多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。公仔箱論壇5 ^" `) J n: ]; ]. I `
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! d+ S2 a3 E0 c2 o- B5 A% W2 x4 j5.39.217.772核桃
- e/ ]* M/ P, F0 }$ z( a& B% Xtvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb7 D1 d7 z% ~5 H- }1 Z5 e
9 e' [7 c3 h, b2 a) d5.39.217.77一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 5 W6 N8 {# k6 y$ {/ Z) K3 O
4 t, U3 s- I8 R8 R/ L5.39.217.77除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。+ ]$ a7 `. D' B" Y: W8 S
& z! d2 P" C0 k/ R# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ R6 M+ K0 V% z1 w, q5 i1 u# s5.39.217.773牛奶
# N, M% J% r5 l公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 tvb now,tvbnow,bttvb1 C# l3 T" e+ n+ p5 D0 X3 l
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养素可为大脑提供所需的多种营养。5.39.217.777 i, \# ]: a# o- l
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3 j- y- M- G1 @6 }# ]; q: y公仔箱論壇4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i7 L3 b( O5 C
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇* y+ u, J# `" ?! s
' q$ a* Z" h! X2 V, D/ d公仔箱論壇黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y# R1 s! Y- i. Z7 `
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 5.39.217.77/ d, r+ Z' H, \2 V* ^
$ g t# y& j4 O$ i4 G7 m维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇1 l, w' L* K' d% }
/ y$ }0 a/ i) }0 n7 v; j! g5.39.217.77疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb" K) o" p8 t% t+ \: c/ ?# z
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' A1 p G7 ?4 ]4 j2 w$ L) i. F7 ?5.39.217.776葵花子 : f2 k1 ]0 ~' {2 B& F
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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1 @! G' V7 V/ k4 O5 Q公仔箱論壇。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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0 s! y, F5 i# \& T5.39.217.77力强、言谈有条不紊。
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4 h7 x: J4 I) @& I, @+ ~) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 Y' h+ ~- u$ C9 J
7香蕉
- n( k, P% E+ w, P9 T6 x5.39.217.77香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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: I. a# J% y3 m2 K( L5 Q% YB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇* R9 Y- Y0 q8 T. b# f. x; |
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。tvb now,tvbnow,bttvb ]" Z x7 H0 J6 X
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8海带
' I/ b0 [6 V- p# I海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 7 o. i& @- T! P+ j
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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4 @% {- f7 x4 e _tvb now,tvbnow,bttvb9芝麻
( @/ S1 Y( K" [( z+ s$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， ) Z0 X% k+ j. v, Q9 A
" T4 y# b' b* I' f( L5.39.217.77早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
% T! P; f5 j* p; ]" F+ {/ G4 T8 r) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
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