; C) K, ^7 H' M- K4 u: f4 H8 X
+ ~3 Y8 L+ b; I7 R, Z5.39.217.77
; B" w* G* s* v9 q6 y* gtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】公仔箱論壇5 ~1 ~6 O, |& a3 o
* A! O% f @) H Y青苦瓜 250公克
7 x; P7 q( U2 W \公仔箱論壇 公仔箱論壇- V1 c2 Q; L+ ^; v2 G M
板豆腐 1塊
: ^; x# [/ S' o& H/ X1 M4 s5.39.217.77
3 g9 {* s, }( k+ S1 V% }5.39.217.77鮮木耳絲 30公克
; O+ m" Q# h/ d; Ntvb now,tvbnow,bttvb7 `5 l; e( x1 ~ i9 k
雞蛋 1個
: w7 g1 B# B$ ?4 Q6 F6 ?4 g7 I5.39.217.77
7 n9 A- ~ r3 K9 u. E+ J蒜末 10公克公仔箱論壇; o2 a! h& [1 Q% B, Q J" Y5 h1 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t( ]& c" P Z& k7 e n/ V
柴魚片 適量
1 x3 o, q; d+ w8 U2 G3 F公仔箱論壇) |4 H3 S" h0 @. L) @: K8 T
辣椒絲 少許
* M( @8 M, z# n3 z6 z) J* E公仔箱論壇" ]$ h- G2 |0 y+ M9 n, f; k
【調 味 料】5.39.217.77, n2 U ~& e5 X% j2 W" t) R# ?
tvb now,tvbnow,bttvb1 R) L7 g) k9 ]4 S) z w
鹽 1/4小匙5.39.217.775 K! y& y- b# M7 v7 s" e3 ?- b
5.39.217.77) Y2 B4 F; F" O) \, F( U! g
味醂1大匙
8 e/ F8 R$ R$ Y O9 q. X5 e5 ]" y( t9 I* q1 T* U" I& U
雞粉 少許
. Y, l* P& B/ F& x( w) i( w
8 C# K% y+ G% I0 T$ {* [公仔箱論壇【做 法】
4 E" C4 D2 M2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ N* X" w* n, E" _2 M$ E& K
1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
4 \$ G3 h0 o2 L! I7 n+ J5.39.217.77
; d9 i) [6 \ ?# P: stvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。) a7 {. k4 {5 O" ?" G- a) M( ^0 ?
5.39.217.77' g4 p& c& a6 U: ?0 b4 @
3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。
7 E) c* ]' t& _, ~& f5.39.217.77 |
發表於 2012-1-23 04:43 PM
| 