; ^8 N6 _5 M' p* s 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥# D$ p: j8 X% c
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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7 r3 Y! b+ |" ]7 [# z* Z5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量
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% _9 A9 _$ x( c Ptvb now,tvbnow,bttvb 做法5.39.217.77" \, c3 H% b) r0 Q
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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! B: n5 x8 ]# p8 A8 e: Ftvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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+ Q3 i3 r* [/ [公仔箱論壇 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可公仔箱論壇+ W& C- }0 c0 D. ?
0 {* G6 o4 ]* n 豬血魚片粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?; Z- j, o- ~6 Q
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
' c3 R J/ Z1 @4 w* m4 V+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U! V" T% N) s% U' @7 `% stvb now,tvbnow,bttvb 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。5 L; Z$ [7 z8 A' _& `& f" y R a
+ i" N# H$ B4 c4 t9 ` G/ S+ ^; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法/ i M$ }' g( K: E1 c9 F2 X7 \* e
( J; n# O" t6 Q0 ]1 k7 V. p 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。公仔箱論壇: F( K* _8 ^) Z% n$ b* f5 a
. |, H0 P& j& D% `( c' D 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥
. f! `; i p$ a4 y! V$ v% O1 F/ {公仔箱論壇 材料：大米100克，葡萄乾50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z( L! j0 R9 a. |: M
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調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e; F) g7 ~ u7 y! Q( ]
$ r: `! @% X. F" F2 X2 i 做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。公仔箱論壇# p6 ^7 ~* p1 R
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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9 [; d6 l! z7 h( ~$ Q1 \# B; ]公仔箱論壇 海味疏果粥
8 r! k6 I/ u5 O$ V5.39.217.77 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法
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c9 W" e- v$ l3 M! L6 w1 h 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。# [4 l5 E" L: B; O
+ r8 v7 }; X- b* Z+ C2 R5 R公仔箱論壇 芹菜牛肉粥
& O- @2 T K: W KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v9 h1 q4 c. ^2 j- btvb now,tvbnow,bttvb 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
% N2 P: q; n$ t4 m# W: ~3 q- g& `8 d# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \% x4 S5 Q d" d! }
調料：鹽適量公仔箱論壇6 E8 r7 B- x( ^
* S; _3 B' v; X 做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。0 z& @- y+ E, T5 w
/ S& }' Q# {/ k8 | 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。( g l. k( m. S( U* d; H
5 i$ t$ T$ @1 T5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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4 G ~7 H- Q8 \! a* ], Rtvb now,tvbnow,bttvb 花生紅棗粥公仔箱論壇6 y4 k# B: A' a2 ]2 i$ Z
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。) N( S& G) u2 t3 w& k B" M
( l! g9 k3 p! J6 T 調料：紅糖適量。, p6 b5 g; |$ ]) N! K+ v
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做法
" L# W* }( N2 e! _4 j公仔箱論壇公仔箱論壇6 Z( w6 X; Y3 J. z5 [5 R
1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
4 N7 F( I% C; h7 O) b2 z9 ~9 Itvb now,tvbnow,bttvb
! ^5 `9 F. u8 a( ^7 A* r7 u5.39.217.77 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~7 ~4 q0 A# f7 x* @
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。3 L i/ X1 I5 w/ U+ q! Z5 G
/ ]" G! s: C+ l z- i公仔箱論壇 木耳紅棗粥. |1 H; j+ T* E3 k$ T
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。tvb now,tvbnow,bttvb* a2 D. k* j- E
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調料：冰糖適量。
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做法5.39.217.77/ x% i* {+ C8 G7 c5 E) r
公仔箱論壇6 {1 N/ `2 W( { I8 H: g
1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。: b4 `% I7 |" F5 O% z4 p
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb, f5 {7 C* a' {0 E9 n
公仔箱論壇5 ]2 L. ]/ `8 t& ^5 T9 q
銀耳櫻桃粥3 ~% e" f8 L* b0 g0 I7 k8 v
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。公仔箱論壇6 D( C! H" @- V( @; ~
( b# Z4 V+ L5 j$ A) p# P( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法5.39.217.77- j& F: t+ R+ [8 u5 _
- m3 K/ o) x+ A; i 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。公仔箱論壇3 X ~1 D; g4 w6 U
) N1 K# D$ b) d5 C+ j3 F5 y 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
) R6 m8 p4 |! \* ~+ J# X7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% K' [6 ]7 `. N) F$ O: M
3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。5.39.217.774 }% V# q" ?- g- p4 d
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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