新聞來源: 泰晤士報 tvb now,tvbnow,bttvb6 F* X- f9 f" ` a* u- Y( A
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
9 m) H- S: f% O/ Q' etvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L* L7 f9 N/ w4 h
, U4 o7 V/ T, Y1 w* r1 A( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 0 L5 \4 u6 `$ u+ m' ~5 Y
最佳水果：: M- w& [( U% r- J. ^
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
+ J# }7 e' g6 T$ B/ J& O% f公仔箱論壇最佳肉食：
- j; n. `, x9 ]" m+ X6 ]2 j4 ]tvb now,tvbnow,bttvb鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 tvb now,tvbnow,bttvb) h, Y3 b1 `. ?7 E7 a
最佳食油： 5.39.217.772 k- J8 R$ M6 m7 X! A
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
) C U+ C: ?3 Q% Otvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食：
3 S1 h4 j4 E' p) c4 T: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 1 X/ Q, B1 t2 S! r$ b" o
最佳護腦食物：% R; I$ g% s+ _' Y
公仔箱論壇' b" J% w; k9 o7 p4 H
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇, o1 M9 N: E$ C6 p. ~2 W1 ]
全球10大垃圾食物
u# |( K( R. s( u% c9 P- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
8 M# e" Z3 U5 T6 \1 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.油炸類食品公仔箱論壇, P( h G0 U& P' z( h' [
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
- P( r3 u8 s8 e! l' q. }% ?4 X$ |tvb now,tvbnow,bttvb 2、含致癌物質 ; @) ~$ ?1 r, T
3、破壞維生素，使蛋白質變性
4 N# s ~" I0 Q, G8 [tvb now,tvbnow,bttvb2.醃制類食品/ Z8 }. c, p- a9 d b
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
, g% Y: D% X2 c* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
0 o! H; \# q1 l0 F/ x# d( o; p7 D. U, c0 wtvb now,tvbnow,bttvb 3、易得潰瘍和發炎 / V4 G% r2 d- A( R
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
$ X# V/ } A( Y f7 F3 P, I7 v) u5.39.217.77 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇# D1 o- S3 a% `! p3 k- b {
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J9 L G, O# U1 k9 p1 o7 _
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
# P# B- H$ U1 d! _. V公仔箱論壇 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
$ c2 f! W; [6 m 2、嚴重破壞維生素
7 A7 ]1 m/ B, } 3、熱量過多、營養成分低
# h' ^( J) m! u5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb9 B; f T; c J1 R7 ?* F
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 tvb now,tvbnow,bttvb4 D) G R' i/ c7 y# f
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k) V; S4 q: o2 f z
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb% l: Y$ X8 Z& w! `; P& C
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.77: ?. W. Z0 d1 l, d' S" Q
2、只有熱量，沒有營養
) {7 z/ o- v' }) ~' u* J ?公仔箱論壇7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
' c/ D! @3 c2 g) O& ^ 1、破壞維生素，使蛋白質變性
( e3 z( F1 Y' W8 g( G1 |$ C公仔箱論壇 2、熱量過多，營養成分低
( D1 i' e) D* |& f$ d! F, D: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.話梅蜜餞類食品（果脯）
+ J. Y' {. k- | A0 l* N$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.779 l9 L; z! F5 Z3 g/ v+ O) X0 C' X
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇8 A8 k% w: b# s/ G" N8 s
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇8 s+ l; Y/ P! L/ e; r
1、含奶油極易引起肥胖
4 D; I \( k; i, m0 T: M公仔箱論壇 2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇% P/ A4 F6 M2 w' @) m
10.燒烤類食品 8 H' y( P' v& |, ~3 v4 p7 ^
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
3 e4 Y5 j+ m7 U# J9 {6 q 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M9 f) ?# j( N& @. v- c9 y
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
| 
