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, v( A" f+ c5 h( x3 Z1 a* |2 Ztvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
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無骨雞腿排 1片
% Z1 U g/ E8 I" I$ ?! V8 N9 y公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb# g. Z1 Z6 u; t D
紅甜椒 1/2個tvb now,tvbnow,bttvb: l) V7 r' l" ^0 `) K( b) ^" _
2 K$ C. F" ~6 S! m2 X" I9 m黃甜椒 1/2個
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甜豆 10根! U: ~( q: b3 ]: j; L# X1 a. H
公仔箱論壇3 \( T' V2 `, e) q
【調 味 料】
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1 y4 G+ J2 i* N; @& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g( x9 v& \- P) E% X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b) v& y( G* X2 t+ j5 j
鹽 少許5.39.217.779 _# X- w; t" q! c4 l7 O
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黑胡椒 少許tvb now,tvbnow,bttvb/ q# `8 ^9 ^& e2 b! s' I/ k
公仔箱論壇: M5 C$ @& I5 c ~5 V
【醃 料】公仔箱論壇6 E! d& o0 U t9 `4 K
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蒜頭片2粒
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月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j5 l% `" T* r: Y* a9 N
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太白粉 1大匙5.39.217.77; q: n8 |. B( ^: a, a6 u1 n
公仔箱論壇6 M7 e1 O% ^2 s
普羅旺斯香料 1大匙
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1 Q% }- z5 d7 Y: |1 dtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒 少許公仔箱論壇2 D1 i$ U& }& w: N# W
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鹽 少許
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( v& R _8 {2 G6 t【做 法】公仔箱論壇7 Q+ a, r" V1 c
; z: H5 J" {9 T9 I" ~公仔箱論壇1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。5.39.217.773 `, l/ K) I4 x. |1 a
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
7 B+ c5 x. M2 n8 [* ~1 z7 p3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
8 |8 h n8 L7 E1 B5 n7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb; z# m9 f* e& ~
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~6 `; u$ T! x' Z/ e2 `4 _
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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