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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。- \% y1 v) [7 \* F& _
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小米蛋奶粥
r% e C: l9 o: `% j8 m1 x1 O 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G1 B& _8 ^ w" S8 Q. R w
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調料：白糖適量
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做法5.39.217.77, ^8 q; y* X z) w
) Z( A( p! i% C+ D( J/ ], l; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。. a" B) G- g+ d9 C
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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( {. f& K8 N( I% W! z/ O5.39.217.77 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可公仔箱論壇3 D! H: k* D# w4 [
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豬血魚片粥公仔箱論壇9 k4 o( z; C% {/ ^/ y
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {( q" o! E7 l, `, c
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做法" _1 z$ x7 z% Y# n) Z& c
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。3 \1 x" L0 Q% N6 O. A7 S% f
5 q1 W' ]5 W$ _8 R( [tvb now,tvbnow,bttvb 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥
: x8 Y; z4 F7 _ v. Itvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^) K, Q/ y9 S" \' d. ^. a- E
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。公仔箱論壇 k, A( p1 I x7 U8 U
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海味疏果粥
( `0 _$ x1 B: E' {. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。5.39.217.779 v/ C1 Q6 w/ ?
( b2 {! M: z! p# T8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：奶油，鹽，白糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb) x2 s! D$ w3 X: S! M3 Z
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做法" x2 q+ F6 m% K+ r8 l
5 I S3 j* [( m5 u 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb, F' }0 S( y5 p$ z& s5 i
4 @0 {% i+ }" b! H% ?- g5.39.217.77 芹菜牛肉粥5.39.217.77 C. }% h( X+ R2 ~( j( q' s
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量) J J6 n) _& q
& d, f7 J- B, O2 `/ W% q4 o0 q公仔箱論壇 做法5.39.217.774 ] M! Z1 Z! e: O* B
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb) }! `2 c$ W5 [
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。tvb now,tvbnow,bttvb4 P0 `7 u: y9 x* s- p1 s
7 T$ ]/ N) m/ d* A; D 花生紅棗粥5.39.217.77; g( Z, G1 {+ j0 [; o6 ]
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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. ^* o6 I, ^ } 調料：紅糖適量。
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做法3 J# p( i F' t3 T& P0 h
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。' @. Q) m' N. m$ `4 @( n
5 x/ q" b1 N6 X4 e9 n% U+ d公仔箱論壇 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。5.39.217.77( Q! v: ^# o; E+ [" K, @2 ^
- D" J5 u% T; d9 a5 _/ v$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木耳紅棗粥
' |" \4 F8 @& C4 K; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。( S- f' U3 O: U
7 C( n9 @( O0 @$ y. }: [公仔箱論壇 做法5.39.217.77$ a$ @( {7 ?( U% u$ T
: |, h8 o+ h; K+ b5 J- o 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥tvb now,tvbnow,bttvb$ o" n- ~; w z
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。tvb now,tvbnow,bttvb3 V$ \$ }& G2 s+ G. }
( Z+ j9 T- J3 K7 F+ c 調料：桂花糖，冰糖各適量。公仔箱論壇7 _" A$ f! S3 v9 U
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做法
8 z- I# b1 v/ T! Z( R公仔箱論壇公仔箱論壇& }- }9 D2 }, `- ^: D6 U' \$ v
1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。5.39.217.774 e" } w, d* m1 d4 N6 F0 |: d# M8 H
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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$ z- i) b1 H' W* s( {公仔箱論壇 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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8 T p9 p5 T4 M+ W5.39.217.77 (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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