坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀tvb now,tvbnow,bttvb5 y" W8 h6 t1 B O' J7 O
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
- a5 \: ]( g4 l2 V6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]6 V% B! k; s
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb" h$ c, H/ j% v: ?# j H
- n9 Y8 n9 w; N. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z; w9 w# k) Y' _, \# X
1.眨眼運動：公仔箱論壇$ g' M2 H! G4 {* |- F
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。( z+ P U5 v# |* l; ], w& i
+ F3 b6 @ @1 v3 S1 Htvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：! f/ O9 b7 p* v; V7 x
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
7 W% ?3 g3 d k- ?! R+ K# I* @9 T# q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& m) r1 x+ T* ^& v7 t) t
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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, t+ O& @) t8 }% Eb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。9 C3 T8 ?- q# f2 {4 o& x9 T1 O/ o
$ [0 y6 P: }6 R% M' @6 G$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
6 g5 f% {7 G( k. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ _1 ^! A. ?) I9 J* \! {# S5 o
3.看遠看近動一動：公仔箱論壇9 \6 X7 T& J* s
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(節自白佳欣眼科診所網站)
7 ^' v8 N9 K3 \/ n' x, }tvb now,tvbnow,bttvb每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！5.39.217.77" w. ^$ M( s. u5 R u) X" D6 _0 ?
" |; \6 Q- a$ S2 O2 X$ q! w2 k不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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