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! ?* }; g9 q# K- t- H3 L2 `3 v5 ~一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。; U1 J# q# Q. Y) A* F
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谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ 2 B# o" ]+ u P+ M! v m
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5 D% H: K6 E, g+ o真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 公仔箱論壇' z( z+ S4 q% z2 |. \, U
; T/ U. r% Q# I/ y7 O 公仔箱論壇; T! v' i2 _) S+ K
但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
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! _4 h8 f3 {0 I j: G! V( R/ R' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。5.39.217.77" W4 b6 ~$ X1 ?) h# B
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谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
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真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
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" h) G: I& `! Z B. V1 ntvb now,tvbnow,bttvb长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。9 E# t8 y7 n- j! H# E
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谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
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: w9 x Q; W6 e1 a真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 ! i6 |* r* E7 p) U* V3 A
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4 P8 D5 s( B7 H8 O% J9 ^6 stvb now,tvbnow,bttvb但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。% I0 l; [: q1 h B2 |1 Q$ T7 [ W* a
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谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 f, L4 ]& G1 N& U- w) O
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真相：体重上长是你生活习惯的错！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e2 u" J7 u+ w6 l) Z
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只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 5.39.217.777 f$ w" j2 W8 s7 A# P! \5 \2 e8 D) G
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8 I* T+ T- j3 Q0 k7 J7 ~3 G' i公仔箱論壇超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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