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材料： 闊條麵2個5.39.217.772 R1 c4 h9 A/ e' @* e& S
- f8 D! {; W6 E0 z公仔箱論壇南瓜肉約200克
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肉碎100克
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8 H# g$ W% Y# ]$ e/ \7 l9 S公仔箱論壇調味： 鹽少許
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' n. F6 A; [6 y" `2 L% x3 K& B低脂忌廉3湯匙公仔箱論壇: i, l% d6 I) z5 `7 o0 y
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麵粉1湯匙
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5 d) e" @# T3 C- h L公仔箱論壇製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m7 N, J, `# l3 g
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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4 k T, E4 q$ }5 M* w. Z2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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1 o- `: l5 Z( u! E. N公仔箱論壇3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb) A7 f8 o1 t! U
4 v' A8 [7 V6 I4 @5 Y公仔箱論壇4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。5.39.217.77& u$ ^5 @& B2 X' J4 }
6 s: |. J9 d1 \$ ^tvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 |
發表於 2007-11-5 12:44 PM
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