大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B, ?9 C" f0 O; i
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" i1 R: h" b; Q4 x公仔箱論壇第一部分：準備動作
5 \' M! H" O& N4 ^4 s8 C5.39.217.77每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
8 E( B' x' a7 _, r. }! c }( D" w對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
; |9 v( ]! B Q1 O公仔箱論壇[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 公仔箱論壇3 {/ g4 L8 ?& @* }! \
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
3 D2 K- s1 ^( k: rtvb now,tvbnow,bttvb[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
0 A1 z' Z2 o( o8 E# c" |[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 tvb now,tvbnow,bttvb' _, m1 A2 `& p; c( @1 A
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 5 j, f7 _' v" A/ u- q
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圖一 公仔箱論壇7 b* p0 g2 ?6 _# u' _) p
) `! {' t1 q+ e0 Ztvb now,tvbnow,bttvb[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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; t* ?- n) K) n0 n/ B8 ^5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖二 tvb now,tvbnow,bttvb$ L* [- P1 r9 a5 Z2 H( l. A4 _$ x
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 1 C" D! d8 t8 U
# l0 z# D% t& l) utvb now,tvbnow,bttvb圖三
5 i! @7 t: R" O2 J% f& ~" c+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 w# Y9 @, Y, k+ E# h6 m
[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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圖四
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- q) v4 A/ V2 w1 b6 R公仔箱論壇[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a* f$ w' k' B3 q; B( ~9 z
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第二部分：擊球 6 `8 D" L% y/ [* O$ C* s
“二號位置”—擊球點 tvb now,tvbnow,bttvb5 q% M4 q& Q$ y0 _8 b; o, X
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 + ~' o0 V0 z' U8 \8 a
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
& a7 G" ]8 {; Htvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 3 ^& H& y9 _9 V* p$ s( u P4 j7 d' ~
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 公仔箱論壇, I+ l: v' h" C
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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2 G3 f$ B! q& Y$ n: V7 T4 S$ o圖五 公仔箱論壇; @# }. X& y3 r6 E; s5 J9 h# m- q
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 0 _, c/ C% D7 ?
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圖六 公仔箱論壇% q" p. y H9 g5 k6 p( x$ G
n. K' H+ T! G/ M[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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7 o# D5 T& @! T/ u圖七9 s( R; f: Z' B& B& @* V0 z
* t" d3 K6 u, t s公仔箱論壇[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] 公仔箱論壇, o1 ], i) z4 T' D5 ^/ ^* O, Z4 ]
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“三號位置”--收拍 5.39.217.77" N7 \, x/ c. _$ u$ J+ R
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w% k% z3 Q- C) e3 W+ r" T
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 公仔箱論壇% d+ ^- w6 I2 o; Z& O; l" N+ d# A l
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
3 q5 f4 C: }# @- j* M' O; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）tvb now,tvbnow,bttvb3 Y0 P9 g. }3 R/ A
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圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U+ I1 S& m& J& l: O* P
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圖九公仔箱論壇( i" Z& C& ?# Z; u# ~
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 公仔箱論壇" i3 `- P$ ?7 m3 q/ T4 R7 Z, I! i
( T: X$ Z( H9 v1 _5 D公仔箱論壇圖十
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) L" b8 b% c. X# i[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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