材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 _! M. L& J4 n/ z: Y' N1 s4 @8 A
牛柳 160克（切片）1 R, ? ]) T2 J8 m! z
芒果肉 80克（切條）
6 }8 t6 Z0 e: Q3 F0 L西蘭花 1個
$ c; c4 B. b9 s% Q* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）
# }# f0 k4 L/ Z2 _' w( N$ S蔥 1條（切短度）
' @* \) \5 o$ X; ~粟米油 1湯匙
# `" J9 i( w3 @0 h7 r( B: D# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p, U; \3 M% Q+ Q6 q4 L7 u4 l$ e
製法：5.39.217.774 C- j3 x1 h$ `* S: l" s! o r
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 r9 ]/ M; b5 }% T1 C6 o" F& A% L
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
' Z! @5 H! e6 q. y3 P: {- x9 N2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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7 |5 o# q, w! H+ e9 n8 l5.39.217.77調味：
1 w% W& {0 d! H5 h, }$ g$ Q. T2 J生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n; e. ^8 r, x
+ r" b2 H; V2 O7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z! O: [' R* p' l, i7 {* |4 `
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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