變身低位得分王 練好步法
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1 E L0 p% s/ T9 r9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。5 U- c% C6 q% i. O5 R- F0 w
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除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。
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. i! E7 \1 T& A8 V' t1 c1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低位進攻命中率高
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K' r: x* \$ \$ |6 t B- e4 r他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」公仔箱論壇) J' z9 l3 ~ [8 n
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阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z) w/ a# ^. o9 Q. v; D
; P4 X8 R8 |$ r1 F, @# C; }公仔箱論壇文：李思詠
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6 L$ l+ _1 b1 c3 I& n5.39.217.77低位轉身投籃tvb now,tvbnow,bttvb0 ~2 O7 L l0 v4 }& E t
$ b4 _' {7 y5 b4 X! q; l2 `! T, w' ?公仔箱論壇【明報專訊】(請看附圖)% b; K6 u6 F9 `; i1 l9 R
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(1)位公仔箱論壇! V2 r3 B7 H. @) E1 r( a5 a
5 p2 t+ {7 w% Z8 _5.39.217.77基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。
+ a; l# A! i. i Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z- O/ ]7 I0 G) T6 a4 q* _2 s) L @
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(1)（圖：何漢聲) I: [+ B3 H5 a$ G; L+ R* m
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(2)假動作
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把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。! r, L" b+ m5 \6 C" ]
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(2)（圖：何漢聲）
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(3)轉移重心
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$ I0 P. r, _# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。
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(3)（圖：何漢聲）
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0 G- M3 ]8 y9 R4 e7 t7 |! ~(4)迅速轉身
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重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。
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0 K% L) [" z0 e. e \% |% P公仔箱論壇(4)（圖：何漢聲）公仔箱論壇+ `; I G" @8 b2 T
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(5)躍起投籃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?; {$ d! }6 {" Z0 }/ E1 I
# m: m0 S" I# [. u# X, ~公仔箱論壇把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o- Q9 G& }* m1 B9 Q) ?% s6 y
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(5)（圖：何漢聲）公仔箱論壇( O5 q( k/ Y4 z, I E2 ~
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低位轉身上籃
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【明報專訊】(請看附圖)
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/ G8 h+ |) U; [) F; ]- }$ T$ B9 p# |tvb now,tvbnow,bttvb(2)膊頭假動作5.39.217.77$ @5 p3 ~; }2 V8 d6 t/ g
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重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動
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8 `7 z6 g# f# }tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e+ Z& b# S ^) e3 R
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9 D# Q, e* t p5 w, _3 ^+ S- b1 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* w( ~7 G9 m# X9 g; X8 ?
(3)轉移後腳0 ~) F& l- a7 G) k- A8 O4 X; P6 _
! a( B+ h$ @" Y1 {& ]3 E公仔箱論壇後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。
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(4)準備轉身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E1 R6 p9 d% A2 }- U& }
: [; I( [' E3 u8 Y* R5 u重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。
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0 i% [( i9 [. y' ~, ~4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)準備上籃5.39.217.774 L7 X% j+ K, C& v2 z
+ H7 u G& h( e: r4 T* N; j$ ltvb now,tvbnow,bttvb進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。
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6 t7 @: s) j6 O% O! z* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 C2 m: L" K3 }% otvb now,tvbnow,bttvb(5)tvb now,tvbnow,bttvb# B: U: K( m2 J" u" E8 V
: B) J+ E5 J! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)大位上籃5.39.217.77: i1 f4 W) h, D$ I% V$ }
- \! G; y/ m8 Q防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。tvb now,tvbnow,bttvb/ O3 x( f2 e7 f( k3 z4 g
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. @8 e- Q. n' {6 c( Y" s" Utvb now,tvbnow,bttvb籃底攻基本功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t' I5 W' @# \7 t- } i" \6 U5 y
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0 F5 v" `' o! [& c+ [2 Q* v% M5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。
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. j C' c9 f; z" a* ]9 G% ~tvb now,tvbnow,bttvb站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。
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以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。 |
發表於 2007-11-16 01:58 PM
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發表於 2007-11-16 09:23 PM
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