認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， " f/ K5 M- S) `, f5 h' T% B2 e
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# V, ^" P) G" w6 A) y4 }9 Ktvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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8 b$ q3 @2 b2 b8 r! T公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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+ ^. F8 r! @) Q5 z2 t$ ^, Q
q4 ]7 Z% z% otvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水
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3 X% I0 H2 w6 y' E; j5.39.217.77醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l$ {& @* O2 E/ Q# w
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需; |7 F( [0 i3 |- y `
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
k% o8 N! e) x6 i: {7 g4 l是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
, Z$ J& Q0 M: d, z' u$ \的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 0 @& s6 v4 M6 _; m. U% S
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 # Q6 U4 p C* s ?: d
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水) C; O' U2 A, f; t( R
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5.39.217.77. N8 [+ S( l5 Z( q2 B0 O6 \
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb: h0 F) _9 ^5 K9 {( k$ }
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
, y0 a+ l! J+ i; [% R0 L9 ^/ ]公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇" N3 h4 L9 J* H& U5 O2 i8 p- P
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* @- `/ [, e9 s e, |9 `: J9 l5.39.217.77．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
7 M$ K; `5 L* D/ r1 W. J" x5.39.217.77睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
* x7 r, W2 }7 s; Q公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
/ t! R* h, a9 F! w! X6 g電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _1 {# b( v1 f* h7 d4 ~% e
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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