坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
( S- d J3 S* E% |公仔箱論壇眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退tvb now,tvbnow,bttvb% X1 o$ `7 I; o
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb. ~, }" H5 Z/ L7 N
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^5.39.217.777 O: @, }" Y& G0 X3 x; @
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
: ?& j& L- q) _& J- D公仔箱論壇1.眨眼運動：9 a: h- D: S! m
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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+ S; q& I% s' X. h: n2 d7 B7 A) qtvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：tvb now,tvbnow,bttvb) q+ w$ u* z3 t2 T- [- a
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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9 C* H+ M# F9 v* }5 btvb now,tvbnow,bttvbb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇( t. W6 ^; U+ \' n X* x
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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6 I |% _/ _5 }# B9 j+ q" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U. }3 q5 P6 ^% e, d
. p* Y1 T% k8 w5 p& c, h( Y3.看遠看近動一動：5.39.217.773 Y0 l# G! u& H3 ?
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(節自白佳欣眼科診所網站)
: p- _& H4 W! n公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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