1、睡前吃蜂蜜
: o% ~9 s& f# c公仔箱論壇5.39.217.77% [, u1 P; J4 e6 M9 z
蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
$ o. v9 W" u' C4 g7 q5.39.217.77
2 A! l; q# t) S wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、加強鍛煉
# _* R0 g6 R7 G+ Y6 e' ^3 U/ P1 U* P9 }! P( B% y* ~
要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題5 Q1 n1 r; e& b0 q1 f/ e4 w( g0 [
l8 _& M! @+ D9 S9 m+ L公仔箱論壇 3、睡前別飲酒
( \7 {3 j: f9 `+ htvb now,tvbnow,bttvb
8 t* V7 z6 g2 m6 {( C. y9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。: |9 F( b) V) ~# h9 s8 e8 ]6 z9 _
5 \8 s) c. I, D- ] 4、枕頭要適當
& W/ x& u% h# V9 }公仔箱論壇
# S H$ J: D7 s; C9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。5.39.217.77/ E1 F$ v. T& }% K" L" X8 c8 ~ h
2 } Q3 O. s" ~: m: f9 ? }1 {
5、用加濕器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q* ~9 g" _& v( L# j3 v0 I' V
& f, q) V Y, W! j4 [ 如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。公仔箱論壇( N; v% Q7 t1 k# T' N4 M u2 U4 \
4 ]" j" }2 l5 B! J) U; @ |
發表於 2012-2-28 05:16 PM
| 
