坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀9 {. J. o1 }3 n* G- R2 Z/ G* z# a
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
7 E+ M5 d5 f" W5.39.217.77我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a" x* s3 ^' D4 B
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！ h& J% c9 O) z
1.眨眼運動：
{! d2 z# L9 m先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。tvb now,tvbnow,bttvb; ^$ ^. ]0 N1 E
# D' z) n' ?7 t3 P- n, Utvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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5 v( M( Q5 U+ z1 Y/ Ca.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
0 ?% u5 U1 H0 o+ q2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R9 m2 C# M1 n% Z公仔箱論壇b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。5.39.217.77" z" G6 B8 G- I6 D7 ]
o. J0 r2 W O3 n, stvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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7 ~' i) T" `- W+ t U; }3.看遠看近動一動：
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9 r0 [$ l) C6 i* l# Y% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)
8 x, L; ~( d- \公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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