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牛柳 160克（切片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]4 i3 R4 |7 L% C/ r! Y3 N
芒果肉 80克（切條）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x0 |1 J" R1 X2 X5 f
西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N5 I5 y6 o# K N; |
薑 數片（切絲）, U' \. J: c* U0 o1 g9 |) ^( _! {4 F
蔥 1條（切短度）( ?) q( r5 b6 l8 i
粟米油 1湯匙3 s3 g$ D Y$ d4 ]# f7 n" M/ q4 E
1 r" v4 C3 e8 U製法：
5 k. ~3 M G( @2 r+ K% w; Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
2 Y: o. X) [! D9 q公仔箱論壇2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。5.39.217.775 y) w3 s" s3 G6 f& D
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @4 A2 ~& F: ]( \+ a8 u
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調味：
5 i1 ^7 m6 @' m# g9 P5 r/ L5.39.217.77生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許
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公仔箱論壇; N/ P( F. u4 F+ N5 O& R
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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