變身低位得分王 練好步法
3 o8 L3 }2 C) Y, j; |$ J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u# I, l" x- j2 ]2 [$ R$ G
【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。' B. q1 x F$ E7 i) u
公仔箱論壇' x2 I; x) Q% T
除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。tvb now,tvbnow,bttvb* i0 p: B( H* R
5.39.217.77. o7 f, d T3 o, B( q# j( l
低位進攻命中率高
h1 c+ H" {3 R1 }1 j5.39.217.77# S6 e+ A4 a* ~; {
他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」
! w3 M9 S. ?0 N. c. L7 i: Z, t H4 ?
Z0 y% W# W- B1 y T7 m, O, v公仔箱論壇阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。tvb now,tvbnow,bttvb& x0 V5 m: ~8 n/ o7 G, @6 N7 R
公仔箱論壇' M+ W) S- a4 E) {/ Q
文：李思詠
: \$ {2 W" S6 j) {4 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v! e9 d5 f# E0 m
低位轉身投籃tvb now,tvbnow,bttvb) v; H0 y# U( s5 ~( s# D' m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O$ @+ |# f- {
【明報專訊】(請看附圖)
& j, L) L. f& ~2 K4 J5.39.217.77( h$ ?3 V9 |/ P' ?, O% y
(1)位
5 a9 i9 D! p e5 _) r5.39.217.77
/ o: N& p4 E, Ltvb now,tvbnow,bttvb基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。
+ {. ^+ w0 W l' T7 V( l% i5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 t: j5 J/ `/ C2 L
' S( k3 S3 e. Z" j- J; h) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 J. Q2 C5 Q5 ]5 P" U
(1)（圖：何漢聲)5.39.217.77& `; z$ {/ m3 @7 L
+ H9 h( W% ^& N( q. D8 Rtvb now,tvbnow,bttvb(2)假動作公仔箱論壇; x. p( S) i; }
0 I5 f+ e+ e; @! B: t把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。; \+ y8 K/ R0 G* J. ?- e
/ [" n& N* Y1 \7 V 公仔箱論壇, R) T) j6 O) u, Y* U" |
3 w$ {3 ?; h6 e2 H7 X(2)（圖：何漢聲）公仔箱論壇7 K' s: Q2 {- e
5 t4 \$ X' l9 z! u: S/ h3 v6 ttvb now,tvbnow,bttvb(3)轉移重心
& m; Q$ b# g" u: y3 X3 r
8 `2 s6 J( [) C& S* ^6 [雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。
/ E( q! c: \, }! ^/ s4 Y0 jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; e. z% N' u7 o% Q
 公仔箱論壇. D# v& g: y5 v" x2 k- S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G1 c0 A; P! S
(3)（圖：何漢聲）
2 ]3 h& K& x! Z) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p0 Z; E* _8 [' \
(4)迅速轉身
2 S; |* H5 ~, B6 Y* Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n" H" L5 F% D$ L6 X( P- W
重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。tvb now,tvbnow,bttvb/ }# p' h8 \4 m0 I0 ^( b
3 z! T/ R% `0 N7 M" s6 Ftvb now,tvbnow,bttvb 5 j2 B* y0 A- O$ U2 G& @, k
5.39.217.77" o: ?. G9 F6 y( F' g
(4)（圖：何漢聲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H& s+ Q+ ?1 ^- ^
# M( e a6 I' n6 l6 |+ N* P0 ^( f' C
?" c' B. w4 u8 r/ S4 R4 w) f5.39.217.77(5)躍起投籃tvb now,tvbnow,bttvb$ f+ }- \+ C" R8 a7 q% F
1 Z9 m9 b+ p. y* }0 ?5 I% j4 `& ~! ?
把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。- j9 [7 Y! K. g/ _, O. _
公仔箱論壇+ n; e: j1 j3 ]8 P- u9 ]
C) z4 H; s' D' A9 V9 x3 K1 i" Z6 p0 O
(5)（圖：何漢聲）
, u4 \, ?% a6 J, Y# |, b1 {& x% e$ r9 g
低位轉身上籃( b3 ~; \; N7 {
5.39.217.773 s% a" i( T6 m1 T( G5 D, T
【明報專訊】(請看附圖)公仔箱論壇1 L/ X3 h" n3 F8 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c$ i/ R# g! S& m& t# K
(2)膊頭假動作
* t2 J* r- j! ?3 ^) Y# g/ A' z0 O7 C$ w2 y+ p" ?
重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k' ^# G2 L$ n: x) }4 J$ v
tvb now,tvbnow,bttvb: ]( w7 L5 Q) a7 C
* y9 |9 Z9 M; s" y* U8 Atvb now,tvbnow,bttvb
c, _! K' w8 E/ ~" i4 H+ E(2)7 f/ N$ i9 b4 W
5 ~, p! M7 L% Q(3)轉移後腳
4 U7 w l5 O) Q0 V( }- N
& G; e; G- S ]7 F' D) E9 q5.39.217.77後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。
& I% w& V$ h F* o/ [2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% l% v7 m9 b& c, e+ c2 y5.39.217.77
" p- o ` c7 \' M3 D1 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t& w; E3 k# H* }
(3)公仔箱論壇 L/ L3 Q5 G! X# l
tvb now,tvbnow,bttvb; V0 R' n2 j+ v) H2 x
(4)準備轉身- ~ {0 K/ ~1 c2 _' l% B
0 o( s, T! E% w$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。3 m, c- k4 |6 M5 m! h
公仔箱論壇6 |: D0 k2 a x! H, O5 Q
* B: h x$ w( T% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K0 V3 P9 T# P/ \9 d* q: ?" C) {
4)
% n8 e* S1 R- s8 a5.39.217.77
3 u+ Q3 T# g2 l% Q8 N: x9 ]" T: b3 `tvb now,tvbnow,bttvb(5)準備上籃
+ a8 ] k/ r. r5 S, w+ N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 L# n" o6 u2 ^0 z1 c. F- A
進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。, h$ b& k0 K4 y( X0 f- y
3 Z3 f, o/ ~3 E8 {' ~
 , S% r; Y) [+ e& W
- X j( U: x; u( E& w% i+ ^" a公仔箱論壇(5)7 X0 f- N% d' ^2 i+ ]- K/ T: M
) f# h+ u3 W" Dtvb now,tvbnow,bttvb(6)大位上籃% N6 T$ \" M4 p
# t* z% E9 d3 t4 i8 A
防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。
! L2 X- R& i# i" C- N8 g4 v. L8 n& v) H6 `# ?
 - c4 c. v J, P
8 W7 N# ^* L. {1 S8 R0 w5.39.217.77(6)5.39.217.77; s1 h5 N7 l) R, |3 U. b! R
: p' E; j. `8 |
籃底攻基本功* m9 v1 X1 Q. O5 |
tvb now,tvbnow,bttvb) q4 u; y7 n L" U1 h; B# R
4 d8 a2 V6 l5 b* T- D% Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ A3 j/ v5 m1 T! P: E. J# u* \
3 ^: h: _+ G1 {/ y公仔箱論壇
C2 B: c* e; D; b( [8 \5 k站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。
8 h/ c3 n: J/ \: s- ]公仔箱論壇; Q. g' D8 N" R$ x
S" W- p7 Q( S1 }4 b- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C6 i, Z }7 c D8 X U
站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。 公仔箱論壇! G M0 v) X* M7 F% f% M
4 F) T0 [4 b8 r5 w4 R6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z: {; |# t+ z7 T4 A& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R& K* B# |( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。 |
發表於 2007-11-16 01:58 PM
| 
! p- X' f3 o" J% Z' F
# b, p$ ~& R2 t2 Q6 `' C
5.39.217.77$ b' N1 |2 z; Q2 M0 {+ O4 I3 ~0 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O" F8 b5 K0 t8 K8 {0 ]5 J$ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K, A+ }" J. W) o7 D2 z9 i
" t, \% N2 K/ c2 ~7 s. y' c8 \
2 P8 [0 g* t% V1 Z
tvb now,tvbnow,bttvb0 U9 ^1 N2 ]/ ?+ f. e% \* G0 u
公仔箱論壇+ q S2 e. F; g+ R8 `3 b" o
5.39.217.779 J N( `( P" {$ a3 A1 s( ^
! |& r5 s \9 V, R9 e3 S1 l1 `
5.39.217.77* y# v, {( n8 e, G# v
5 E( e( g+ Z7 O7 y% b+ }, }! L4 G
公仔箱論壇, {' }+ M; x' ?$ x' `1 k
5.39.217.77& f- ]' V0 s& D! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q6 t9 X2 h# o+ U* w0 R" G
發表於 2007-11-16 09:23 PM
| 
, thanks