; ]* B1 R6 L% F公仔箱論壇 , R# C k+ |: a% x
; U7 Y! z: E2 u4 T: g( `# ]. K公仔箱論壇 9 [5 r1 n; s( K
【材 料】7 y8 F$ j9 U, x% |# y6 u
 tvb now,tvbnow,bttvb7 J; g/ v3 c2 O9 _8 `
無骨雞腿排 1片tvb now,tvbnow,bttvb3 p# a: r+ s# e6 X4 S/ U# c
 tvb now,tvbnow,bttvb7 c5 ?4 c8 L! ]- }" x0 ]$ F
紅甜椒 1/2個公仔箱論壇8 c" t1 ?6 v' S" I* \$ }
9 t+ O& l- Q+ y; f F3 Q
黃甜椒 1/2個公仔箱論壇2 U9 S* {1 a$ d4 \6 y: B) Y+ K
: m) @/ x' I, z: \3 j2 E. U' j
甜豆 10根tvb now,tvbnow,bttvb; F% X+ [1 E0 C0 [- L! ^" R& {3 O1 a
! k4 Q4 u, r3 c" P' L% g, J4 x# Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* s* Q& u% T1 b0 F# [! M公仔箱論壇
0 K# T4 v/ s2 |7 j公仔箱論壇奶油 少許
) f4 H3 G( |; x6 ?4 ytvb now,tvbnow,bttvb
* ~' `" p! v) U: K% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許4 i s/ y! M& O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K9 O) I& ~+ D) _
黑胡椒 少許9 S/ h0 q$ ]9 L1 r9 z
5.39.217.772 O& p4 C! Q& _! u& K+ x6 n/ S
【醃 料】5.39.217.77+ a+ ?3 {. K: h: O
9 R3 Y/ G8 M3 ~蒜頭片2粒8 B! i( k$ g; J* q/ c: w0 T+ S
- P1 g; W8 z4 f" O' ?6 Ptvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb1 X; ^+ e7 \" @
4 B% j1 ~6 X. y& M K/ y7 M& C7 c9 J* H5.39.217.77太白粉 1大匙
, w9 d2 @5 ^2 f( b9 |; p
# d% L& F2 c3 r# a% P公仔箱論壇普羅旺斯香料 1大匙公仔箱論壇( Y, M0 B: _! }3 O/ U6 _1 g, c
! T+ V) K7 n' C3 l2 R& I5.39.217.77黑胡椒 少許5.39.217.77# _. |* R& A- V: Q( W4 d& v" X
" y; a" h4 O1 h% X" t }tvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
9 g- ]) \1 {+ l5 E' {1 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v! E/ b/ t( }- G+ k
【做 法】
4 x; K0 U7 k! r5 e! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i2 {# L) g7 _+ Z( Y公仔箱論壇1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。: ^: i7 |8 Z, V1 }; ]
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
0 [9 P6 h7 p, P+ }; Ttvb now,tvbnow,bttvb3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。tvb now,tvbnow,bttvb# s) J, @( Y+ K, ?, l3 C9 S
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
/ c! f# F% p' a1 q! q5.39.217.775.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
5 K+ ^2 ]7 c! j& P, Ytvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-2-29 02:35 AM
| 