真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
. n) C, z# x+ H, R9 ^0 Z# Z公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G( A; p3 l6 \6 e! m
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
. \9 l4 Q4 m! {7 v( r2 z+ h) d7 c, [（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
( N2 A# U1 I/ L, u$ X如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 3 [0 ~6 `7 E* K( r$ w
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z- t$ H; L: _$ Y+ y$ c
飲暖水
0 T+ o: n* ^* R! `% etvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 * d6 _3 i5 r1 a: j( z
空腹飲水
g Z& S. p4 K. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇$ o9 P% Q v. E1 b" M# F- a6 e4 U
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
3 q8 T( M! a4 ^( m0 r+ jtvb now,tvbnow,bttvb能放能收
# k& B1 I7 l0 r( J6 |5 b" N5.39.217.77上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
3 {8 H7 q% b# F$ v! w0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
5 w* G, ]# @3 G( H; v公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
& }9 }& B& F$ j水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇9 B, ?+ a4 }7 k# i v) u
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
( W9 q5 V' M4 c' Z% I- t5.39.217.77給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 / p }- P6 t8 v7 Z; C \
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
& ^* Z; Z6 ]& B1 v( H& ?5.39.217.77AM 7:00
1 O- L3 q. T' P" V/ a: F經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ . z- h% E0 T( t
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
! Y/ p5 a! o1 N: `' A( jAM 9:00 5.39.217.77; K# w+ c+ A8 G, N) [
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ / s* K/ R: [ w
AM 11:00 5.39.217.775 n3 N# ]- |, y |
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 1 S3 A5 v+ V. j! v" p# Y! I6 C% S
PM 12:30
! k+ T( z- @. A, |% p. ~+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
. A V A& _8 N3 S+ l) iPM 4:00
: ?, o" T2 M/ ]2 C4 m" x3 e7 H4 D5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
/ S+ W. v: n" g$ kPM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb' u$ j1 k- G! M! a% U
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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+ v, {$ e1 ] r5.39.217.77睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
4 h5 z5 o/ [) o% S- y9 Z% u不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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