TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D7 U$ B! [% w5 q! T1 a( n
核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！, M. t! m2 n: `' e' c
* j* R6 l* y6 y$ D& u! a7 \" n4 [ 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
8 G' k3 N/ n a6 `
9 }. Q, `. ^9 I3 X) m- }: Q! itvb now,tvbnow,bttvb 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。5.39.217.77, p+ o. S2 I. C6 n) w. D3 ~- q' ~
2 ^" Z/ z/ }6 K3 B7 o- o 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。5.39.217.77' N" ]1 S: }3 V. s& l* L; S
公仔箱論壇5 {6 _6 b9 w- u" d3 ~
4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。公仔箱論壇" y( W, B# {4 E0 Z4 O
" K. d1 h# q z* c4 L* V; G# Y 5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
1 W6 V+ f7 [2 r* q5.39.217.77
) G- X2 o% c4 p2 C6 q# Q# W5.39.217.77 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
& X" ]4 O6 a/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
) g. a$ m. P# w0 e! x (編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
