長命百歲、百病不生是每個男人和女人的願望。男人們如何保健養生呢？中醫認為，常搓3大養生部位，可固精益腎、延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M) e( u" E* O* H; {) k% w
' d6 Z: [( |' U
搓腳心：補腦益腎5.39.217.771 B1 V7 d$ ^3 K5 f: Y, M
5.39.217.778 \+ ?9 M1 h# c6 {, z4 ?
人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的保健養生功效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。
6 n2 B" R# k$ P7 d; U! h) P( N- h
, v H: Z# |4 y: B: d9 x! p9 d1 W公仔箱論壇 按摩方法：干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。% M" q8 M- g5 J" D* F( I3 I& P( J
! I9 `, o/ p1 _9 r* I
搓面部：舒展面神經
3 I2 ]4 b) F& j5 d' q7 i
0 z$ V" w0 J' `. d5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的養生功效不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p: `( s( W0 D
@& o0 y9 Y$ S 按摩方法：搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。5.39.217.774 l, w) y- O2 ?: r; t6 P( z K
- D4 E: t \ X; O& d' F0 [
搓腰眼：固精益腎，延長益壽公仔箱論壇% E4 k; j% N+ |7 C3 g# a2 @0 Q* i
- j* d% P) M- J6 [# x+ \& ~tvb now,tvbnow,bttvb 腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。鳳凰中醫特別提醒，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的養生功效。
% t6 q7 f1 L: i6 m- R; R6 i4 _# [$ x0 K3 T
按摩方法：按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。5.39.217.77' W% H+ ~& L8 f+ J0 O+ m
|
發表於 2012-2-27 04:25 PM
| 