水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳公仔箱論壇" W, ^9 D' m, }7 ?+ f
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■材料（約3至5人份）﹕
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3 W/ Z2 r& z# A h ?6 {( n( |5.39.217.77奇異果（中型）2個5.39.217.774 q" }$ O# t& K3 @% t! v9 q5 D
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火龍果（大型）1個
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蒜肉3粒（切碎） 5.39.217.77$ {+ W4 }/ {; c
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■醃料﹕日本清酒2茶匙
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生抽1茶匙) q; e/ h! Q7 F. V9 T3 _
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生粉2茶匙
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6 g* M, N! j1 Z. J' q黑椒碎小量 公仔箱論壇" {+ O) c* F: \% }7 ]8 o
$ P0 S+ g6 Y! [6 a: r/ X6 h■調味料﹕豉油1茶匙 公仔箱論壇. f& y' n3 q; C% e
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糖1/2茶匙
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2 Z$ X7 |) n/ J7 b; ^■烹調方法﹕
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. ]8 p" G9 ^& p) l/ r% s/ _# P1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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2 y+ f$ X1 K' W% r! G5 m5.39.217.772.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
3 Q% v' P2 ]$ G( @; G6 r7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E, _5 J* L, P: d4 J% A3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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