衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。5.39.217.775 X7 k: g, k( W h7 |# s D( j% o
% k) Z. b- ?. W4 [' h/ Z! i公仔箱論壇 關節與後背
/ h0 ]' W. ~- _ U. o" C( htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 @$ ~" m$ R9 |) t9 x( R
30至50歲
0 o {. R$ K' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C3 c0 B7 D7 S" ~
正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
7 M4 ~* x! i; `0 w N! _7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) w, ]3 s9 f0 D8 O& S1 Z$ N( h
不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
- ^1 B2 |6 v1 ?. R4 n公仔箱論壇
; } n! p* m) ]2 _ xtvb now,tvbnow,bttvb 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L$ [# G, ~: T c9 S
# B/ p, p* l1 s0 B- q5.39.217.77 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。公仔箱論壇) b9 W! ^) t- F
tvb now,tvbnow,bttvb* |* `* c$ D5 F$ Y, \7 m. O. Q
50至70歲
+ \4 `; ~2 r/ x5 }9 h+ |' f7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o7 ?, i- J9 m6 [% ~- c 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
' C. c1 p8 O5 a3 M, t: y+ z% f公仔箱論壇
' u2 I, i2 r( {2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
$ A+ H& I! w) b2 i& v ttvb now,tvbnow,bttvb
+ @& p6 B/ B+ A5 H7 Z2 T1 K公仔箱論壇 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l1 X% k4 f; S7 J/ `' z) X: b
公仔箱論壇( Y' Y) Y3 |9 U3 c4 C( A) D
對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
[4 N+ \" b# x) T8 Q5 m7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
0 d6 m* q* o" ^: A" H 70歲以上5.39.217.77( @1 D% g$ X) W+ z y" {$ W" N
+ Y" J4 i) r+ m, ^( N5 v- x 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。公仔箱論壇5 F) M) |- M7 ^ I" l1 r2 ]
+ q. p0 x4 B, L+ Z6 r' G. e
不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
3 x/ ?" o: I, r: D% i: [- g X, r$ Ktvb now,tvbnow,bttvb
* w# ^2 F4 d G% s 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。5.39.217.773 O& J" W* Z# [* T) n$ }' `% U& N
& u8 B( `) }+ S/ g! z3 }* @tvb now,tvbnow,bttvb 記憶力4 ^3 a8 ^/ {+ n9 y& L: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I4 t* s# G; N7 V$ V5 q
30至50歲
' \! ~& K* Z9 V9 ]. N0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H( F; r6 i& c% D) M6 h! {. p( l& k公仔箱論壇 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
2 m7 X# r! Z# |) y& Itvb now,tvbnow,bttvb- }' ^. u' A' i0 I8 X
不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j. t1 A8 V# e
: W1 g: W7 C. y0 j3 mtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
0 r1 E7 D5 E- a1 A
) j1 N7 M6 r4 D% m# L9 O9 l 50至70歲5.39.217.77) f4 ?1 f9 H; Z; P- w
' ^ M1 z4 F7 k8 t* ]: ~tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
. T" y/ q! h# m! j' V( jtvb now,tvbnow,bttvb
+ A; K; ~1 b' M6 g, F9 u: `公仔箱論壇 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
, s- h( w# J2 b# d8 F4 b公仔箱論壇! Z0 {6 Q; m% y; P% K
對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
! i$ f- a6 u, S0 i% k5.39.217.77
! X) ? [$ |- k& j5 ctvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上
$ R$ g; k1 ~+ B6 M4 S Y; l
6 R9 A# Q0 S9 I( |2 f; q. P" \ 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~, o. q. g; P3 ?& a4 W
tvb now,tvbnow,bttvb5 F: P$ C9 p' |6 h
不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。tvb now,tvbnow,bttvb, ]1 _( ^) G' W! D6 I) e
5.39.217.772 i/ m4 T. t! \$ v- M
對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。公仔箱論壇% ^$ `! h% q0 [( F7 h2 u
! _' B: {, y1 W4 v, s4 Q
聽力
/ y9 B4 d6 `. E" b1 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z: f n" S+ a/ u& H
30至50歲
3 X( _ M+ x. c
0 g" [* O8 X* e' E$ k( d, V3 btvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。tvb now,tvbnow,bttvb9 P: @) {; c+ f
: F5 }' S6 n0 ^7 b公仔箱論壇 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。公仔箱論壇0 k' q$ r, r% i# s0 r0 F
' u# r6 j' y) q5 v8 f9 n( e5.39.217.77 對抗方法：避免處於高分貝的環境。
# w* y3 N6 t, K5 x& jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! X4 F6 U/ O' U8 J
50至70歲5.39.217.779 i6 k @; m- q" {
+ z3 I$ n h! Y' V5.39.217.77 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
" R0 Z: _$ S# b& u5 ^
# |3 I( X$ l7 K8 N- |* @ 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
5 U( u4 k* g" @/ |2 k4 Q5.39.217.77
: \! @6 U5 A# E2 d2 R, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：避免高分貝環境。
4 p- Q' _' _# T, P& i/ D- o5 r5.39.217.775.39.217.772 G) |) i4 a7 L8 u. d
70歲以上2 S: N. l. ?: C) G
$ Q. `! ^7 V7 S/ c( ~tvb now,tvbnow,bttvb 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
: } T. u% h# ^" J- G! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `- r7 ]0 J4 B) A3 o
對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
/ h9 n0 b# K, C( D$ U' C5.39.217.77 q2 l q7 ]+ f, A
視力
$ I% J! X: p/ R+ j7 u8 s$ F( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s5 w5 g7 c' M7 V: ~4 J& p5.39.217.77 30至50歲
+ b9 T+ O% R# v% H: d( t3 H& ?& H
. H6 _& X! T" T7 I6 ]$ gtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
7 n( Q8 M" J& D" f( I! x4 U
3 O6 M. C1 c( q: ` 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。tvb now,tvbnow,bttvb% r- X" O2 w f
, _; i+ ^, q" l8 a
英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
: ~0 n/ L- f ~/ j. y( e9 Z' M
* s! f/ J4 w$ [$ M- _' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
( X. B3 m7 [+ W, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q, v1 m- a# y8 k
50至70歲
' s9 k; T7 G/ E2 Z- w% v. [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; h1 o/ t* C, ~4 d
正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J7 a3 c% Y* e5 s8 D0 X/ F9 M
5 s' N& q- L' F' W5 r# U公仔箱論壇 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。5.39.217.779 C. L6 X& f6 X S" S' ~9 u8 c
8 O5 w$ y( l3 E7 v2 Stvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r; r4 I- U" Y F4 y7 x( [
* x) q2 i& ^' t- b2 ?/ e# X* u2 b' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上公仔箱論壇; G' S$ ?, P( K
7 u" G" R1 ?6 l/ G, y 正常狀態：視力模糊、流淚。
% B. |) T* o) c) m5 F2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ r% v0 g; b" ~! w4 t 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 5.39.217.77+ C1 O( h' ?4 O1 R, i
公仔箱論壇3 A5 ?3 z, _ g* d
對抗方法：儘早診斷，預防失明。6 G" W; L" Q; F P
2 I2 j. r6 h% F+ G) r5.39.217.77 運動能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?% v1 z& V/ @ w2 Y5 @
5.39.217.77. F0 T% T$ V" h" g
30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb, Z' ]# j: O' {* [8 R. K
, s5 W& Q0 u/ I+ r8 S6 Q. u 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
% S. | x6 B; L' Y5.39.217.77% s2 E+ B' R+ M6 Z- w
不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
1 E$ \' E$ _/ |/ S# ^3 K公仔箱論壇
$ M3 J" K# H$ e/ q" @7 Z$ M2 N7 _ 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。tvb now,tvbnow,bttvb- m* {5 m, `: B: Y* U
f% y- g5 A3 {$ J 50至70歲
6 s. b1 \$ S! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. A. V" {% Z1 L
正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
j! i9 f7 |+ S y( C/ k( Y. x5.39.217.77) t+ E5 V- o% U4 h3 y4 l
不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。; i) a7 v: W* T9 | @7 K
\7 r0 K6 Z2 L$ k+ h6 M 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
! o1 G0 t# F; c8 n2 |6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }* U6 g6 `3 K2 C, G1 u- p
70歲以上
2 F/ p( x0 E1 E. V* }0 v$ ltvb now,tvbnow,bttvb
- @9 |& W4 E5 k5 K' _/ X 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。0 Y' b! f P4 l/ q
! i* Q2 D8 O; a7 I6 [$ S; g
不正常狀態：不能完成上述兩項任務。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C+ D# }5 C/ A
+ E' |5 j. P Q: d7 e
對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
8 R8 l4 l( e4 B9 S% J5.39.217.77 |
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 