按摩前的準備事項:
/ r8 p/ g2 m- L+ @. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 X: ?0 q+ l, L4 E# o8 o9 S# [) |5.39.217.77 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
- K7 h. L# G3 M8 p1 B5.39.217.77 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
4 k% m2 ^7 D# d% A3 B 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
* D, R7 o9 w0 X' T; i ?0 Y- T4 P5.39.217.77
$ n1 c6 r( L, T3 I7 V9 ?) n公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
?, h4 P! h* q) b# g( E# W
. [+ m- B( u; d* s. b. Dtvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.77$ @. r' _- w/ c, `+ v% v; O
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z. F) v0 H! W2 A: f- t
% P7 r7 {# q: T' b5.39.217.77 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
" i* p9 t) V2 L# ^: ]
& g6 r. P4 H7 }3 O* N公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩( Z3 b8 }% @; `% n6 Q" r9 [
$ X( s! y$ j: w6 h9 S1 h5 T公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。0 N7 ~4 D; k2 z- j: b" x8 o
. L# d) k0 U$ I5.39.217.77基本的按摩方式:
4 A B. F: m$ K3 T' Y/ v( R/ O* ]tvb now,tvbnow,bttvb
4 C8 E: a5 v6 L◎拇指按摩$ b0 Y$ H# X4 l. i# ]
5 W6 x/ N" V, v+ }
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。5.39.217.778 g e# i$ f( L. b; Z3 Y/ l/ L
公仔箱論壇3 v1 _7 \& c1 X! I" c- K- N
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
% n) c9 D& m& v9 L1 k) itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 v0 r1 T0 ^/ z6 [; |* {
" b v! v" H. f) L+ atvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩公仔箱論壇 s, W D/ t3 S% |( c7 L9 B
) g$ I5 y% R( A* c1 @5.39.217.77 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.77) W6 r4 I. J1 [6 K
3 A* H2 n$ W" H nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，) {5 K# l( H4 r n, a+ J1 p
/ y- s- L0 f, O公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
, \* |, n4 M2 h9 \6 {2 atvb now,tvbnow,bttvb3 y B8 ^2 }) c+ t" J3 X1 M
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇0 H# G- \4 [3 c% d
$ q7 s' V% o5 |7 f( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
* m' C1 F y* Wtvb now,tvbnow,bttvb' h9 U+ K0 [2 H
◎揉捏法
2 w) g# Q" F6 G c! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V: f, O; X) |) H0 ?, H
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
\4 f! ] Y5 htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ l" v& x2 y* ~% T6 P- s/ {% \
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
+ c/ \* l2 ~/ z5.39.217.77公仔箱論壇 h; t" _: Q) x" {0 H9 b
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。* T! g$ K) [/ v# u" b
6 `: W3 g7 K( t' W0 n公仔箱論壇
, @: a* g! k! ?! J◎靜壓法
2 ` l# {! a% T1 e; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k* E0 g1 p; w: ` I
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。 f* {5 P0 b0 ^7 B+ ?9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h. T# x0 P* B8 U$ X0 H' x, r2 c! ~
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
1 p9 ]3 c" s2 Z( j6 C- x
5 S3 l; U6 R+ G$ g3 g; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [+ Z) z3 O+ {+ G4 F! O$ B
◎雙手疊按法
. c7 l n+ P6 }) v5 k% i: [3 ~! a, }4 M" |8 K% B
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.77' g$ ?' _6 \. R t) @+ C
7 X! ^# ?! N: j9 h) {% d+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇; {( h, Z( y9 A; A
5.39.217.77# T* H, B, z% r& i1 h
, W( R5 V: G- I2 H. F2 }' [' s公仔箱論壇◎貓式按摩法
# u/ g$ F. o: V) N$ q+ r9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @9 V l5 z7 z1 O
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端， P( L. V, s, @4 c( r2 t# u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u9 H7 M% q7 _( Q- P
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。 F4 N" F2 Y! |! N) `# G! I
) z7 e$ _; Y0 ~0 r" v3 L$ U& d公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。. d- r4 Y. a/ Q( x9 v! V
7 P' S$ K0 | j/ d7 \% O; M5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# I* C0 B2 `- e& Y# M公仔箱論壇 |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 