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材料:公仔箱論壇0 P# ?" @4 S/ n( K
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許: \+ a* A1 e1 h( M0 @% s
/ P7 t8 e/ k9 e備註:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q2 k0 k* T% R
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。5.39.217.77& G0 ]9 d9 Q% p/ u( ]
& L# M. G! ^4 i1 }. }" M" I- ~4 L A公仔箱論壇做法: 5.39.217.776 B' L+ X% ?! E1 Z. V1 Z' S
1. 雞蛋加入調味料打勻。5.39.217.77) `' L* L0 J( o" _/ N
/ ]- w8 x6 s6 ^2 w \! v, e5.39.217.772. 洋蔥、蔥切粒。
8 U2 [ j3 }0 ~, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D& ^3 N' }8 {! \) q" x3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。公仔箱論壇$ n' G/ \- M4 m. }& r
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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}* v5 p, |8 C+ k) g5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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