“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？
4 c/ l; |- Q2 s" B' {tvb now,tvbnow,bttvb7 E( \. }) U# n( L
近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。5.39.217.776 e5 W9 f5 [" E# B' J
& _! l# d$ K. f3 G& [3 j公仔箱論壇 因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。
* C6 `( z/ k' W' K. O3 F8 o5.39.217.775 b, d8 j; O2 z p7 l) [
肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。
& k( v3 L+ d. c G8 _
9 {; v4 O+ V2 k& H" z公仔箱論壇 代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。
) C7 A/ Q& R+ ~公仔箱論壇& O5 y3 _; f0 N: ?& W# E$ G
日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。
* T+ w1 L: [0 T2 J+ C公仔箱論壇3 R! N9 w. ]6 S5 o! k: `( `; _1 z
上火說明體內有“毒素”。
% L6 \2 Y( D; W1 Z% g H' t
: P; d' g3 V' g3 d2 {6 q2 C 體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。
! z g a% t) w w$ M2 \
( q; `% a% X5 n# K8 Z6 N6 y* S2 m 內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a# A, `. b5 w+ J
公仔箱論壇7 C1 K, A+ n& ]" u t
要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。
$ e# u4 P2 S; b4 ?# n; p* ^* m# x& W; T3 @7 d1 t
中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。
9 ?; U7 f8 T8 l' D" G2 F( b
) [7 _( e; N4 c, `0 a, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。
& |0 P4 b4 ^" |" ^4 X& I( H: u0 F5 C/ ~# z$ ~- Z
皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。
) m' x9 d# L. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
W. d7 q4 n0 I( B W1 F. z& p 深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。
9 C- w1 E B4 Q& i+ x! q" r4 c% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% ]0 B9 D4 r4 p! [% p6 y6 j" f
“管好嘴慢生活”能滅火0 D/ P( ~4 d T9 Z# W
5.39.217.77! ]4 j1 d8 \! j& R
現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。
7 Q* L8 Q$ h# o# r0 N4 P公仔箱論壇
" ]/ {( b1 Y% B5 b 管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。; G& t1 D" S* I; I+ ^$ \- F; x
8 y& b$ ^2 n4 L1 Z4 d公仔箱論壇 慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。
2 z( f2 ^5 g$ c: C/ Y& M5.39.217.773 w% j. a. G$ |& v8 @. F8 u
經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。5.39.217.77+ J1 ?: ]. n. w! u% u
5.39.217.77. \5 |' }: N; X: C
|
發表於 2012-2-28 05:17 PM
| 
發表於 2012-2-29 11:32 AM
|