【材 料】7 _% _% \; W6 A7 }+ Q4 z5 [
3 p$ ]! ~ w( g8 G; {5 Z) X qtvb now,tvbnow,bttvb雞肉 60公克公仔箱論壇9 y. P# F; m" e! [
蛋白 3顆
* R v/ H# r1 M9 K! T1 wtvb now,tvbnow,bttvb麵粉 1茶匙
1 t+ E5 w1 d2 s: |( U; C7 i, jtvb now,tvbnow,bttvb火腿 10公克公仔箱論壇3 ^, t8 u0 C3 ~/ X
杏鮑菇 5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d- J. h! e; r6 m- e l
紅蘿蔔 5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z( p7 T! ?: t% m2 Y
杏鮑菇 5公克
: ^: t& o! l5 N$ btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
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5 I! D) d+ ]. C1 V3 _5.39.217.77鹽 1/2茶匙
" a& ~ A9 V/ K: l# U【醃 料】+ a1 X6 M8 b) R1 | z$ w' i9 X
* W) ~1 G( ^3 H+ g5.39.217.77鹽 1/2茶匙
" S" B: w1 }1 L2 s0 G公仔箱論壇香油 5㏄
7 ]1 Y0 S1 e) b; s5.39.217.77胡椒粉 少許
/ z" ^: p2 `1 S6 T6 n/ ktvb now,tvbnow,bttvb太白粉 少許9 d4 b0 H9 R! E1 L! w# X% o" a; V/ }
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【做 法】公仔箱論壇5 e5 M# o% @: p! Q) o9 v
5.39.217.778 V+ p7 c4 R2 U) P+ c
1.杏鮑菇、紅蘿蔔切細丁備用。
$ f' W9 Q2 A; o# l7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞肉切成細丁，與作法1的杏鮑菇丁和紅蘿蔔丁混合拌勻，再加入所有醃料抓勻。公仔箱論壇; g9 X, y; z6 y f, x( }8 p) S' v1 {
3.將作法2的雞肉丁放入微波爐中，檢查水箱水位。按＜蒸氣微波＞鍵一次，時間設定4分鐘，按下＜開始＞，至熟後取出備用。5.39.217.771 \4 F; H' v+ m! P) z4 O/ z
4.把蛋白打散後加入麵粉，續打成略凝固不掉落狀，再鋪上作法3蒸熟的雞丁，最後撒上火腿末。5.39.217.770 h% S" G9 @8 h9 l7 `" W
5.按＜烘烤／燒烤＞鍵一次，溫度設定200℃，時間6分鐘，將作法4的雪花雞米放入微波爐中，按下＜開始＞即可。
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發表於 2012-1-28 01:55 PM
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