按摩前的準備事項:
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) e" e" Y' g+ Q6 o3 m% o5.39.217.77 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
& y- C4 y/ x) y5 B% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5.39.217.77. y ~' g; T! z- M7 K" U
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N& e) |( X5 c h& j u* m
4 r/ A& M0 d) ~: Y" U3 _公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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: I2 v% C) T' }7 }& `7 L s) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x h' o; F3 }; \
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb1 V4 Q5 C! f1 x6 A
0 Y3 t' ?& H9 N; C! F公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。9 r" U/ Y: R5 V3 H
( J/ t, d" }$ k! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。5.39.217.774 U' N- r7 h' y) j3 I" @7 k# V; q' _7 n! V% `
* }5 i _, p2 u; n, ]/ [8 n: x4 i4 I5.39.217.77基本的按摩方式:
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9 l2 }3 k0 p. }tvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z$ X, |$ ]) t; V! T
6 \5 l0 @! s% \5 Y" O% `; x 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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8 d' y5 o4 `' N* q" \- {3 N 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩0 ]9 s5 [2 T' v
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，公仔箱論壇 M# j) R& b( G8 h# E/ Z$ \$ t6 h
) R- j3 m7 R1 U0 h; s 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇, V, k" r4 z% x6 q
* f+ D2 U/ y8 J( g4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
6 ^4 _9 S* m* x% I* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z+ ~8 i" d/ W
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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1 v, j4 l" _- |7 B. U1 l! stvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法公仔箱論壇% n4 u- h* ]0 T% L! h0 A
; H* [: u0 n4 P5.39.217.77 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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: w3 v8 M1 i! Z4 f& l1 \2 l9 [4 L3 ~5.39.217.77 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇5 a4 l8 A% Q8 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _0 u h9 D' y5 w& p2 q: O- N
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◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb9 H: N( e* ]% G* x" p* v
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。5.39.217.77, |5 V7 a$ j% m0 ~
5 N: S7 I; y- T! A8 H 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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0 e! L- G j/ x U6 F# m5.39.217.77◎雙手疊按法3 ^' J1 f3 F: ^$ o7 b; v; S
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。' O5 }$ ]4 G3 M) h! Y1 c
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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