| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
/ S# p, [+ {& F+ O9 q- O$ K( H7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R R# e, G% s+ f0 Z; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb+ `+ X# _, F$ I, r6 H3 |7 j- R
0 s" O K! [" E& b7 @( h) Btvb now,tvbnow,bttvb1。自言自語
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. W3 I8 @% m" b5.39.217.77自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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" s' b! W( i4 r6 Xtvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱% ^- m7 o ~' B' ^0 Y6 l
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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t0 J- T! ^; _" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3。常伸懶腰5.39.217.773 }# L- z$ u+ V. O0 {
, L' }/ K. i: K" z" K1 a伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。5.39.217.77( S8 ^8 m' Q( A
8 C8 Z' X/ o L5.39.217.774。“高抬貴腿 ”/ |- @2 k$ R1 e* g8 s7 n
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。5.39.217.770 ~- T" Z+ a4 a. T) ?- W7 v
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5。站著吃飯
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。公仔箱論壇- E% T+ ^/ e" O2 z; d# ?
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6。飯前喝湯
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。公仔箱論壇- ` _4 G X: _' B3 ^4 U! f& B. C9 m
8 k) J+ V# q% ~6 M( ~. E: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7。愛吃冷食
& P/ `. R: D/ G8 A' z& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e/ L6 q% o/ I3 B1 i公仔箱論壇科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。, A+ g- Y2 d* f0 a" Z. `# f
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8。脫衣而眠
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+ I% c0 c5 U( W; H) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。tvb now,tvbnow,bttvb" H# h2 W4 u; V6 x! z1 @& ?; I
2 j4 V4 x: m- W1 Y公仔箱論壇9。起床不立即疊被公仔箱論壇- U8 k& `% u4 K, x/ x/ g0 s$ c- N, O. _
3 y# S w% a4 q- M% w; `& L+ l由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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