将工作留在办公室5 W. `5 ]8 @' R; N2 P
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q3 I& Q: F) q; P U9 q' Q( i
在住所门口放置一个杂物盒
8 F3 t( H: f. j+ o6 [8 ~5 ~0 Q2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb$ f. u# t# a) ]2 ~
回家后先静坐深呼吸
& G6 f3 P" X2 \6 L q* J. w) U) U. stvb now,tvbnow,bttvb 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。) H6 M4 Z8 k# r$ ^9 R5 D/ x
将家里收拾整洁
* B: Z9 ^# Y/ ], O& X2 t. A7 U5.39.217.77 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。5.39.217.77) ?5 ^( M6 S' S! h T7 s9 \1 P- L7 Q
听音乐8 t, r) t5 z l# \2 g8 P- D
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
# u* K$ M) H: S7 M5.39.217.77 合理安排家务
1 P% g5 F( [4 ]6 Y! _: R5.39.217.77 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G2 r8 R9 z$ }& w( P
下班路上的享受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k. H" n/ n1 @! u$ l! {
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb" d, @- l* }3 B# z; M' j8 y3 T6 d
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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