u: O8 J( Q
6 z5 J+ J4 w; J4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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! \( V, c. ~. P 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb) X8 d( o) F B4 _" r( l0 b
0 ^ S3 i' m i5.39.217.77基本的按摩方式:公仔箱論壇: z. U; `' _" T" U* d7 E
% h, B0 g, ~7 M8 o+ g# F5.39.217.77◎拇指按摩
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1 U: `0 {( L9 ]2 l) {% I/ s$ a, `tvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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2 M3 G1 S" x2 D, Q7 q# S' h# m2 v0 i9 Y5.39.217.77◎扇形按摩# u7 l/ y" s- N! y+ G$ F9 X" e
. ~! a1 a0 W {1 M9 ?7 l! u8 o) wtvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z) m0 }! v6 m5 r; g
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，+ C ~1 c2 D6 p) G$ s- _
0 e" q) }- T7 ]公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，5.39.217.77. f4 S- k+ s/ P" [2 K- f
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。5.39.217.77) D0 i$ }/ G8 |8 N8 m, s- s
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◎揉捏法0 X( I2 L8 D; R" Q1 `
: d [* V) |% ]5.39.217.77 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb. V6 q a2 }% C8 l+ d: f
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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: {" w+ ]! I( @1 E公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb% e" Q% A, @& E
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+ q7 P" Q8 C" l4 a4 I" E, `tvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法
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9 l( U7 r/ y: }' s2 K; W6 ntvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。! t7 J' ^& ~. t6 b
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◎雙手疊按法
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; D4 [8 s7 z" O, J+ O/ S( \公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~7 s7 P/ @, P6 t" o! ?: j! w+ ]
$ R8 D! k( }2 P: [6 ^ 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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7 ]- Y9 ~; _: ~4 ^3 _6 ]◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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% k3 m: L) K/ {) E4 b8 [, h* i5.39.217.77 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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( _0 S7 u% `. Q- F) Q7 f( Q9 y公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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