其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。; B0 Y$ O# P- u5 f7 ]. v s8 D
$ |% [* C1 }( ]8 [【容易發胖】公仔箱論壇' |3 l. M9 ~& P8 n0 d: n2 [' E
0 v8 h6 J2 v& h公仔箱論壇第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。5.39.217.77- E% O/ d. W" {2 `" d3 ?7 ]; D
9 ]* s: q0 p5 D) P1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【透支健康】5.39.217.77 _' c( q# A/ \7 D/ y% L+ b! _) I# L: U7 q
5.39.217.774 E( B: k, h6 u* L4 a. d
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \" F0 T) a; B6 w( b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G( U" F m2 D t" e
【易患慢性病】tvb now,tvbnow,bttvb% f$ C+ f1 w" u5 O1 t) b
9 I2 e6 X2 D/ D7 ?/ f長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
* O" P$ j3 Y1 O9 \1 y8 j8 ?% W
: ^# O( H+ L* s5 N. F公仔箱論壇【胃、腸不適】
9 ? U; f h U" L9 G4 _4 |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* A$ a, P0 P5 s
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
, c0 ~5 g4 R) L# }' q公仔箱論壇，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
. w5 ?! U/ j" J( [, S& D ?公仔箱論壇7 W4 q. C- ?( I \9 J4 f& P- M
【心神不寧】
3 L3 e: J0 o6 I J% Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# q( E. m! r) v' W. k0 O; q. Q3 L5 D5 y
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。. H1 n$ B6 x! `1 n( C
公仔箱論壇. b- Y% r/ ?8 ^4 m* p l) g: J! w2 u" ?
心得感想
9 j9 F2 ^* {" h& j# ?) c2 ?- ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; }# x( O: K: p; \/ S/ f
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
- F: s+ C9 M7 Xtvb now,tvbnow,bttvb(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
| 
