衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。
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9 W9 q/ D7 Z( P5 m$ a6 C- I5 D 關節與後背8 c9 I0 p/ R4 R: f, |1 v
3 Y3 ?( Z. K( M$ B( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲
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. Z3 Q9 h. N( v2 z0 e5.39.217.77 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。) h3 z5 H5 B3 H ~0 Z( ^& V
3 ~/ k/ t+ l: L3 F 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
4 ?) L3 k6 ^/ l8 w6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u" ^# y3 ]) N( w: Z( `- T
英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
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! Z7 x+ C% O! S6 R 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
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50至70歲
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$ E4 P7 Y7 Z7 k+ K" V0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
7 _; A" p, i* C% e1 ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77, c: V& C3 ^" I* |* [9 n
不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \4 s; \0 z3 |4 J
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提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。4 k- n+ L& k ~7 h
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對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
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70歲以上5.39.217.77' Q( m8 A5 g% v( Q& K& e6 l1 w
2 s, ?( }. S0 k5.39.217.77 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。tvb now,tvbnow,bttvb3 k) B* C. Z( I9 ~1 E( n
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不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
! I7 w, ]: t& L+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; Z% M' p0 m2 K& T! a
對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o* A8 A2 s( s8 Q
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記憶力公仔箱論壇4 z$ @+ p9 }, E6 J/ s$ n# n
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30至50歲+ t; s' g6 S6 ?8 f _
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。9 |7 o# m- H. z- p& f( X# A
( f5 ~5 w. R K' Z8 C7 D公仔箱論壇 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [: x' \& X, z/ _ s, [7 C. j% {
8 o1 g/ w2 ]: d/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
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2 s' [/ c1 j, \) jtvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲公仔箱論壇0 g2 a* _+ F% y! p" r7 L
& j3 \, S. s8 ]- R9 w1 x {$ @- A+ V 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
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/ \& a% W7 O2 O, q0 O+ \ 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
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2 B4 G- i9 p/ m" o" k 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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6 y0 Q8 w% ]; c, k 70歲以上
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
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不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
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+ }4 g) j: j% v$ h# ]/ u% w. I5 v' }5.39.217.77 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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聽力公仔箱論壇" B& s; O; z/ ~+ B9 F2 t: S
P6 d% b$ Z: h* {$ e+ k3 G( Q8 K( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f5 S% g$ V) C. g4 Y: d2 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C' ]# q2 t: \, J
正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
( h. \+ Y- W o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y$ b9 a3 W. i
不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
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2 `. }# y* a% y# ^' `0 p: y5.39.217.77 對抗方法：避免處於高分貝的環境。, w1 U5 |* c8 _# N& _2 V2 N D
/ i, ~& p n8 U, H8 k 50至70歲
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5 F! t% |: h/ ~( y0 M- l1 a7 m. f) ^ 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
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, t* I* [( s, k8 K: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
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3 _4 B' R( X d. G( T8 e% \tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：避免高分貝環境。5.39.217.770 H% B) U, J3 I' t* R- o
5 S' p* U# \$ L' Ltvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上5.39.217.770 C; N1 `0 p9 f4 W- X" o1 i; `% e
1 \4 Y7 P ^& s! e 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。5.39.217.777 }( D2 q3 p2 M6 n1 T
: t1 v6 i2 K) M5 M 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
1 @: Q6 w/ p' i: v6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R8 q- @; T* T9 F8 D
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30至50歲公仔箱論壇; C3 z6 A# D1 g) a5 E
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正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z. J _8 @3 C0 l
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。5.39.217.77/ [1 e" H x$ L5 }0 u
) S, k# n. h$ O! W1 K 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
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. \' g( f2 R2 _/ m( m8 ^( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
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50至70歲% X' t$ G4 K- y7 A0 U
9 r' f( E$ f, H) G8 N) ]; I公仔箱論壇 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 公仔箱論壇5 i" R" Z4 V' Q( Y1 L9 y! S
5.39.217.77: j; z; o) l8 j( j0 l( W9 B
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
$ }, L3 y7 [. k! q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 P5 Q* A1 o7 \# S$ U* M
對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
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- e3 V9 E$ @' [7 g; r公仔箱論壇 70歲以上
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' t: G+ H a. A4 _0 I6 L公仔箱論壇 正常狀態：視力模糊、流淚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e7 t. t8 v2 W3 I' D5 I) ?3 d
# E4 Y3 {0 I. C' Ntvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
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/ o3 Z* s' @5 f V8 p! ~5.39.217.77 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
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1 z( T9 R3 y+ C3 s P% e 運動能力
/ X4 X( d p B! T公仔箱論壇公仔箱論壇1 @% N* L+ T% c8 J4 T% }0 O/ H- {* K
30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d" \7 ?2 [# B: D* H- I5 c& x0 g
! ?1 w. D4 y. P3 @ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
/ R( C) x- P+ I5 \! i5 g& B8 btvb now,tvbnow,bttvb
1 N+ t& r& R7 k" i8 rtvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
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對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。公仔箱論壇6 \ X/ j; R0 w" i: E
: M4 ~6 D& K9 q' w5.39.217.77 50至70歲公仔箱論壇. {% [; u( j4 n
5.39.217.77+ J. c( z% c6 d" N5 M
正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C9 G# Z, |( E' u7 a+ [
6 d! ~( Z7 T8 R8 Q5.39.217.77 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
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對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
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7 ?4 C% B) J7 t# y+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上
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% U1 r4 k( `( L9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {* g" }1 P3 ~/ A3 H: T5 g: ~
) N+ k" Q- i6 }% d$ f" _% Ttvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l2 {$ b2 {7 s/ ~
+ d h$ M% b8 P 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。& m+ p$ F6 P O% g4 ]
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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