 0 t6 q ?9 N$ r3 l
& {' S0 d) S* o7 b4 v4 N* n, r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! |/ B1 y8 p3 v! w+ S) W
一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。tvb now,tvbnow,bttvb ^, P1 K' C9 l! R* T8 m& {, T
tvb now,tvbnow,bttvb; r5 Z0 @$ d, L) f3 e \
谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ 公仔箱論壇$ S: q. O: |0 S( a8 _+ O
$ }5 e: n' a2 |6 |) ^, }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^$ d' e% r; ?) j
真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
6 ]0 b- W- w: u# Y" k# P# E7 A# Y7 H* L6 z* M0 M* p" Z% k
/ y( u& x9 f( n6 Z0 z! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。* Q" B- x$ j: u3 q
tvb now,tvbnow,bttvb V- x3 ~3 N" {" o6 V
建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。公仔箱論壇3 \0 ]5 }3 a' p2 L/ b! G7 |
* y% N1 E2 E" X- z/ @, stvb now,tvbnow,bttvb谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
9 B! E; W3 p' n! l0 \, {" X" r公仔箱論壇# n. f: h- ^* H% v* ~! A8 V' F
$ y1 n3 k- k$ b3 L) V- otvb now,tvbnow,bttvb真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
/ Y4 D! C% P. D5 x5.39.217.77
9 u; X1 p1 T. N. J. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 e1 w! [; R/ v9 p( {: k
长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。公仔箱論壇: n# z4 h% r4 [) `8 m+ k
+ J9 I6 i0 W- K; x$ S K. C( p谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 5.39.217.778 D3 _/ x& n0 U
, G" ]1 U0 C- t, `* t. l( @: D& R3 p/ J
9 } A8 T# d# P真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
3 `9 e; \0 a0 g5 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' c c9 D$ b4 L& ? z
6 y/ c' w$ b8 I: a7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
% `2 k: w% q2 d- ~! z* `8 q( `tvb now,tvbnow,bttvb
1 s0 X9 U. h' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
3 d$ {! K2 o1 S+ J+ p% ~1 B公仔箱論壇5.39.217.777 k1 Z5 p \4 z" l: B5 M6 P
tvb now,tvbnow,bttvb* V$ {' J5 C5 ]
真相：体重上长是你生活习惯的错！
9 F4 R% ~( k8 V7 A& D5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb: W8 w. C9 r5 K% K5 O2 g
2 r, ? B ~4 Q# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 ; B! {. g9 M% g8 {8 s( |
3 P9 _5 r8 k# h/ m) [% ?. F# Vtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇* ^) A1 R! I& H5 [% l5 g; ^) p
超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
| 
