1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
; ?5 R, [0 E) o/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B! o. l" {2 F5 O u4 U5.39.217.775 S/ Q5 y+ R+ K' K
2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。5.39.217.772 \ I5 A0 o5 ]& e, o
2 f+ y. |8 q7 y. x7 {
2 [; h {8 x% N6 H5.39.217.773、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。公仔箱論壇# R9 g: b2 P4 w
. ^3 Z& c$ G8 Y7 j) [0 Z9 V! e
公仔箱論壇7 m, j5 `& B' |8 u, P, P6 W/ _' P
4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。 |
發表於 2012-3-31 04:28 PM
| 