秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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, B' j4 U y# p9 g9 }+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
: K! e1 ^ S0 b/ i# e* J8 R' ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z O) n, Y: J3 m# f3 h, t
4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。% u* F4 A8 \) f' P
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?' }6 B R* F: T2 Z! h! y
. o2 n' e3 m1 n* z* V8 g公仔箱論壇 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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& f# C! R" A7 G 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。( a1 t2 ]1 t, V$ o
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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; w% l2 c7 A) E3 g7 B# v8 y8 s) u! ` 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。9 s$ O( o/ X: S1 J/ o; Q
( }- A. i+ f$ ?4 Z% Utvb now,tvbnow,bttvb 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb* w. q2 p7 \0 E3 v E4 z/ h
/ g5 \! D% K& |5 D& V公仔箱論壇 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。tvb now,tvbnow,bttvb, D( K" ^6 s7 Q, R: d* t5 E+ h. N |
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb/ C! @2 d' V% P7 q" x5 H* @/ d
' _ K X1 S% A! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w& `, W" X& b8 Z5 v: L9 ^
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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$ u2 H! R5 \. P# Z 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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0 s X) G( X4 n/ C1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。- p, l. H, }" O. u$ @
! H' v# Q0 Y& w6 A 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。tvb now,tvbnow,bttvb9 J" l( d t% e& D: c
; Z$ G7 S8 M2 r/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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