很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X* [! [6 u$ N
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1.每天勤眨眼& G/ r+ B- g+ j3 l5 }/ a
$ i9 C2 J }. }! I* S [3 jtvb now,tvbnow,bttvb 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。5.39.217.77) I" q! t1 R* k% i/ s
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一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
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: X( o7 P9 T6 L( M8 ~9 U7 M/ Vtvb now,tvbnow,bttvb 2.視線轉移
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在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
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3.眼睛按摩
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% A0 o* \! Q5 |7 @# b Mtvb now,tvbnow,bttvb 閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
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" ~5 ~3 a! N- Q1 F ^7 R- Wtvb now,tvbnow,bttvb 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
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按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
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' n, j$ g. i2 m$ z 4.適度使用滴眼液
: Z7 w5 b0 m; v( t% Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' F4 o% T4 n. N$ H3 m6 @! c+ ]
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h+ y% |+ Y0 e* k4 t; G
# K8 X. i6 E5 I. Q2 D/ b e: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.熱手敷眼
( D7 w0 P5 H0 o( vtvb now,tvbnow,bttvb
$ j7 ]0 ?# `/ o公仔箱論壇 摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
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2 E; z7 y) l z2 ?, L' }8 W公仔箱論壇 另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
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發表於 2012-3-4 07:51 AM
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