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* o$ C, L- l/ `2 G* O# Q$ N7 ]3 V: ~) y5.39.217.77 5.39.217.77& v$ r! L0 w$ S3 ^' w& ^9 q
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【材 料】
( M! o5 B: r' X5 x0 J/ z% ttvb now,tvbnow,bttvb
& q+ `) {$ C6 }# i! \8 d( t; xtvb now,tvbnow,bttvb無骨雞腿排 1片5.39.217.77; U( A5 D# U. E+ k1 h9 j
1 r. ^) T0 U- N, W紅甜椒 1/2個公仔箱論壇% e1 m/ w% ~' W1 w! Y3 Q [" k
' @9 c8 @& {- E8 ]3 n3 v公仔箱論壇黃甜椒 1/2個
5 {, R/ g, T) u- q公仔箱論壇
. l1 Q& g- E' M% N7 q; q1 @/ n6 I甜豆 10根5.39.217.772 u" F& e8 _5 ]0 S5 c
g. t3 T1 ?9 N% a5 M2 x* rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. K3 |& s# x& S* H( u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( D3 Z' T1 S5 ^
奶油 少許
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; w8 Y y1 w* n& n6 G! Y$ s4 H鹽 少許
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! d \8 t. W! P7 }9 A) v: @5.39.217.77黑胡椒 少許
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- Q+ i6 s! X/ i6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃 料】
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蒜頭片2粒/ M. z X4 u: H* i
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月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb' l. n" \- [( _8 h+ M
- Z* D4 y3 W( e ? |$ U6 S+ ]- O+ N太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙& p% |+ n* }* i% c6 O4 O+ y
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黑胡椒 少許
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$ M/ G3 {" v+ F7 L6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
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3 u& l9 G2 M4 u' D- _$ ~# Utvb now,tvbnow,bttvb【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb' M7 j' E9 U. |+ |
) @# Q. Z8 H% }7 k* O$ ~公仔箱論壇1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。5.39.217.77, D( v' K F! H. }4 `- p f
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
$ m1 \1 m: X9 f' Y9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
: f6 u- I0 ]5 e9 N# ?0 |4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
2 h& k; x. u4 C- Q: H公仔箱論壇5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）* ?& _$ O. s0 N9 ^9 j1 n
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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