 # q* M, ~) q5 x- b3 x* |
材料：公仔箱論壇% ~" R# S% \; U8 R
牛柳 180克tvb now,tvbnow,bttvb. Y/ q8 u/ _' ^8 T3 @
2 b* w, f- ~, q$ v
蒜頭 2粒（壓蓉）
6 R* R2 i8 ^& r) A; s( u
# x0 Q! [; }0 E# N; I0 c+ G洋蔥 半個（壓蓉）公仔箱論壇2 n9 `; q, Q% H" k# M: K R
5.39.217.77% H/ @. l& c) x* U; [) ?
迷迭香 3棵, {! h# u, H- w v0 E( F4 E1 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l* N% a* Q8 L# [1 P
麵包糠 半杯
! |: y0 S8 p) S4 H. B5.39.217.77
, v! G, i5 l; W% n公仔箱論壇辣椒粉 半茶匙
8 A6 H% V j/ b0 I; T" N" ^. Q; \. l5 ?5 |$ H
鹽 適量公仔箱論壇6 V' O+ a- b) G" u* E- ]& W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^1 v h0 D N8 _7 n& e8 g2 j
胡椒粉 適量
# s8 E9 {! t4 X3 b l' \
5 S+ {$ U; M2 o! w/ }tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 2湯匙
. u9 w* l# }+ l* f9 k5.39.217.77! x, S2 g0 p r: x& M) y- B9 Z; J
製法：
! ?4 w6 w$ _* u5 b3 ]/ ~0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。% S! O$ \ {) X" `3 V; |
( i/ M% O8 ]) g' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。公仔箱論壇5 K3 a3 N7 }0 G8 E1 i' Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a" ]/ i6 o! l: E! e9 i3 J- O
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb( b- M6 i+ n+ W
7 u- W# Z2 K9 t' J; v3 y0 ~8 y1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註：
) C& n- m# V8 E) B M: N# Vtvb now,tvbnow,bttvb貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
| 
發表於 2007-11-16 12:04 PM
| 