認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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3 ] I- T. r" |$ L n* Rtvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 ( b% Y. g) K& r7 c/ d7 Y
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2 O/ G0 f# o! o公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.772 z5 @8 o: f& n
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb: p" a% `' [2 X4 P$ N
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.779 W; H6 b y' V' E& Q u9 h
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- s0 S6 x" Z% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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/ P: ]2 K) W6 Q* ?2 B: l. Ntvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
! u8 L* `: J1 l @5.39.217.77不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u' y! T! T% l7 T) N
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或& k- X) t f5 q/ x( U
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 * ]- @0 o6 p6 d" H0 ^5 {& `5 ]
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 6 ^3 d! a' L2 S1 U7 ]. l' h/ J/ I
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
$ I W/ U0 X9 \) [+ ?公仔箱論壇解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇8 _- Z9 a. v( b" f. B: x* M
* K }6 x' H" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# u! i. _: S" ]4 K9 k5 }+ l
．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z& @6 y7 Y8 `
( T( ?/ o/ l+ `3 [3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P* A7 Y6 e4 E. j) f5.39.217.77清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
, S0 i: d* A% H! I! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇7 V1 Y, k" W* v# ]& h
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
) ~2 R; H& ]- V/ v5.39.217.77促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.77% H. H4 X: n9 j* n$ C
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1 L( c# Z3 ^8 I% D( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水
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( @' B+ `/ T/ H2 Q& ^& Vtvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
' T! m5 f$ V. j" n% ?" m7 t公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺6 e2 }5 H8 r/ N$ b7 Z
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、公仔箱論壇5 b2 e. d2 `6 C) L% |" F
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.771 l" i W4 r# O6 Z# U5 C
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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