“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？1 I* I% {3 P3 A( S
公仔箱論壇/ l; s: ^5 L+ n0 p
近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
# N* q6 [ ~- E5.39.217.775.39.217.77' g# v2 [. r5 Q p" N$ i
因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。
8 ?( A( F' X% i: ~5 K公仔箱論壇" o4 U5 i S) f4 @* U
肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。
5 I1 y! C) ?; S9 H0 W8 r/ M; w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb s p, V) ^, E1 o0 A! d2 `
代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。tvb now,tvbnow,bttvb8 R9 J& ^5 T. d8 j8 r
5.39.217.779 y K5 W' h' O; @1 q9 E
日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。tvb now,tvbnow,bttvb: c5 _: l! y/ ~: g1 C
公仔箱論壇$ O B& S6 X% D( H4 w
上火說明體內有“毒素”。
& _) E3 T* G7 ]+ B! }5 v2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 N/ ^ u6 N8 M$ g
體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。
, c* Y% C! [1 h- O8 `1 }tvb now,tvbnow,bttvb
& Y0 O v% T; {# U/ T公仔箱論壇 內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。公仔箱論壇# F- p. D* B% q. d, w- y
公仔箱論壇 ]' A5 i5 z& z1 ?+ l( L
要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。tvb now,tvbnow,bttvb# z9 C- T1 n* K4 E( ^+ V% g
& T9 H: V0 H% ~- s. i+ u, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。; R) s7 y; ?/ \2 A. n- ^
tvb now,tvbnow,bttvb9 y: _8 ^! N* j7 c# t1 _ v( k
排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。
- E5 r0 q4 e8 B5 Stvb now,tvbnow,bttvb# c7 a* ^, ]+ \1 { z5 A
皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。
0 x% i, Y' i+ ]
- V6 H" Q% t% T/ k5.39.217.77 深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。
, T; i8 J1 k6 b" a$ E; {5.39.217.77
# D, f2 `* F) U7 e4 q2 `; [8 P0 q “管好嘴慢生活”能滅火
) n5 ~0 Q- u: B9 ^' E* V1 S5 J! t( m: p$ v) @) ^+ V" l4 l
現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。公仔箱論壇8 r, v* L4 a9 `: I/ d/ o
5.39.217.77% x7 o6 V, U8 l# h! d7 I
管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。5.39.217.77- y9 @# y% W! X' K
tvb now,tvbnow,bttvb* x" g9 d; \8 g' M
慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。公仔箱論壇' J, Z, s9 h" B$ m: u) n k
5.39.217.779 i$ ~6 N; X% t0 ]
經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。( X1 _" Z. x6 S! C7 Q* ~
( g3 a, g9 e8 R5 R1 _6 K; e |
發表於 2012-2-28 05:17 PM
| 
發表於 2012-2-29 11:32 AM
|