水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h5 i" D$ Y- n) u0 \% {
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■材料（約3至5人份）﹕公仔箱論壇* }- ~6 I8 f' @9 @) k
# B( i% X! S' L; e! r1 O奇異果（中型）2個0 J1 d+ y: s: y- h, {
: u7 u0 [% c4 ]9 T# i火龍果（大型）1個9 a. c* p& }& n, Z% n' `% f$ C
/ O. ?* x$ l7 v, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚切牛柳2片
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# m: d: J9 ~8 E/ q' @7 h! S蒜肉3粒（切碎）
6 v. e( |! P) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 i, Z/ m/ O; r6 Y
■醃料﹕日本清酒2茶匙5.39.217.77$ ?- n/ m0 f% {' [% i
5.39.217.77* k P( @& Z4 o( g, \9 P s G
生抽1茶匙
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% V0 \1 X+ `5 e' }+ s生粉2茶匙. V& K+ f$ U+ t: Y( L: ?3 j2 [, t5 \
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黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙 ( D' p2 T. ^ \5 G) s9 E2 X
1 ?8 |5 E! R ?' X& h3 \5.39.217.77糖1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z0 D q0 E/ m7 ~0 X# e+ E5 J
5.39.217.77% o& h3 v* i' `" s* @
■烹調方法﹕
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: x2 h# t/ H0 R$ Y1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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+ F( ]! ~4 T* l- I0 x, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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' T+ V! u0 Y: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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