真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.777 u! H! @$ R# E5 l4 _
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
; ~* G) h) b% M7 C0 X5.39.217.77飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
1 R8 `/ v9 T9 a6 @+ O! }公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
9 z* c) a: v$ r! L& L% T: |公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇9 g% p: h* j* k- _
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F4 V @2 w" f$ n; e4 Y% G
飲暖水
( C$ T" p+ Z) g i; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇5 X0 z8 H$ p0 d2 ^ K" N A& w
空腹飲水 5.39.217.77$ t, U) L6 D5 s/ M( D4 \3 N
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.77& l2 u0 ~& x' [( k4 u
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
8 d# U5 g) E7 m2 Q* y+ u' E9 {5.39.217.77能放能收
. ?+ \% ?4 V( K# Q5.39.217.77上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
$ z7 N( c% c; n/ x! s只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb% K) k% K" g1 ?0 \, s
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
$ {; i& v+ e2 P# h5 gtvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 7 i7 I5 f6 U, }- R1 p
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ; I# r2 g7 I: F! i' y
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇) b( C2 y* d* |. C0 }
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ) R6 V; B4 z7 y- u4 e
AM 7:00
' q6 ^1 C! u3 G) v4 ?: c7 C& H( f經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
" J% H( B2 I' @5 d/ g2 T（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
* q' O( H& n$ j8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb. ^+ H$ u6 j! ]
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m$ K. J" o0 P3 ?
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb) y8 @# d5 {5 y& F) H4 n
PM 6:30
, X2 q" ]6 K: n+ g gtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇8 L6 M+ H& Z/ C2 l% w
PM 9:00
R E2 M& W$ E/ I公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 . p' \) ^" m- r( v9 s
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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