多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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* N" P. r& b C& x$ i公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。公仔箱論壇7 s; {) l; J3 o2 d9 R6 f
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2核桃
! u3 x0 \) F4 u, utvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇' R5 l0 X; t5 e' o, S8 P' M9 Z
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb2 n) Z! I0 k2 B' f. r
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3 D$ p! `6 k2 a, |3 |+ U3牛奶 4 I; q( Q% K$ q! A! D
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 + }$ m) d+ j# r3 E2 z. o
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养素可为大脑提供所需的多种营养。3 C; Y: v# `. b2 W
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4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U4 p) }9 l7 p' X' r3 W' f
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B; k% w$ m0 h, T$ p5 [
. u9 m* h- a4 h4 Z3 |4 {, Z公仔箱論壇黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。# S+ `6 c i! [3 H) }6 M+ M
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. u( f3 k2 b8 |; [4 M5南瓜
0 {) Z) X6 f' G4 {- u南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 6 i" ?* p7 F/ [& @" H* m8 s" j/ ?
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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4 m# m: Y8 k. o+ j' \" e5 d5.39.217.77瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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2 \/ e3 }+ [: a# \tvb now,tvbnow,bttvb6葵花子
# |8 d' ~/ e# S% t, S3 v& n5.39.217.77丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb8 { @' V6 j+ B. l- J
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvb now,tvbnow,bttvb, I' N6 @- R! J# p
) h8 g) J" t# d8 p% o* E7 k' \( Utvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
1 b6 A+ n U# j- q% d+ h香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 6 d1 x$ z) ~* k7 o
: }# t) |8 {0 Z P: l$ _B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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/ O, a4 M7 N8 Y* `4 }6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带 5.39.217.77" A5 N2 r7 u& J% k. R% E0 j0 p
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇" A5 d& U" l" ^+ j0 g; J5 G
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* p; |$ i$ Y: y. U" W# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9芝麻
. E) M$ g4 r$ K- D+ Y+ f# {! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]* [' {' ?8 D
' k. J0 H" p. i& [- R# L3 F' @% F2 S公仔箱論壇早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。' V o; I8 q& Y3 Q' X
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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