坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
' d9 d3 M' o- b+ q* @, B' z$ i眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退/ V: x: I) |8 E) N) I( e
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
_0 Z* f6 U: y6 S' K8 P希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb! W& t8 |- c$ _8 ? P
$ z: x# Z/ S: i+ g" F" V- |5.39.217.77這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
& C4 \# w3 @) r6 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.眨眼運動：
, ]5 i; A9 I$ G' C1 u5.39.217.77先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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0 j! u6 Q D CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：
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2 f4 } e9 \! J3 i/ s5.39.217.77可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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/ ~: j( \1 A3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
7 X5 Z3 Q( Q- w# F9 Y9 }6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- A3 f- w1 \2 F
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇4 V$ s6 I4 l( w8 M) n
+ i9 X$ [1 c; A# A' C J5.39.217.77c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。5.39.217.77* N; Z! Z/ S' S
, [+ B+ D4 z& D3.看遠看近動一動：
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& _' d: p Z. Y! m# k, p! m1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)
- i4 s F9 O' E1 s I6 l: [) I5.39.217.77每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！5.39.217.77$ A5 p p/ j' | Y
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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