多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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2 d4 p7 h2 O. I公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。* ~0 V2 j$ x3 T/ n$ t; b4 n
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+ O+ U* x2 j9 G9 @" Mtvb now,tvbnow,bttvb2核桃 9 v3 ?& u) [2 c- c) B# ]# o
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 $ M7 a. g8 {8 j- v5 J% s# A9 @) t
2 u/ q; f1 Q9 t/ V+ C+ rtvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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! F5 [) Q" t$ X/ y8 k% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。5 A% r: k- ?) T% H# y% `- T
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3牛奶 公仔箱論壇7 w) u1 H) w7 T: Q; _
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 6 W7 g( N) l4 p- i# H
7 K8 W- K( h) K7 W# Q: T养素可为大脑提供所需的多种营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x4 Q5 R- r- t9 Y
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4鸡蛋 5.39.217.77- L! h3 [" ^, K+ @& C: s @# }
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇3 I0 s( |* X" ~) ^7 ]: Q- P
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。: C( r- @6 ~3 f- a7 j" H2 n
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5南瓜
. |; y8 {, O4 z7 E1 _, s1 _+ |% m' v K南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
; j8 W0 x/ M$ J6 W+ @' d. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~: B7 W1 J1 g2 [1 k6 A
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q+ u2 |: A! S9 B' b
/ i# `( W* B: Z3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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& w# E+ S# |) O! y( A' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子
: E/ Z( ^$ [" w1 D5.39.217.77丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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1 \, l8 U+ j$ V0 k" c9 i8 N。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F- D6 @# u1 w% K
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力强、言谈有条不紊。
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9 Y6 K* u- Z7 N) |5 a3 S) E( v2 i7香蕉
: j$ c$ B! i7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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1 e- w4 |) }$ X/ h9 q+ o7 b1 [B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇! d- J' [8 F7 I P! t
I/ [& J. B8 X香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。5.39.217.77! l4 }7 {5 C- @, r0 O" g! ~
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8海带 5.39.217.774 z3 v( e8 i, C/ h* D& z
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 公仔箱論壇3 `$ _; z i3 u1 s; } s7 h6 p. S$ s
5 G$ W& i( `4 g- m9 |3 i5.39.217.77中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇6 ^4 W) I# h2 i, n& ?) T
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9芝麻 公仔箱論壇' {. y4 e1 @: |, M4 P7 d
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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1 I C/ J! z m早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。5.39.217.77 ~4 W W9 Y' F5 a# |! A
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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