$ ^6 a& q% ^* l- a& ~0 \7 _tvb now,tvbnow,bttvb
6 O5 E& H: `3 q& b# o5.39.217.771.油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w, [/ M9 s. ?+ s# z$ r+ b
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。7 }8 S* p2 Z* [5 z) v" u" V
2.所有的西餐
. s0 }# X! ^# O- ] 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R' ~" d, m6 e) g# Z6 y
3.僞裝食品
- F* s, M2 }8 Z8 e( j7 I 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
2 B# X% p" J. E. v* S4 H2 b# q 4.大漢堡
$ Q) K# j' @0 t9 x 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
; u; c# ^7 q5 U; p6 J# u% u- Gtvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包
, g* e2 r2 M7 e$ h; W" y, r5 |tvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
( k. B6 q# G# {4 z- w/ L# g$ A \1 Ktvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包
0 i |. ?; b& J5.39.217.77 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
- o0 R+ N0 a& f4 E) \% }% dtvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡5.39.217.77- h) B. O2 [9 _! I/ ]
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
2 M% K# v) [. f, M7 Itvb now,tvbnow,bttvb 8.超市中的食物香氣公仔箱論壇! q! ~" f @' F1 s+ m( K. j: T$ G4 C
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
: h" r$ I) P( Z7 \/ _" Q. Qtvb now,tvbnow,bttvb 9.身邊難以拒絕的“美食”
! k! ^' ` W/ D “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
| 