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( e+ O" Q3 Z/ R2 c. K. E( W, jtvb now,tvbnow,bttvb1.油炸食品
7 C5 f/ m2 T8 H% m1 I: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
, Z) N, X2 O) `) i/ Otvb now,tvbnow,bttvb 2.所有的西餐tvb now,tvbnow,bttvb6 y5 c0 i g/ N
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。5.39.217.778 U& p4 \9 ^. d$ f7 l
3.僞裝食品
6 A. D; X7 _5 [ 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
9 A2 [3 _7 @ G% a4 F. W; b 4.大漢堡
( b! u2 d4 @) A公仔箱論壇 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
' {' |# Z. N N! R. ^公仔箱論壇 5.帶餡面包
Z( T% g N5 y$ n 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。5.39.217.77$ _& H, {6 W! `
5.帶餡面包tvb now,tvbnow,bttvb) B R& w0 r8 a; G4 @+ _
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \( {7 a; {6 d5 F: ^
7.咖啡" M# t% B% F# I# a' ]+ a6 ^
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
2 K/ u+ P5 ~7 c# I; a' Ktvb now,tvbnow,bttvb 8.超市中的食物香氣
; W0 p/ d7 i9 h) y5 O: g公仔箱論壇 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
- o$ T9 B' G9 I; y 9.身邊難以拒絕的“美食”5.39.217.776 Y" ^6 D% C4 v; [/ Y% j6 v. f
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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