多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb# Y6 Q8 w( F) u! T7 h8 v
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' T) j' i% F9 o; |! D% S5.39.217.771鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。公仔箱論壇8 ~0 H, C7 q; u- T
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; L' Q' G/ ~1 E# T# Z4 A1 [0 X LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃 3 X3 o' w" q& _0 l
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 ; s' Q& t* b: u( E3 a
* e" s. ^4 Q+ Q+ q a; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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+ Y" E2 M6 N6 j' }4 a e e5.39.217.77除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇% J& M/ T, v: z
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3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb; g5 t+ H$ B+ p' y5 w
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f# L" g( x+ n S
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9 K5 N) A; H' U+ e1 M" E* r$ W4鸡蛋 公仔箱論壇" ?/ \+ [2 U) |4 [; j2 O
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 : Y, v4 f5 I7 ?
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。6 [ Z6 f( g3 p& g
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% e( H8 b3 E) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5南瓜
) }5 E1 v+ d- e3 S3 |) U. d' J6 ~南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
5 s# j: z5 {6 W ^8 N公仔箱論壇5.39.217.777 ]- f) X2 ~. m5 }& C. k/ F, s
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇/ x @$ `* q* w' P
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 * a+ q: D) m5 E4 T6 x C$ f2 d
0 v K4 u( h7 q2 j4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。5.39.217.771 p, y; `2 A9 @- [
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M% V" y. s8 Q; q) n+ M; _
6葵花子
7 X6 v1 n/ f, B/ b% c9 N. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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' I4 V/ F/ k4 |5 H" i- C: l5.39.217.77。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 , D5 f. W. Q1 R V7 ^5 Q
, W9 L' j! X! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力强、言谈有条不紊。
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1 [ Y5 h0 Y; M. V4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7香蕉 公仔箱論壇; c. M1 p2 X1 f! w
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 ) U: Y' S, F. `
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 4 l1 Q, f" s% Z& C' V7 ?
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `8 T8 e' ]% r5 a( Y! I
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8海带 * H& s6 s: X2 G" R
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb9 S* \3 Q: Q" q1 M" O; l/ ~
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3 U' X4 N6 x. R L" @+ r8 P, e9芝麻
3 B% J& Y( x- D/ K( Q5.39.217.77将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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4 [7 L/ C: q( E! ]5.39.217.77早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V7 L6 |) V' U+ ~. K5 v& M
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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