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7 n" [! b$ v' T4 C: U& i) g# Mtvb now,tvbnow,bttvb材料： 闊條麵2個
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8 k. t. Q" Q9 l4 G) |0 n; Wtvb now,tvbnow,bttvb南瓜肉約200克
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+ \1 L) X6 I6 K$ X( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎100克tvb now,tvbnow,bttvb. w+ t2 Y+ N* r5 b2 d" q2 g
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調味： 鹽少許
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, d/ c7 [) T) g% ]公仔箱論壇低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙公仔箱論壇' k* Z2 N: K) J/ X
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製法： tvb now,tvbnow,bttvb9 }$ n" M/ L9 @
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。tvb now,tvbnow,bttvb* M" B4 \1 r' e) c$ m, k
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。6 v8 C& \6 s: b9 A" t) n R
' e3 C8 n1 U4 o4 w5.39.217.774.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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+ z) `! @5 c/ J1 `! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 |
發表於 2007-11-5 12:44 PM
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