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[健康食品] 如何有效預防『骨質疏鬆』

如何有效預防骨質疏鬆
8 w4 U. ^7 Z3 G1 v( @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.儲蓄骨本
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在青春期或之前,補充鈣質多運動,才是真正對骨頭的總量(骨本)有幫助,一旦過了青春期,所做的努力效果就差多了,不管男性或女性歲近四、五十歲的人,每年都應做『骨質密度』檢查。tvb now,tvbnow,bttvb& X6 t% W- D* X& F& _, p  [7 {" j+ V/ j
.食用含充足蛋白質、維他命D、鈣質的食物:
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.天天運動維持骨頭強度:公仔箱論壇) ?% H; D& }$ y2 v7 `) r
散步做體操,最不會造成運動傷害又可強化骨質。
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