多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
8 n5 o) T4 b. u1 Z) @. X5 `% J( [3 x+ V7 _; X3 v, x
$ P9 h, D y" @8 R9 { R- F公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。公仔箱論壇- d) P8 J7 o" A4 K. D5 g
 5.39.217.774 z4 ?5 f- c* P' o/ H' L+ I9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n& g% K5 e7 O/ m( `7 z3 a* f9 w% x
2核桃
7 y5 |$ O- ?. `; K2 p4 H1 V" B& |公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
. m' V9 I8 ?0 _# a* S9 s; l1 w! b
$ Q }4 P4 \0 S3 O9 _) j一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
/ u- V N6 t) U% x公仔箱論壇
6 I+ J0 x6 k2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 W5 q6 M$ i% _2 M
 5.39.217.779 Q8 j9 F$ j& T* z$ m6 c
0 Q& Q& Y* K, n, |8 l9 Etvb now,tvbnow,bttvb3牛奶
: r" J4 }2 X' b- W0 k& _tvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 % w6 m4 x* }" z0 b
# B" n; i" o2 xtvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F+ }6 u1 F3 R1 `
! S/ J6 Y, J" J0 n公仔箱論壇9 `- W$ W5 c0 p; i. i5 x4 a
4鸡蛋
1 j m" x. ]. z S. V: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇: \- X# {- H# V2 I, ], t
" b1 S2 [% r g) I# y4 t/ y黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。5.39.217.77( v5 A, R! ^6 [1 K4 q
W7 b8 J; J3 ?7 j
/ H; ^6 F+ Z0 s9 A: p' Etvb now,tvbnow,bttvb5南瓜
6 L/ w9 }" E* J, `0 S) w- d5.39.217.77南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 0 [9 \7 R: A" {3 d' T4 r5 ]
5.39.217.77' w3 X0 R% m3 m' g# o, L
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?; r. V( @. b. y* C
, n; j" O, D! J3 J1 r& `疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 * z# o1 |/ Z1 d8 B, X, s0 ]
8 P% y% ?1 ?* z% W8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。7 E; V: x+ g2 Z- _: O6 q
 tvb now,tvbnow,bttvb5 B$ f. D7 s' f
tvb now,tvbnow,bttvb# f: o1 M& { {+ X! [5 `
6葵花子
9 I8 D8 T: x6 b丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 : Z2 Z7 ]& ~; \9 {
; i* C8 o- \( K。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
; ]8 Q+ X: ?; B4 p9 _
6 P: L' j) L5 R4 e9 X M公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。5.39.217.778 ?1 } S5 k! D M' d" I
 5.39.217.77# E# n' ]) b5 Y/ ^. g
+ m1 g& V+ j3 B' k& x$ X7香蕉 / Q. f) W+ K O- M
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
: E3 l. ~- s S公仔箱論壇
6 g# K& a) H8 W: M: cB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇3 v+ l1 O5 {7 y% ^, v. q2 _) @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d) q: G& Y Q1 n3 S
香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。. [0 q8 M9 l& E7 |5 U$ S, V2 N7 s$ W
 s8 t5 ?7 a9 N8 x
! x9 e5 V+ ~, N' V5 D公仔箱論壇8海带
2 }% x+ \, c6 \! z5.39.217.77海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
0 {# V' y- k+ M5.39.217.77
+ v( ~% ]6 ~5 I% M6 u7 I9 Mtvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇2 t! n' ~# ]! ~5 m, L4 i
& @: g+ | s+ k7 Y0 j& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u* k0 B- i; e$ `
9芝麻
( b) m% o) Z* Z0 d# B4 ~ K6 x/ a5.39.217.77将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb. w/ P) C* `2 `2 Y" d6 Q, T
+ F2 ?5 b# q3 y# u% O
早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
: h; d! g8 `' I |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
