科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W2 {. t Y7 R. q% V
5 x) M& n7 A0 o9 e9 q公仔箱論壇 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！. C b) ?+ x- K. @+ h( j
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
. W( _7 R( r: o( [4 I- T" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘：1 u7 e$ J% r- e/ W& K1 W
$ x6 `5 |8 |, ^! o, F, q公仔箱論壇1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?公仔箱論壇0 p# Q( Q& L3 J8 V% M" z
2. 坐起來後又坐半分鐘；
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+ P- r9 x+ e, c( T* ?8 d 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。/ O& U, T. R. X$ u
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
! B' i1 k5 i& U5 k0 r6 @; t$ w |5.39.217.77 三個半小時，就是 ： !TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {. O! U) e! a6 d
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
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2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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& X2 a7 L) A0 I4 A% | b! h 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。$ t& l: p: R: z; a; S* l2 Z
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40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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