認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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' I2 f7 ^8 z( N# n$ m公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.77& f6 i- T' B$ A+ |7 b: J
2 J* o& N) f8 A, H; h公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇 ~( |0 \8 m8 Y" ?4 |% X0 z
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇' A) b# i/ k, e7 ~
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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' [- x2 x; w1 Y0 K; K5 w. ~7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．三餐後喝水
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% j7 T) c5 U' D$ H醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
! A7 n; N& G7 h0 {' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb& Q* n! N L( }
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或9 F6 z; s+ M- C2 R
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
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: G, r4 D+ S; a; R" `; b; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 5.39.217.77# }5 y2 x. ~8 u) F
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5 H" C/ R* J* R8 s W5 m: f) l* ^
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的6 W3 [; e2 U! v+ Z% I& v1 m- Q$ b- d
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度， r* L& }* _* P
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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" J0 _7 l; ]" H: { r5 b. u公仔箱論壇．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
5 k0 ]8 [ A; ~ _, `: P! E6 L5.39.217.77睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.77+ x$ a+ I( R) S1 H
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
# V- a) k Z! t" T# F* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃0 `* e* @2 N! u' Z. m- r+ F
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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