大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分：準備動作
& u+ S/ k' e- _* I5 m' H每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
/ ?2 r" g# m& }$ {: a2 T: q, K對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 tvb now,tvbnow,bttvb! }( e4 ^7 s r; h
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
6 k0 R3 i4 b5 g1 G: i5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） ; H6 s7 ~& b ~$ A
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
9 g% E, n" V H- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
" K$ d0 B. N. Q- g 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 公仔箱論壇! h* j5 F0 `- q* c- o
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圖一
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9 j4 w e0 X+ w5.39.217.77[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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( u3 s2 ^3 ^8 X5 H" q( L+ K- j圖二
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$ C$ d/ P/ d+ ]5.39.217.77[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 7 \& ]: v9 o7 b# E: s1 x: d' Q
5 z5 i" z7 H$ z5 L% A圖三
# e, b3 P+ X/ C* A$ J6 {8 s* ?: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K" d; ?8 G) B( R[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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+ }! V! s7 U- l% ^5 R) b) i# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖四 5.39.217.77# Q# G0 d& O; G$ ] J% M7 b6 {6 [& E
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]4 k; t8 x. V1 ~
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] 5.39.217.77 v: z- ]3 }7 ~
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1 o! ^; S. d! w2 f, ]7 I+ k$ {7 [5.39.217.77第二部分：擊球 + k8 O. r2 \& m! |" B, x7 q9 v' ~
“二號位置”—擊球點
) @% J7 o8 R0 T/ v w. N3 P) |tvb now,tvbnow,bttvb 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
& v5 U- ^+ y" h4 Rtvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x& a" I6 P0 ^, w1 N! w- p
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
$ M, Y* W5 y$ o4 p[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
- B- K* R- D6 i公仔箱論壇大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 , e& {& y0 B) U( I$ w) o, X( |
5 g0 u- S8 C! p2 _4 g6 o' b6 p! @, O# K圖五
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8 \% @+ A/ r6 y N; Y7 Ftvb now,tvbnow,bttvb[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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1 R) G" z/ \$ S a) S公仔箱論壇圖六
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" s# k* d& w+ p# @公仔箱論壇[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] ; V5 U" P8 V' I8 M; ?
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圖七5.39.217.77% u$ n5 J8 J+ h& I( @, L
$ c9 e; P1 T# ?3 Z0 O, b* N# y[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] tvb now,tvbnow,bttvb4 E3 `0 k3 S1 s# d& o' A% s8 J
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# E: U+ N" ]+ X) Itvb now,tvbnow,bttvb“三號位置”--收拍
- m9 v; o7 J* |& T+ \) A: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
+ q- X0 w3 `% J5.39.217.77[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
3 ~0 M5 M3 o1 m3 q: V7 [4 u% btvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 5.39.217.776 L4 U1 B+ ?! E- b) y. g/ w, h
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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u' s6 G" Q' {( s g+ x/ n# z8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] 1 z3 _& w/ \& U0 g2 P- I/ }
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圖九" m# @' f8 N: @- d! k
# E4 C: V% i1 j) `- q: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] tvb now,tvbnow,bttvb) d# J" T- N/ \+ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b% M8 R1 _8 h$ d1 v
圖十 5.39.217.77" q6 X! b | K% @# V9 d& E) u
7 [* q0 W/ c! M[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] & R# @& ~7 F' ]
* o6 j) Z" k% w# E V1 K5.39.217.77圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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