真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
( f# Z2 p6 k6 T l1 s) B當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇' P$ m% V* |. F; E: v$ w2 p
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 * q$ A/ H, \: p( ^/ f$ u" W
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
; u/ m1 V( ]5 Y' Y* Rtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
; X) {+ b, M* Z# d否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
5 f. ` a; t) r- B9 L! \8 }飲暖水
$ B7 H: ^% W8 Dtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
9 |6 b8 G: o% F; C- b# `空腹飲水
3 H5 o8 u( }3 l |( ttvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 + C1 o6 {7 P ^3 Q9 n7 h& t: ^
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
1 _. N9 b, @0 u D3 v7 Y3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 2 z. t8 l; A1 Z3 W+ N
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f! t- Z: J/ s' W( V
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
' Q N- K/ U7 ]4 p3 H: `7 T" E公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
& F1 ^/ o/ T `. K7 ~5.39.217.77水之於身體，就好像氧氣般重要。
2 u4 F5 A' l V) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
. X6 ^* T# r3 J& ^5.39.217.77給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb+ F) J9 N B. o' q9 M5 v+ V+ ?
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
) s+ \9 ^& O- u2 A0 Jtvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb: H/ W0 g1 g$ f8 B! }6 p3 R
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
( Q/ f2 l# L& Y: ^; u, f& H T2 v5.39.217.77（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.779 V9 M' R( J- s& c
AM 9:00 - W3 \, A3 o& A" R
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ $ T$ j7 [, v& ?# x4 s1 w
AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb% P' y6 S2 u' C7 a0 I4 ]% |
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
7 o1 P9 p4 ^! u7 N4 a# k/ B- P' KPM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o4 G- [; A+ ?$ c& _! r
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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' B6 C$ w5 t! Y9 f4 C) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ?3 P; i4 e9 X4 v
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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