1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
& A8 _$ Q* _4 Z公仔箱論壇5.39.217.77: B: c4 v' u; @# B
/ O% w; U9 W" K( R5 O% K* l公仔箱論壇2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。" o6 f& B y3 q) q6 X9 G
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3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。
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( A! I- L, q/ v+ l公仔箱論壇4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。 |
發表於 2012-3-31 04:28 PM
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