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1.油炸食品, w8 T8 o0 {* y! D2 ?; n! _( r$ C
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。9 q: P5 m* m3 _6 @
2.所有的西餐
& t7 N* v1 B0 ]5 d$ m5.39.217.77 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
1 V' c/ L& U5 J' _& e6 ?* Z% Q# Ftvb now,tvbnow,bttvb 3.僞裝食品4 u% F9 j) Y/ |- Q: w
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
6 t) ~ E+ x6 h3 X 4.大漢堡
- V( B+ o: u- s% } 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
4 R0 |3 z3 W1 N 5.帶餡面包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k _" y1 N- K( s
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
2 v; Z l0 D" C; ]1 H2 D5.39.217.77 5.帶餡面包公仔箱論壇. l1 c. j! B! G' ]1 y* S
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。5.39.217.77$ l% E$ S/ [+ A/ m5 q
7.咖啡
. X8 J( d) w) `8 T+ ~ 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。& L- M1 `( h+ t9 u, l
8.超市中的食物香氣
1 q9 v! |2 h( I0 p w5 r2 r公仔箱論壇 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
8 x7 T( ~0 F! v# V 9.身邊難以拒絕的“美食”5.39.217.778 G1 u3 i) k2 j* D: a: _8 @
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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