【咖啡新觀念】
# C9 [+ u: s2 [7 x' L「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。0 N% r5 N4 _' l
咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。% t8 c2 [1 Z' H! d
但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
. H, O+ T8 K$ P# a抗憂鬱》
/ I/ _- y" u w少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。公仔箱論壇: K- j# f2 c( x& e
控制體重》公仔箱論壇$ @2 _; {4 t+ ]1 L
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
+ b- G! q6 w6 `8 p# K5.39.217.77促進消化》
* L. }' Q6 l. \1 F7 j公仔箱論壇咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
% Z/ E' o7 o+ D" o4 [$ Z) Z; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利尿》
8 V Q1 I( p! w+ V8 D5 M8 @5.39.217.77咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {, X" z; I. Y2 D! m
改善便秘》
+ O" k2 Z0 i& q. {1 }# c* L; r公仔箱論壇咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。5.39.217.77! G4 R/ \- d6 n6 E1 m
降低患腸癌或直腸癌的機率》
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咖啡含有天然抗氧化物。tvb now,tvbnow,bttvb% T- R S& P8 i4 q/ z2 L0 W! B1 o$ V
止痛》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E/ B2 d1 ^* k& a Z+ r5 O* l+ G6 f2 F
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 " z5 \% W# J4 X# b
（可減緩偏頭痛
! k& H0 a/ F j( p) T3 H! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。YaHui）5.39.217.77; d5 X! D \+ c9 Z' v/ V
7 Y. b; a# q( _5 f% Xtvb now,tvbnow,bttvb增強身體敏捷度》5.39.217.77" g8 n9 \# Q8 ]. g- G1 ~8 y# P
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
. a1 }# R: R2 E% e公仔箱論壇降低得膽結石的機會》
9 g' ~9 O$ h2 z. T5.39.217.77最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `& z0 W4 {# i6 `$ N
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。7 D* S- G5 k: Y* _% ~
※咖啡對身體的危害
3 u. R- T% F+ u: Q( m※ 哪些人應該少喝咖啡？公仔箱論壇/ h2 S! r7 n( L: c- m9 N
當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
4 f# `1 w! J5 T) i% D# J% htvb now,tvbnow,bttvb‧發育中的兒童TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s& g" O% ?0 G+ B
‧懷孕期間
, I4 l+ x) [9 r: a6 w‧正在授乳的婦女公仔箱論壇: i$ _$ A$ h6 X/ r
‧老年人
% u" D/ l$ j9 s公仔箱論壇‧空腹前（或飯前）
6 B& V$ f Y, {0 {& otvb now,tvbnow,bttvb‧腹瀉者5.39.217.77) G# s6 \* _5 V+ r
‧胃酸過多的人
( T$ ]6 f+ M% B6 ]2 I5 |. c$ stvb now,tvbnow,bttvb‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
7 W( N/ H2 |7 o* Q- F! w" h$ l" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧患有腸道過敏症候群者
! n/ a4 _; M/ i* L‧抽煙的人
3 j* S1 v3 \7 C% E3 ]! D! i& L‧喝酒之後
, {8 Y1 d$ B9 G5 u9 f公仔箱論壇‧容易失眠的人公仔箱論壇# g* R+ B) h8 X; z* ~
‧有精神方面疾病的人5.39.217.77! D& e5 b y2 z% v b, y7 \2 Q( K# ~
; I7 I* ^$ J' q; ]) K* F5.39.217.77‧正在服用鎮定劑的人
+ i5 n5 c5 Z" k( M% u, r‧應限制鉀攝取的腎臟病患tvb now,tvbnow,bttvb/ B6 P3 E' z* A0 N0 d7 r3 K, |$ h
咖啡的健康學問》公仔箱論壇+ e z* G7 Y4 C6 `/ a$ l; V
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：
$ J1 R# n7 d$ T公仔箱論壇春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。公仔箱論壇1 X0 X( ^2 ~* I! f
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
3 O0 ~- i* p& V7 \0 C6 _) ztvb now,tvbnow,bttvb1.每天喝五杯咖啡（每杯約 150c c）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。- K/ n' D! A1 A. u1 [" }# Y O
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
- f2 b! Y h6 S4 c3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
1 T0 p; Q# c' W4 Y% L, ctvb now,tvbnow,bttvb4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 \/ V/ D, v& F" w/ K) q4 E
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)5.39.217.770 [, `+ t; m5 r0 w1 m \
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
2 C5 H! V0 O9 `公仔箱論壇7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。公仔箱論壇 @# t% `0 ~/ H
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
; J3 Y% c) W- d9 [; b" p5.39.217.77適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
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7 y& x, w3 T- _" B# K1 G5 itvb now,tvbnow,bttvb因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
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發表於 2007-11-5 10:45 PM
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