| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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( e [6 v: u& U: K4 U% A. X公仔箱論壇自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 公仔箱論壇( V- i* ~* u: B7 x/ U1 a
, q" e4 S# _7 _6 t7 \2 D: i1。自言自語5.39.217.77 @- q: }9 I7 Q9 |
; c J( V* @. \6 ^5 \5.39.217.77自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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8 D* m0 I" c% W公仔箱論壇2。張口就唱
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( _$ F! a, b) w' t$ O1 R唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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9 Z+ G8 v2 l5 b6 O% P$ _$ P9 Ctvb now,tvbnow,bttvb3。常伸懶腰
+ r8 ]6 n8 V6 z7 l) E, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I& M, I7 E' B% c g伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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4。“高抬貴腿 ”tvb now,tvbnow,bttvb/ i T1 `9 _! H. c! m0 B% a
8 n, ]7 @ G8 N' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。5.39.217.77% f* n( T; G9 C2 [' N
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5。站著吃飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]. ?$ w$ L3 M2 g7 H" a
, S5 i% @! P7 `7 p- Z公仔箱論壇醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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2 S! }: z, ^8 u* v6。飯前喝湯
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V. R8 M$ u4 r% E公仔箱論壇飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。$ ~ \' B: k$ C% A
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7。愛吃冷食
! f' g& C) e: W4 I7 o* S& stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ j: A4 ^0 o* l' a" r) W: b, G! {! q( u
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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8 O7 s: X+ _) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8。脫衣而眠公仔箱論壇# @+ k5 R0 K1 [' N6 H) H4 I( J: O, v
+ k: _ P9 ?9 A* {' g& ytvb now,tvbnow,bttvb脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
2 w: B7 E6 K! ]; v0 o* V# k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `5 z3 [# h! n8 ]5 z+ h% w c
9。起床不立即疊被公仔箱論壇: J( O t( z* i4 J! _. x5 l
/ {2 n9 a6 k7 T [! {! [; z由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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