1. 地瓜Sweet Potato
5 j& m0 g+ W8 N+ K, d/ o所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。 5.39.217.77+ N8 |( |! |6 w7 i% J
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; z8 \3 G. R, h7 L- \8 q8 a2.綠豆Mung Beens
2 C( N* ]# d9 _0 ?8 O! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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# w b$ l. f% [0 x8 S! ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V+ Z; W/ s3 c/ i
- ^2 L- r4 D! S. o! r; ?公仔箱論壇3.燕麥Oats
4 O6 U# u2 W. F' @* U. G1 k公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇
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4 [9 |/ d# v ^ e2 S+ }' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B1 U5 m- p; W
4.薏仁& v5 [# p- K! E4 c2 ^
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
4 Y9 p' {8 T! I- F k# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y, o% W# J4 J- h0 Ctvb now,tvbnow,bttvb2 | c9 T0 t6 \- }( @6 U( _
& B0 @5 \3 b. ?6 Y' D1 Y公仔箱論壇5.小米Millet
& B- x: D7 E* m+ U G/ ^0 ^1 P公仔箱論壇不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
7 ~4 L* Y1 w9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! e2 }( p6 ?# x7 J$ x& b# [7 e8 M
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6.糙米Brown RiceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A6 s3 G# [* W. O4 D% v! p( U7 ~
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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7.紅豆Small Red Beans TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A0 y- l0 I* i! M/ o
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紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。 4 U' R! h A8 S, k, @
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, k" X/ O* q j5.39.217.778.胡蘿蔔Carrot
' y& x6 m0 z' [$ p) F3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u2 D/ M& G; B: I4 J5 N8 g M
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9.山藥Yam
0 |/ u, `" R, l, ]4 w J2 ?3 e% _tvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。
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" \! K2 y- G" m- y2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.牛蒡LappTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g2 n5 C" g6 m: `1 Z
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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0 I& p1 _' h! V" _( W( x! Z11.蘆筍Asparagus5.39.217.77) e# G5 g# p* [; J' E
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。 5.39.217.77+ f8 p k+ \% Z; |0 j3 u
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3 i9 |$ [: ]4 `) g# ?公仔箱論壇12.洋蔥Onion5.39.217.77* r- `3 G! A% g- D# a
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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" c; A! g9 [" e, b' W8 B6 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* o/ `, W( t! k* S% L$ o1 J0 k
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13.蓮藕Lotus Root
2 A) v$ u( a8 g( H/ g a1 \公仔箱論壇蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。 5.39.217.77% Z* v$ V r6 e
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" ~$ W" e/ V6 M+ t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E% q- B a8 q: J; N5 {
14.白蘿蔔Radish
$ y1 n( u. s9 \9 N% R0 Q; |5.39.217.77白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。 5.39.217.77, S$ G4 R: o) H5 |0 A
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% [9 E& t9 z8 @0 T: K f! a. A# p15.山茼蒿9 v5 C3 W3 @: ^# Z5 T; N
含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 公仔箱論壇5 ]5 I- C7 E" Y [6 E: r( {* c# a
$ H- k# K, V8 Z+ G9 ~+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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16.地瓜葉Sweet Potato』s Left
$ w+ N- y' k4 f0 L6 \; T5.39.217.77地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a! d! F- J: E9 y6 M$ X% ^
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' C$ b% ]$ z8 g2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.蘿蔔葉Radish』s Left公仔箱論壇0 E1 c3 s! K6 ~( ]( s3 p( s
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。 ; j. w# y: ~% ~' \' [7 G5 R
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18.川七
+ w( Z: q. I" N6 L9 N8 y4 Q+ ~tvb now,tvbnow,bttvb葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。
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# {- \7 V1 ]4 A, W `- i19.優格Yogurt公仔箱論壇' n e1 B( y/ j Y! ~5 h( j+ `! C' ^
含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
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& F& V$ K; h- C5 |1 |* Y: L" p2 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 I6 z. p8 I( p: V0 M6 v
20.醋Vinegar
; W+ \, X, `; N" |tvb now,tvbnow,bttvb有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
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