1. 地瓜Sweet Potatotvb now,tvbnow,bttvb9 g j9 K9 K* D/ j7 f. k0 S
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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2.綠豆Mung Beens
8 w. P$ n# ~+ X: D+ o. p具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 tvb now,tvbnow,bttvb V4 M& ?: @5 y& [
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7 U' z$ O* X* r0 a6 L9 W- E6 v+ |tvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥Oats
. V" @. o3 t# C" L* O! F9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k- f/ X0 e, w# ]9 A4 z3 b
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. c, W& h4 `" R9 q$ K0 a$ N' r- e5.39.217.774.薏仁
3 q/ g, G3 Z7 {+ s可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 公仔箱論壇, N) u# k d$ [: C& h5 f7 c0 `% d
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5.小米Millet公仔箱論壇3 Q d, Z! j7 X
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 / I0 n8 c- M" z$ I, k
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6.糙米Brown Rice
( A' m+ `. y. \1 s) d9 H' utvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。 公仔箱論壇4 ~3 P* `6 h0 k' `) X# Y
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1 V. t" O4 z* Z; A ftvb now,tvbnow,bttvb7.紅豆Small Red Beans tvb now,tvbnow,bttvb* X( h( L5 v+ {& v; H
5 M" t+ d S. U8 `9 q9 h$ _5.39.217.77紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。 5.39.217.776 ^) @5 B! K+ y/ r4 ]( I
) k6 Q! c v+ n6 x5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m6 [* Q+ C( |/ z- V
) F9 o6 v5 [* k) x; d7 u% T& `4 J公仔箱論壇5.39.217.77& e$ [ ]+ D5 r; e
, Z6 p8 v7 l5 \6 S# ?( s8 ?5.39.217.778.胡蘿蔔Carrot公仔箱論壇5 Y+ V% R4 e: r) r+ f; Q
對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。
( h7 _. f2 e1 C6 [; x+ V, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 g/ M9 d8 Q, `" f公仔箱論壇9.山藥YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U$ x) v( X( n+ Z. M
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a: N! }* _5 v' w# ^( K5 V
4 G( c Z" c# @; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: ]3 s* n4 d% w7 |0 T. @1 I3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.牛蒡Lapp
! L& E6 U1 H# S1 J o) D) L5.39.217.77牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。 tvb now,tvbnow,bttvb: ~- J& p0 r; ~7 x& P) Q0 W
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11.蘆筍AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o1 j7 O. ?* V3 b
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。 5.39.217.777 e0 ]. S! \2 Z( Y
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12.洋蔥Onion
2 m2 w$ J/ ], a) Z! l6 T5.39.217.77洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。 公仔箱論壇: a4 Y$ x/ x3 t. F" v+ U! x# t
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T6 L+ b& M4 B) h. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p# C: o0 B' ]9 g
13.蓮藕Lotus Root/ q3 h8 z+ H/ Q ^$ @
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。 tvb now,tvbnow,bttvb: D8 { z3 o# c7 }2 a
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14.白蘿蔔Radish5 [7 l5 c; e$ V1 S
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15.山茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k" V" M6 m5 ]3 c
含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 公仔箱論壇2 C: K; ]. V3 P5 C% b5 h* p) C
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16.地瓜葉Sweet Potato』s Left
7 z8 E) }% k% Q4 O: s地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。
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* d# I; j/ _/ [" K% i" h公仔箱論壇17.蘿蔔葉Radish』s Left K. E9 R1 {3 t+ g
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18.川七
Q' [; _+ h, `" h3 x- Otvb now,tvbnow,bttvb葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。
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19.優格Yogurt
7 p7 i3 O7 f5 O! X+ {5.39.217.77含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。 6 G2 m: ~& Y u. u' V/ P1 ]
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有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
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