按摩前的準備事項:
0 W. m" B! O+ ~5 d& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U2 B$ ^" L8 P6 l( H7 E/ | 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇2 I2 j5 u7 u! i, c5 ?$ f% G7 o
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調 d2 z* E- s9 l1 M- w2 v
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n* i) N+ X" ^6 w% t+ h, w
+ P; S- t# d: o/ p* ^- D 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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/ V) V. |) b# L' v4 [7 G% J& t 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
+ s- X0 K! s: ~9 k9 ~/ `' M公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。5.39.217.77- o6 D* Q' s3 _7 H' f) ]8 A
0 G; I& L9 s* r8 z; a2 b 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb# {& F+ p5 R/ I( w9 a
) n" Q! Q- S+ g- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y2 R, X& p1 X. p* k' u( D
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩5.39.217.77) B- a% W+ Q& T+ q
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c! y' C+ D% x0 t+ q
* H8 [ \2 Q; z/ k, @- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。8 ?& ^4 |6 @& H1 p1 \" H" }* G9 J5 H
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/ k, B! H( R7 ?- I* ~* v: ?$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩
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@1 c9 W4 j& y5 j6 [8 o5.39.217.77 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
3 p: T) O+ @+ G( O% |公仔箱論壇5.39.217.77) {) ^5 ~7 A2 Y" `% f
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，" P$ }% f+ {! G# O. R
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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" C6 \$ o, `4 t' f9 r- r 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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$ u7 @4 B' d, s; R, c" D公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d/ z- ~( F6 l0 x! O+ Z7 e* y
. ^9 M4 R8 j" h$ u9 @tvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法" o7 x$ u8 P6 b9 e0 P" f, x, W
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb$ h7 w: y2 B6 Y) o! u; W' ]
! z7 n9 F) S" \/ ~# Q+ {" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。5.39.217.77( _, j5 O' `8 y. T
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% B2 c) V- l5 X% G; M公仔箱論壇◎靜壓法7 A0 d3 v: K' D: l& ^2 {
1 _& q0 J s9 U4 R, l: u' ` 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。5.39.217.773 e9 R! _6 u9 C1 ?* v% a$ y, c
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。/ x* Z* @7 e1 |9 `
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◎雙手疊按法% ^4 `) k) N) @: w5 O
% B" b, y0 F# A3 Q1 ~* Z- k. G6 X公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。. w$ M, r1 A7 V o9 S, t' G
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. x2 M( R; |: B1 m( O, qtvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法
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% [! \1 [* I. P. Z 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T" r3 b6 ~) ~+ X, m
) k. B' a7 n" K& Y. S 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.771 v" B# P8 S7 }3 O u/ d5 H
9 V Z2 }1 x/ _) p公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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