多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb# N* h# q6 w! C! H( S$ h% Q* I" M4 _
/ Z/ Q5 V" k$ otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* K; n4 k5 c( }8 h% Q1 w# K
1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb5 c1 d( Y1 @+ k1 M9 a
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* a2 ^4 E( Q4 E5.39.217.772核桃
# w4 F1 o0 S" j* ^1 [, L核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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" g" C/ Z" k8 L$ [" d/ C5.39.217.77一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。tvb now,tvbnow,bttvb, G4 q. O+ d( ]# \
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f7 F/ B5 i' t9 X8 N1 C3 c3牛奶 公仔箱論壇1 G- r' r& U- D9 [
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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8 i o. }1 ~( l! R# n# E3 c5 J: x公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。5.39.217.774 Q! s" j) Q7 ?9 b: d% q; H. @
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4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z$ \. }( Y9 K5 x$ Q& k
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f& b' c9 u* i: y% L& S3 U j
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @7 H+ c7 |& A( h0 e# r+ m
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5南瓜 : i7 t( D% J( U: S& r0 ^; W
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 tvb now,tvbnow,bttvb& H8 h6 ~9 ^) A$ ?4 z( L
: ^2 e7 G7 F% V$ C7 B维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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0 m9 D4 d& T! O' F' j! l- F2 {疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.773 [/ p6 }9 Y: S
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
. Z" S- C$ l3 e- xtvb now,tvbnow,bttvb丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 [' X6 E0 t& D' ^7 {( W6 P
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 5.39.217.777 G* N: w. e' a' j( q# d- n) S
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7香蕉
! V$ `2 P+ Q! J! v5.39.217.77香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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2 `" Z% C5 W9 D6 D! DB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带 tvb now,tvbnow,bttvb0 o) J. T7 H7 C$ A$ N- \, i8 ~) d
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
8 i" _3 V x+ l/ j1 w2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A+ \4 P( @6 D/ g3 n( M" N* p公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇2 p! Z$ r. _: k( n; O
- W! D; s6 t. `5 v7 a% ~5.39.217.77早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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