5 q( C! g! i3 y9 c6 i' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
% |& s1 f; m- E. g/ h% q" ]tvb now,tvbnow,bttvb牛柳 180克
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蒜頭 2粒（壓蓉）tvb now,tvbnow,bttvb+ |8 e" ?0 b! X+ `" P
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洋蔥 半個（壓蓉）
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' ~6 s7 _9 I6 T( w5.39.217.77迷迭香 3棵公仔箱論壇+ v* E- P1 V2 P9 g$ q/ A/ p# q7 M
+ [: S' K$ X! V5.39.217.77麵包糠 半杯
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( U6 P) ^3 K8 R; M辣椒粉 半茶匙
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' H: N8 C- D/ A# B2 v5 r鹽 適量公仔箱論壇# G }# m5 i7 J# z R! _
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胡椒粉 適量
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& u( o: b1 ?, m2 {; }3 k! r# ~6 T橄欖油 2湯匙
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* F4 z, D1 O$ j9 G8 {( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
, C7 S' s9 W2 V1 a5 a" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R, U( j" M @9 G' d5 y
$ b; x/ s0 ~7 u+ ?* o T- ]2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
i( n" B" K5 s& W6 [6 }2 ]5 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y6 m5 ]6 _5 p9 s4 H- T# G( J
備註：tvb now,tvbnow,bttvb- `" i6 D' _0 N7 ?' A- {
貼士：牛柳不宜焗得太熟公仔箱論壇2 P% F) z, E e5 d
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發表於 2007-11-10 10:38 PM
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