秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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9 @/ S/ S# E0 Q, W( k6 I' |5.39.217.77 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。2 m( O* I8 m& w8 S
! N; M% O* ~0 @. M) o- x* X& j6 n5.39.217.77 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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) \' r" P/ A+ n1 f$ r0 z 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。公仔箱論壇, Q3 [" O, G* ^ k: [5 A3 \# e2 K( a
4 E# p' E2 K3 _" W" B 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。+ A" V |0 t: K% k
" }/ I0 `! m0 X0 P$ {. i6 |tvb now,tvbnow,bttvb 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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, ?5 N9 y. V) {; wtvb now,tvbnow,bttvb 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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# _' a: g0 C6 `, Y- n) L' a公仔箱論壇 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。. S7 s% M$ h" P+ `5 [( L
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。5.39.217.77& s8 D8 L3 t* j- D2 b8 U
& u X# [: R/ A4 G. H: r9 W- e5.39.217.77 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。! G4 A6 Z" P) L, f/ ?
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]/ |/ Q, m3 A3 j2 R* h' E
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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; @+ V; I. O4 m; A' R 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。公仔箱論壇6 _2 J2 \4 w- i9 O8 V9 H
' H. J! A& c9 ? m1 m 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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: H3 q( b. E+ w7 _ 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。4 g1 x$ C2 S0 O u1 k4 ?4 \
; j% M+ R' B1 A3 f5 M' w z' N 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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