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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。tvb now,tvbnow,bttvb3 R( J% |' c6 `; F6 ^* d9 t) y
9 w3 ]2 |5 B' E* i! dtvb now,tvbnow,bttvb 小米蛋奶粥
+ l S0 S$ Q8 r( S8 w- V/ w+ R+ U5.39.217.77 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z8 W/ o) V2 i t0 }- R8 l: G
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調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _7 p1 B" i. [) F- M1 ^9 F; N/ C
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做法- z% f% b: l$ i* ]' r/ I4 y; ]
, Q6 \ A; f: B' S4 j7 E, ?9 Ltvb now,tvbnow,bttvb 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。2 ]2 i! K* H" i; z
( q5 A1 b$ Z' _: T' ?, F" `公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。* [7 I' S: _# v3 f, f; i( ]7 a
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G( X% ?& Y* _/ L- h
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。0 ]) o- Q+ j+ l- {0 Q3 d' p
" O9 S' s/ o( D6 j 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。5.39.217.77* [! ?( d! G; M" ~
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做法
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8 f' n6 I }+ E2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g! [) M! J6 { w" Q7 A
* f; k* n& s6 d- y% }( Q. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥* Y% T) K" Z/ X0 I" C: a
材料：大米100克，葡萄乾50克。公仔箱論壇! P: H+ e$ `( n6 ?$ Q: J9 O; a! k: [" J
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調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb( `% {5 h0 B/ m; Q# m
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O6 j( V# L: Z) |4 K
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。公仔箱論壇" t- J p' e) U, J* k7 B
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。tvb now,tvbnow,bttvb; x9 ^, k- {' ]- C/ M5 o9 l3 R
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海味疏果粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `: \1 E, R$ g' c$ ~9 `- H$ w- k" U
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。: W4 c( X6 m- K* V! j
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }; i; b( P" w+ w Z/ Z
; F4 b( Y& f; k( W公仔箱論壇 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
0 _# M9 H2 A. M/ x5.39.217.77公仔箱論壇, w* {$ l7 K. e0 c6 M7 `9 S' j- C+ U5 U
芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb; ~3 z! F- \7 w' }8 f
' |$ K1 o# ~6 I6 l `" t公仔箱論壇 做法tvb now,tvbnow,bttvb! h: i3 l: P! G9 M
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。公仔箱論壇) L4 @9 }' e6 P
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。公仔箱論壇& _( N+ V7 b9 d9 r7 V
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花生紅棗粥: k$ X3 J w! ]+ |/ s- K
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。. Q2 n& e9 T& l+ ~: U
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調料：紅糖適量。
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做法& n1 D# ~) l% H
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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& G& t9 _5 S% X+ v8 rtvb now,tvbnow,bttvb 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
2 N+ x/ u: L/ O! R# }: W0 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~) f5 `, m1 L; H4 L
3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥, u; V) p" z1 V+ M8 S
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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# M# A" k" S/ @- k' G5.39.217.77 調料：冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q; O8 h; q2 x* f
# r" m) o: I! d- U& Y* T5 z6 u% Q* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法tvb now,tvbnow,bttvb: f( q8 M" u4 H$ r8 }9 R. u) G
4 U; `3 b" ?4 `公仔箱論壇 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb. }, k1 J7 U# I
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?/ W. x+ g% n2 {
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銀耳櫻桃粥tvb now,tvbnow,bttvb/ p0 v4 R# z! d& l
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b5 O6 y# V- r4 @# b/ b
' a0 \) v6 G; E" J1 _公仔箱論壇 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。tvb now,tvbnow,bttvb6 w/ u3 [( {6 s6 m0 `
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P& q: ]& I7 A J/ j# h
# j. f* b: d" ~! T0 E z! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇4 t0 f. C; F$ U
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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