認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
' R# P/ X# A4 f公仔箱論壇
Q- I7 h& j( ?0 d% }4 q
7 ~. {) f7 H" B9 a$ ^$ _, u1 l' h5 gtvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
% `3 _7 u( e* \5 F公仔箱論壇" ]) ~2 j4 }/ ?0 p% k0 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d1 M6 F$ u( k% y" W
總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
U1 c; D' }. U8 Z2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 g3 Q5 J2 Y4 T0 y' E1 V
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
- V% K5 Y/ Z7 b
5 @% a" s: a: t, N5 S公仔箱論壇
( m# }7 E: ]" Z% L其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
7 H( @$ e/ v1 v Q" A4 p
, U3 c. D) z; X" v* \公仔箱論壇
0 P4 }1 o& Y5 q' ]7 c( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
2 Z# X/ J1 w, W$ K% r& o5.39.217.77( J& F G3 I7 j G' L3 S
7 `7 x6 F# s: e; J+ G. q
% b7 L2 U/ J& r# \# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A$ _( l$ }0 r9 Ltvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水
6 j9 x! i/ G0 w5 j: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R/ c0 m8 n3 L n) w3 A4 R/ J" h7 [
. v, N; h! M+ R7 z3 Ptvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvb now,tvbnow,bttvb4 G: `/ u m6 {( Y3 w- e/ H
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
) ` Z# ~) k/ c2 N" \6 h: l公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
* C b+ j' \2 ?! y- S U) C9 g是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.777 L; p9 ^/ d- ^* ]' ?. O' D# L
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
- \; f6 i$ _/ h4 [) B7 F6 D( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
- i( l4 d( }( _( M1 R+ _解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇2 ~/ z& g$ B! g. a3 f' r
- l0 D8 a8 Z1 O/ }
3 V. ]7 S# e9 `% C$ F2 O3 S．起床一杯水! h7 E4 ^" r) o
& H' A" Q8 f$ I5.39.217.77! {2 G# q9 G, [ J3 r( R
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸tvb now,tvbnow,bttvb, Z4 L; X1 v; V8 l4 ?8 o
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
- h2 w$ K( o2 S5 [7 s5 _$ E$ Jtvb now,tvbnow,bttvb睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，5.39.217.770 e+ _. E5 y% M1 ?) X
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
) s* N4 ?) S) A" a" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ B9 [. ~0 l0 o
, ?) k# m9 W Q! c* s5 m
．睡前一杯水 5.39.217.77% G5 r- o% @* R0 K$ s+ B+ q1 g
$ f$ i/ B2 ~/ u1 t3 A$ F
5.39.217.774 i* j7 C- k f/ g' O% }& s
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
8 N- e" p3 R9 F3 S: |' u$ M睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
3 N1 c) @$ ^7 b2 o: n, M1 S2 F6 l9 Y公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
2 M O6 U. x4 n8 M9 W1 b$ k電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.77( J- T2 [8 H) J7 k
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
| 
