“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 r# }* z+ ^, [; k
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近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
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1 u9 o( ~, q& b4 a 因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。
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- h+ p1 v3 ~+ p2 L1 V$ i! w1 mtvb now,tvbnow,bttvb 肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。公仔箱論壇0 D J/ F6 y' ?- u L
( ]9 i; w( X, ~( L+ F2 f8 q" |公仔箱論壇 代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。tvb now,tvbnow,bttvb: b- ]" X; F- u# @8 N2 \# d
$ [! D8 J3 c1 K, A2 u9 Q( Z9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。公仔箱論壇+ j7 A. E! t; [% }
% |- V* l7 Z% x0 l2 f" ftvb now,tvbnow,bttvb 上火說明體內有“毒素”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A% W. ]: r8 }. V0 J/ }: L3 ` l
/ y2 ?& W' |# k; T 體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。公仔箱論壇- o% X! A% \- k0 h! \+ X5 _
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內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。
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# a" G. g2 A4 e+ x2 {" a公仔箱論壇 要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A2 \$ i6 y& b
$ V1 k( j" e9 d7 Q- Q a! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。
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; X+ E+ l! X. M8 b3 `* Q, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {/ Q5 Z1 T# S i( ^( z% y6 l
) I( M& o9 E* _4 w. K2 n 皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。: ]3 d8 e- B! k+ C5 x2 q; d ~0 n
z9 ?- Z+ e. C- i2 `: ^( [ 深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。
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; D4 r5 F3 N) F. F) x/ x5.39.217.77 “管好嘴慢生活”能滅火
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" y) M. E4 F8 s( w: o( o0 Z p 現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。
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管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `$ n+ O! _. T2 T9 g% u+ v5 l
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慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。5 h( }& P# ~8 W8 L+ K) R+ M# r
L) B0 C2 J* [) r 經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。tvb now,tvbnow,bttvb) e( f$ o) R8 ^7 |
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發表於 2012-2-28 05:17 PM
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發表於 2012-2-29 11:32 AM
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