公仔箱論壇! ~6 D4 R5 n1 o
& P! G: P% S8 v公仔箱論壇1.油炸食品
- D' w1 s8 G: Q% _. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。tvb now,tvbnow,bttvb( \8 d! P$ b4 u/ g$ P
2.所有的西餐
1 ?; L7 z5 Q# i& i$ n 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。tvb now,tvbnow,bttvb( B o, z' z) t
3.僞裝食品tvb now,tvbnow,bttvb) W% S4 `/ ?! r' ^
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。公仔箱論壇$ L- e: V0 T# k6 e
4.大漢堡3 v: j3 Q( c( f* j
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
2 }) C6 T2 U% h1 T5 r T5 @ 5.帶餡面包
- @2 }; }8 R5 stvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
" A* n* R+ q& d2 L% f- x 5.帶餡面包
3 k" \$ a6 k4 t8 B, ]5 I3 V; w 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇' Z0 _- O+ h) I& A2 }, ~8 W' ^7 {
7.咖啡
: G* x9 c* S- L& {, L% X# i公仔箱論壇 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
, D7 {0 p- q! o: x9 {1 V4 ?" s 8.超市中的食物香氣
& G b9 j7 I4 b0 C' I4 a+ O! r, K. ~tvb now,tvbnow,bttvb 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。- `) W( b" z& t3 Z# S
9.身邊難以拒絕的“美食”
7 G- B6 E& N+ }" n' D n' ~tvb now,tvbnow,bttvb “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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