根據自身體質選擇水果 體質偏寒型5.39.217.771 @6 w/ N2 ^, P" G5 c
體質特征
9 I1 c2 s, B1 t( ], @/ R. M% \公仔箱論壇 怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。公仔箱論壇3 ?3 T1 m. Z, W6 L: U) q
適宜水果
% p8 m: ~5 [6 n: L! b2 T0 jtvb now,tvbnow,bttvb 應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~( ~2 g5 ^9 D* u) g: j
體質實熱型
6 E8 w# T$ H% T5 l4 ]! L4 U公仔箱論壇 體質特征0 Q7 A1 {7 ]! b5 Q9 z: H6 B2 y; F
代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。tvb now,tvbnow,bttvb9 p+ h0 M: q( q
適宜水果
+ r( Z9 J' H9 R5 ?* @5 L+ u9 I 應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \7 a0 z: V% V$ R) A1 ]$ d
任何體質
% g/ W m: {8 u! Q4 K9 u# f: _+ H, Vtvb now,tvbnow,bttvb 蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。5.39.217.772 s1 C. [, @2 \9 z2 x0 k4 B
飯後吃水果是錯誤習慣! K0 z+ c+ I: a. w, H
劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。6 k9 h: R% p5 e; d4 J/ }+ L0 p
飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
& b# y8 L2 M& m* X( Y( ] 此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。
8 a% R' R6 c$ Z) x& p6 R( U; ltvb now,tvbnow,bttvb 正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。
: Z2 ?4 A" G) q2 @6 K( c4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需 |
發表於 2007-11-4 11:42 AM
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發表於 2007-11-4 11:52 AM
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