科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」$ x2 F0 ]) p4 g( \$ d9 r
, d, I) I3 O. B) S5.39.217.77 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。" K q5 Q& L7 Y9 R; s9 s/ _
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb* \( o9 |2 z g
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科學家就提出了三個半分鐘：2 P- D. h7 z N$ A8 p" B* _
% n& u) m: _% I5 Utvb now,tvbnow,bttvb1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
% ?7 q6 l! k" B8 w( S 2. 坐起來後又坐半分鐘；
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4 f% Y' i3 T$ n9 G% ?- H% _+ D公仔箱論壇 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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" \* \( ?" u$ R5 e 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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# O' X5 I* N! [公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」公仔箱論壇& X" T' P# ^8 w+ ?7 h0 ^6 U
三個半小時，就是 ： !
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* Q# `% ~/ p! m$ x 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
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5 l, m5 b0 H5 r2 n: e3 ptvb now,tvbnow,bttvb 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。5.39.217.770 U I/ O; K; y( o; v
$ o3 L+ y: g2 V% o E1 a4 K! ?5.39.217.7740歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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