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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥5.39.217.772 F6 D% t2 T+ E$ j/ i$ z
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w$ L. p, a$ A% T0 S$ x' M- N4 n
" |0 q" Z; T. v1 C9 V5.39.217.77 做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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6 l% O# T5 g2 V/ R x% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。- l6 n5 d" f) \! N
* l$ Q( t; v4 h0 Z, F3 G& u: ]公仔箱論壇 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可tvb now,tvbnow,bttvb" T M7 z8 y( o3 w# M$ o
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豬血魚片粥4 B+ g, A# ]* G+ Z
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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0 y' D# R8 I; d; b8 _) N公仔箱論壇 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。2 T4 [( }6 _$ s( [5 u5 v) I+ t7 \9 H# o
( ~# O3 m6 z( t# R# y7 [* \% ` 做法
: N& s$ ^0 V, t& _3 g7 p) \5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }6 T* H) X* ]) h: `
1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。公仔箱論壇# | r4 V6 N* @: }1 S( l5 A
& b3 r% A5 }+ ~+ a5.39.217.77 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。5.39.217.77# g6 \+ t! b4 z5 }7 y1 K: W0 c% X
t# H: b* Z! E5.39.217.77 葡萄乾粥公仔箱論壇$ X1 }# o8 D; T* J3 _1 ~5 H
材料：大米100克，葡萄乾50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M2 b8 z7 ^) j. Q- T+ P' T
& O5 T/ L8 _/ T( f* Ntvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量
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做法
5 g i( I# S' N4 w" O: g7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c( F8 ~8 U0 V9 p4 f
1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
6 l8 G) S3 r6 g4 i' O; ?% I4 N p% C% dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r! \& x& K- J/ |% L
2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。) G, e0 t! l! H! I) |( p+ W
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海味疏果粥
2 d0 B( c4 b* L9 I* j 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。* u* [* d' v8 y1 L; Q
, ~6 s9 p2 b- e% C5.39.217.77 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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5 k8 \; J8 K+ wtvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。5.39.217.778 G7 h0 G" \6 @2 S, N; ?
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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& @6 |- ?; G8 P4 |+ ?4 [9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芹菜牛肉粥
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0 N5 c/ L5 ^1 Q' O7 d% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。公仔箱論壇% F) q& Y! T5 u& F% y' O
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調料：鹽適量 D% l9 [( O& [4 C" j
$ H# C- x& a" y! b! q8 J2 T) ^& K 做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^: Z* ~7 z- s
0 A {- P$ Z3 F1 d* j1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb5 B5 e+ ]4 M4 Q1 V. m5 q
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。tvb now,tvbnow,bttvb$ N6 W' S& t) s
X4 X4 a5 P q# c/ ` f 調料：紅糖適量。
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做法6 H- G" |' ^9 t9 M Z$ z6 B |
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb7 q- L! g( i$ ?5 F* o$ c0 e
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。* p6 U3 n h7 r
$ \" l2 `; l1 k# v2 [1 O0 s公仔箱論壇 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
2 b) ~( W$ }! `: D: B; M公仔箱論壇 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
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做法公仔箱論壇6 A' r3 G& ^& K) L
0 T+ R5 M" A8 M! u1 U; u/ h- ^* w7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。+ M, |# K2 F; W/ l* }1 l5 e: v
) D* M, s4 H& S2 r) m; Ptvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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# K0 ?& H4 ]" P/ K0 S, p- X$ w公仔箱論壇 銀耳櫻桃粥
`0 ^- A+ T6 q0 Z2 b: g0 J) @1 `: F 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。! [+ N# ?) j1 x" W" @
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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3 ^ e/ d0 p: ~ 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^1 N! ]$ e* Q7 ]
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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6 n$ r- X. u0 B! Stvb now,tvbnow,bttvb 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。' |# ?* f0 N/ i4 A0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M/ W* L1 `# T8 y
3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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