多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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* S$ ^% B: e' W4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l5 L8 b( e1 ?) l* Wtvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb' J. t, Q( L! N$ K5 g
- p5 Q- Q* T" H& Q2 u4 J: J5 v* C9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ }: h% H. F9 ]
2核桃
/ q/ z5 s: O# R/ O5.39.217.77核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 5.39.217.77% ?* O$ H& F% [- y; W: O
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 1 e( N' l8 |- A
+ Q7 n. O$ i+ P B% T$ y; x8 V5.39.217.77除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。8 }, x9 q( g! n! W2 y8 G* e
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: p! @: q3 X0 N; e+ _2 Rtvb now,tvbnow,bttvb3牛奶 5.39.217.772 m7 C( s% S4 {9 r! z5 u
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 公仔箱論壇. I# C, z: d V1 q1 J2 D
, d1 B$ G3 b! A4 M6 O2 q养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇6 H* ^" A# T' e8 C
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4 I6 K/ P, x( o$ }" ], K+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋
3 V8 ^/ _0 T7 C3 r7 G0 g/ T公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 5.39.217.77+ ^4 a8 {6 L9 P. a8 `: \5 ]4 c1 V
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( B$ ~& C8 m3 N* x/ M
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! c5 X6 A: u, G" i! \: r+ B5南瓜 公仔箱論壇) J7 o2 \/ f" Q3 O6 E" }" x4 Y |
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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" B/ ]( v; [" y6 E5.39.217.77维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c I7 B p4 f* I
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.77- t! u5 A$ S" S# \: T/ C
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。5.39.217.77; j/ l3 e& M* i3 \- b
5 y: a9 {' e7 M WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& _% J& @) V/ {$ H7 y6 I6葵花子
7 C+ n5 P8 H1 V( @9 V/ ]丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 V/ @+ [# v' M! V F
, B% N/ v% l1 Y, l: B) ]* A( l+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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6 A$ ?& g: ?" F4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s- n8 m: d0 G
3 T, U1 P7 d Q/ m, k+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 U) \, H5 K6 p# x4 J
7香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb5 V, g& [5 S4 `0 Y
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 tvb now,tvbnow,bttvb. Z& |' d* D; K2 C2 U5 j# M
8 g4 c/ y% K {: L' q; s5.39.217.77B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 5.39.217.771 [4 W3 d9 s1 u$ L$ {
# x6 E) j! ~' f" b2 y香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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. m2 F: c/ L) n) m公仔箱論壇8海带
* C' J8 [. c/ l公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb9 V4 f7 E5 Q3 m) K
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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. P3 d0 O4 ?" {1 _9芝麻
: E, _4 `( |' \7 d- o将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb( O" @1 T3 z |5 \: o' ~/ F' h
/ q; Z5 _# h/ G8 I. a4 Q早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇# Y7 q( ]* i5 j: f% f7 ^' {1 }% a
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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