一生中的22個防衰老關鍵點
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s+ z4 B# Z6 J- Y, L5.39.217.77各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
& O2 X) R0 C8 [& y( H: `( W 一、8歲決定女性生育能力。
4 M. P% |; n. [" [; g5.39.217.77 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。7 G: A% F3 t! I) R& f9 g' z0 n4 {6 V
二、10歲女性青春期萌芽。' ~3 V9 F2 r; a7 w3 t+ ]! r- H Y, f# x
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
! s: Q3 x* a/ \6 T3 Y$ s 三、17歲智齒發育。1 G8 v. G+ q& u u8 [; A* L
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。5.39.217.771 X$ R1 o: |0 [! S4 [3 `
四、25歲骨骼發育達到頂點。
: [% G( k# a+ v, Y1 q 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。5 D* V- L. H: r* W3 h, U0 c
五、28歲男性開始脫發。/ h% J* z( r8 m; ~6 z
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
$ j. b* J/ f$ s4 W& t% T' v+ c% X 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {$ L/ N* M4 X, l
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
' l; A4 z' a( u/ i+ l5 } 七、34歲女性最佳生育年齡。8 h& ?- S6 D H" J' f/ D2 b
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
/ `$ H8 ?' n. }- W5 c4 u 八、35歲白發開始出現。
( r: R$ X t; D& `6 ntvb now,tvbnow,bttvb 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。' A2 ~- B* m$ u1 G+ N0 }
九、40歲男性生育能力下降。
1 c9 I; r H( \( X) G) S A( {, r5.39.217.77 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。0 w; n& B" u3 N2 G& L$ H4 F
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
+ N6 U9 U: E" ~; J, d- l0 }5.39.217.77 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。- l7 @8 h% l7 E
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
. t4 O2 j ~3 C: j6 Ktvb now,tvbnow,bttvb 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。5.39.217.77" b7 k0 Y0 n2 z! s; R* O
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
; ^* k( U# x) Y, V7 T1 j i 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。# A9 o3 B. m$ a3 U. a6 f9 l( c
十三、50歲開始出現帕金森症。
4 `+ c. \4 e1 e公仔箱論壇 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。7 w3 f4 d* s, I! { t) {5 `
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。$ }7 |8 M. e& T
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
; e) Q$ O: P. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
J0 I0 k7 l$ b2 t5 k/ e. q5.39.217.77 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。tvb now,tvbnow,bttvb& s# J2 M8 ?$ b. p
十六、60歲白內障問題突出。5.39.217.777 {. ~7 V- o" t1 T* N! M: K
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
0 n8 D( S& U& X/ ^1 r( s 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
, ?4 A( p7 |: r% K% O# n( Y+ i) D公仔箱論壇 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。tvb now,tvbnow,bttvb! E3 T. n% ~- I
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。5.39.217.77% Z7 U$ @1 d: [4 P9 v
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
3 L) d u- Y: ~% M3 _ 十九、70歲是腸癌的平均年齡。. W# g4 p) C. D3 w
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
8 ~( k- n; D3 A1 |" v6 B公仔箱論壇 二十、75歲大部分人會有高血壓。
; K$ n+ H, A R1 S% P- }9 E+ \tvb now,tvbnow,bttvb 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。! P q4 ^% i# J, e3 x y! x& X
二十一、76歲是男性的平均壽命。
, Y6 f1 z! Q* H 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。公仔箱論壇! v. Q+ c9 J2 m8 R3 {
二十二、81歲是女性的平均壽命。5.39.217.77. {1 q# U, f& N* E. X9 G
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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