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- N5 ~7 @. L" n& U6 D5 H y5.39.217.77 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。( { W( ?; c( B7 r2 o2 A
6 F: M4 O/ n6 u) T8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?tvb now,tvbnow,bttvb4 D+ a3 K7 ?" r9 v( ?5 _0 y4 o
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核桃补脑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q& M# O& B0 M9 B) Y3 O8 |
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1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。公仔箱論壇: p" t7 w! }: K9 {
/ u! E2 G) J: ] s9 f6 Q/ \+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。5.39.217.77& @& i# M2 C) B
; j5 p: X0 s. g" l4 \. F! u! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
$ y0 b! n- c/ a: k. J+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇: Q: [1 T+ ?- e. {
核桃怎么吃5.39.217.77- L& E- Q8 f+ F6 k! u; R2 a8 f3 r8 v
! I) X1 K: u$ n/ g2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。! G. s4 z6 Y% n# y) k1 n5 x/ q
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1.每日5颗核桃
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近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
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* X2 D/ f; v" S# j公仔箱論壇 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。5.39.217.77& i% v' `4 ?2 L8 k9 ^
! i) Y2 N: @) v8 ]4 z [' p 2.三餐加核桃
' L( A# [, z9 A/ | T+ L! _4 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `5 s: L' s; g( H+ v
研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。' g2 i1 R! {: U6 w" }5 K
- k* V3 r, n; r. v8 I 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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