大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
7 z0 N4 ~% U' Q3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。----------------------------------
$ U( @) k; E/ w: s$ t2 U! J公仔箱論壇第一部分：準備動作
) d( O& E, A1 O' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
+ N; e' R- Y2 R# i對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
9 R( y) x) `$ ]& n3 {" Wtvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 + `- ?& f$ \: e" }% j8 g
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
% P7 u0 I! K5 ~% d9 _. Z5 S8 }[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
2 N8 K# d4 ~$ U# O8 o- y8 Ntvb now,tvbnow,bttvb[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y' h+ \; o" o5 O0 c2 ?- l
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 , K! f8 T b+ R8 I' s
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圖一 0 e; y- J2 ]) ^8 I: \) l
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
o, M3 z7 s* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z4 W |8 W2 b圖二 公仔箱論壇2 |9 {6 w; f5 p
) A( ]: S1 ^6 m! W8 [7 C7 R3 ?tvb now,tvbnow,bttvb[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 公仔箱論壇8 z* p$ w* B/ D. x* r
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圖三 8 U/ A* c$ Z% x% Z0 J
) B8 m3 G) r9 q+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f, W ]5 C; V( L
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圖四
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- c+ v( B _) s7 R. m% E5.39.217.77[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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2 [3 l- y% y# f. K& \$ B1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }3 J; @( Q, {- r7 q
第二部分：擊球 5.39.217.77, w7 F# `: _/ y; Z/ b& D: h- e
“二號位置”—擊球點
8 e3 ~! {8 s4 h" g/ P4 b6 @公仔箱論壇 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
# V1 Z" l3 R- b4 S; j0 v* Q5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
, h) h3 h/ Y# |' h9 e公仔箱論壇[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 公仔箱論壇3 Z1 a# J- L! o/ g: ?9 [
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 ! i- Q' q7 w D2 ~
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 5.39.217.776 Y9 u1 o% y9 Y4 J* _: c
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圖五 5.39.217.77) I' L. v2 ?9 u: P6 A7 y
( d/ T' K3 H( J7 ~+ Q( x[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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# f! n$ \6 P) M8 _: c7 M9 E7 Wtvb now,tvbnow,bttvb圖六 5.39.217.77+ S L J$ H" c4 w) P0 I F( T
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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) i# h9 l F* y圖七
$ }) y5 N+ _( z- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 O% G* x6 ]$ W5.39.217.77[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] 公仔箱論壇+ U0 o/ y/ t7 S- [2 J, ?9 G" K
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- M8 T$ ]: A- m4 E M ^9 j8 o3 ltvb now,tvbnow,bttvb“三號位置”--收拍
8 F% A; E" {- ^7 H# r+ otvb now,tvbnow,bttvb在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） & P5 u) J8 t/ v4 e0 P4 i
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 : j% M/ ]) c# L9 T2 X4 R) [
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 5.39.217.77. n1 l8 U5 s4 I2 F5 o- Z0 M
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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# h% K. s3 q# g: ]圖八 6 D; V! `$ x* N) a
3 n7 B2 V& a: I2 i4 N, x公仔箱論壇[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] 5.39.217.775 g0 P- w( Z9 {. a9 S1 k0 ` a
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圖九
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! A g& v6 x! U) f' s& utvb now,tvbnow,bttvb[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @# ]1 z2 B0 e; q; s" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J5 B" b) |) m: T9 u0 d, R
圖十 tvb now,tvbnow,bttvb6 k$ k0 Y4 n0 j) i# d, d. ~
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一 tvb now,tvbnow,bttvb1 S% `# I0 M7 d- c
) h; Y& {, d. ?$ C; e- v: ] _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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