水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳tvb now,tvbnow,bttvb! [7 }8 V& ]% Y* A2 k
# }& v! I# K3 V7 B/ u2 V, z
■材料（約3至5人份）﹕
" Z: f& ~. ~/ p* a- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z/ b+ ^/ A5 O/ y. k6 A
奇異果（中型）2個/ J# ]* o! U/ b4 T, p$ }2 j
h, [. }6 U/ K1 \" e5.39.217.77火龍果（大型）1個
; i7 P2 d% X/ I7 d$ Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# X8 o, C, x( k. z* _! R% S1 n V
厚切牛柳2片
# \- g" W, z3 a) D5.39.217.77
8 W5 y) B. n. |+ R+ M4 p蒜肉3粒（切碎） tvb now,tvbnow,bttvb2 A; p3 i) i& j7 L, \4 M; g- n
, G' H( O: T; \' U/ h, Stvb now,tvbnow,bttvb■醃料﹕日本清酒2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 r, l: Z+ Y9 X% S- b1 O
5.39.217.77' g# Z. `7 A n/ a* l
生抽1茶匙
7 T% ^( Z y3 e! k! \ v- ?tvb now,tvbnow,bttvb2 P) o8 ?0 w8 N
生粉2茶匙5.39.217.77& o) }0 l3 E4 c# f7 b# N
tvb now,tvbnow,bttvb& D8 X3 ?$ g0 \
黑椒碎小量 9 G3 Q g8 v, N, `
4 Z1 ~/ f9 O6 X* Y# v5 z8 S+ W■調味料﹕豉油1茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb. Y0 c/ u. c1 }- _ _5 l$ ]
/ ^3 t7 J6 @9 w0 T2 }' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖1/2茶匙 5.39.217.774 Y6 [! @$ J7 F. U- p9 W
tvb now,tvbnow,bttvb6 g: g; O) ~3 k# L+ M
■烹調方法﹕6 ?) ~. }% D+ c8 _# I- R. |
tvb now,tvbnow,bttvb! O# O. h7 a9 u6 t4 w! B- ]
1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 ! i6 a N8 n6 r/ F9 r- D
5 h7 x! }# U0 z2 @% m2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A1 e! k1 ?9 H* U: v0 L6 O
* S3 e' \+ c/ M7 |4 C( o
3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 