真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
4 i+ ?- n/ n/ \* z3 s4 B) z* V公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.77& t8 @: O8 O2 C1 o
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
W2 W+ u7 U9 Q$ U5.39.217.77（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F i" e1 W0 B- _: F! }3 Y$ r# E) C
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇% u1 [7 Z* ^3 L5 @5 Y9 t/ m0 \ `* M
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 公仔箱論壇8 Z( W: c1 O% T& @
飲暖水
- S- k3 A* `* L0 c8 ttvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
% D( [7 A# U3 F. g o6 ^$ T空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g4 A* I( V$ E- W2 x
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.777 D4 B" X$ p, n+ h' b
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
6 Y; b9 U' D. Q6 i% }. Otvb now,tvbnow,bttvb能放能收
1 P: M3 ?! ?6 M J上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.772 e7 S1 F* t3 C- i, `9 a
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 , D6 a8 ?- ]( {/ y9 F4 v
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ' r$ O: W; @5 ~ a {( G6 e/ {
水之於身體，就好像氧氣般重要。
: b7 d! `$ }6 B. G公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
( S" y* ^0 \1 P3 p) `7 S給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
; F; W% k/ ?4 s4 H$ u3 N: g3 k% o為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z7 `$ C6 c" {, N9 Y }- m" c
AM 7:00 公仔箱論壇+ i" C& q. J+ N$ r R4 V5 j
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
% k' m2 p) e6 S6 M7 L R7 r4 Stvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
0 g I/ D1 U( p+ {AM 9:00
: v4 P8 g- C1 e$ y* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb. F0 ]7 t3 P8 X- W* x, p4 A; r$ e
AM 11:00
( }6 d% l& E" Ptvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
4 q( x) z- ~& ~' `PM 12:30
/ w/ Y% B6 W3 g, {5.39.217.77用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb: k) g9 }+ m8 c
PM 4:00
' |* i: e" f3 R/ J2 g' K4 I4 Otvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
5 c& p, o5 a1 M0 F# M* `公仔箱論壇PM 6:30
0 A+ D+ h9 U _; L) N8 t% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
( w L1 e# I( l' b5.39.217.77PM 9:00
6 F8 r8 X4 n6 {2 m( |- x) B; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.774 _6 j' N& y. W9 q0 ~% x6 g& q) b
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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