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# Y* T; O- C/ m公仔箱論壇1.油炸食品
0 N# l9 F+ _( v2 P! I" F/ Y2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
6 ^% G/ B7 H% `$ r8 F5 Atvb now,tvbnow,bttvb 2.所有的西餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z; d( c7 `% c7 T# \
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。5.39.217.77; j# I$ t6 `. A4 T' T% }+ o. o
3.僞裝食品公仔箱論壇$ y3 D7 ?7 C A7 k# Q6 L
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
" P9 \5 b: O2 i9 _7 g+ ?1 h 4.大漢堡
0 U& Z: A6 f$ f V( W% q% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
0 h2 }! Z/ L: f1 }& U; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.帶餡面包tvb now,tvbnow,bttvb: E7 G- f6 l5 d& f- k/ ^) Y# }
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。. l, m5 i4 F8 S: l" \% ^
5.帶餡面包
7 g6 O7 k0 Y, s. V5 F6 h- u/ o+ B5.39.217.77 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
9 i/ C- D6 S# u' X2 Ttvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡
, m! }: S! d3 E1 Z0 S, I公仔箱論壇 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。, M! A( E/ O \% y- J4 h
8.超市中的食物香氣
3 j, W3 L" H: m9 ^0 s5.39.217.77 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
9 k; f9 d, H( V* s0 C5.39.217.77 9.身邊難以拒絕的“美食”
8 n* \; ]1 W3 k8 w ?, c% y- T5.39.217.77 “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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