科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」5.39.217.770 `) Y" v' Y. P( e- R) z5 \
% X% R$ b; A4 @4 N; E+ u5 W 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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7 E( _0 t/ x- S" J( D; ~很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
, d7 Q7 E, ~6 o& l% d% h那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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\5 a! t0 K$ h( F& N5 mtvb now,tvbnow,bttvb 科學家就提出了三個半分鐘：) J% U9 c% }( l/ K
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1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
9 ]/ Q9 j! X% k6 r 2. 坐起來後又坐半分鐘；
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/ E% S; }- L1 f8 Ctvb now,tvbnow,bttvb 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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" G6 d1 n& t( ]5 j6 H5.39.217.77 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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+ h2 u+ i9 v d& V G有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」公仔箱論壇1 o; R( t7 `6 M2 Q, M9 a7 K
三個半小時，就是 ： !# L& z+ a' n+ d2 e
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
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' @' `) n: [" t9 D& U9 N$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。# n3 c8 ~' h; n: u$ N
! z% _! X6 [5 P; y t" D8 e- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。# x- _$ H: f& G2 f6 V
9 |% f) Z5 X) ?3 `8 ]40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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