熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ tvb now,tvbnow,bttvb# `% L1 k$ g) e/ z# z3 y
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因此，想要熬夜，千万记住： 7 S/ C% v, c% c# Z
) Y& I# ]9 u7 I １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 5.39.217.77# m: F0 F: n3 K X8 x! e
, B: n% U' H$ x i L) Y4 m5.39.217.77 ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 . O+ a3 r1 x& J1 m! c' d
) m2 ]7 r. s$ B, R0 T# P3 I, _ O( q ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 公仔箱論壇/ k) O, ]- G$ d- ]
% E$ a- B4 y. T. z' l8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 tvb now,tvbnow,bttvb m- U- R2 K% X3 [; B0 z) `5 q; r0 }
4 ?- t$ J# F7 E3 y; Utvb now,tvbnow,bttvb ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
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. H# ~1 H7 ?+ P" X8 d8 e公仔箱論壇 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，+ ?9 b0 u: R# j. o& C5 T/ [
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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