一生中的22個防衰老關鍵點5.39.217.77) b0 n1 a0 s- E( \$ g* [& C6 Q5 r
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
( T1 [/ u! G, o8 t 一、8歲決定女性生育能力。
) v+ @' r( V7 e. J2 R 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
8 t6 G7 {: i* y9 R3 |' {. Y' X5.39.217.77 二、10歲女性青春期萌芽。公仔箱論壇( @9 d" T& v! s* ?* z. x
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y5 d1 V( N% w7 w! ~7 [
三、17歲智齒發育。公仔箱論壇, [7 b- \" |: c
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
, P2 z/ L9 G: B. J公仔箱論壇 四、25歲骨骼發育達到頂點。
( u. L4 \7 [5 M# A' u公仔箱論壇 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb6 {- D1 l; r8 t; \" `
五、28歲男性開始脫發。tvb now,tvbnow,bttvb" S. W4 x' L7 U; X5 J
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。) v; w( p2 m/ ?; b0 ?
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。9 |# I. [% n/ u* s0 h
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
' V; B+ W5 R$ ?0 I. Z4 N1 x% @ 七、34歲女性最佳生育年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e. h& r% [+ O/ v! f; D* K( q# o$ F
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
0 m4 O* _( O/ A/ V; H5.39.217.77 八、35歲白發開始出現。5.39.217.771 J: D4 @3 w7 W/ \
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
) \( G7 A) N+ p7 n, e3 j公仔箱論壇 九、40歲男性生育能力下降。5.39.217.77+ K6 H- W, D6 _, H3 r
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。公仔箱論壇6 z( q$ l0 F0 o* ~+ z
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
) \. d3 s, c$ K ~$ d7 k k+ N- L 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
2 T% c7 i$ p/ L6 Y# c5.39.217.77 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
4 z+ S/ y% C; c' h* ztvb now,tvbnow,bttvb 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
; X2 s2 I% f+ Y2 p: v8 Y. [ 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。, e# H% c( F& [+ ^1 v& j) ?
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。5.39.217.778 s! {( |) E2 O- O. K
十三、50歲開始出現帕金森症。7 X# l5 p/ d- M: P- T/ E! @6 l2 |
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
2 j3 [- W8 A6 n3 w6 \5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b5 W9 b3 Z- K. d9 q6 f3 B
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。5.39.217.77+ A/ z% l( @) b M& i. k
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。6 O. \7 X3 `( F/ c* N2 m
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。公仔箱論壇+ e4 [4 N1 H& m$ }
十六、60歲白內障問題突出。tvb now,tvbnow,bttvb2 _! v0 T3 k' i
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
- g/ o, m: i$ Ttvb now,tvbnow,bttvb 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
6 v7 d: `1 |/ F0 a3 l公仔箱論壇 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
- R& r& G- D( ?3 d. U: Q* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。5.39.217.77% ~7 o& g# \9 Z9 d( P& f$ M
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
) c. y% }* q* O, h# s u 十九、70歲是腸癌的平均年齡。( d2 K( n* U T
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。tvb now,tvbnow,bttvb8 `) H& B, M0 L" y9 R* N% Z& Q
二十、75歲大部分人會有高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V# s) n0 ]5 ^" W
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
2 i8 t' \, u4 n O* F5.39.217.77 二十一、76歲是男性的平均壽命。- P ^3 l: U( [8 x) R
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V+ I3 b4 V" j
二十二、81歲是女性的平均壽命。( O* m1 n" j/ O- g! M% x
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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