将工作留在办公室
4 X3 Y) x3 U. i1 Z7 Y2 c( L k7 Y5.39.217.77 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb: y* c% ~6 A# A4 \
在住所门口放置一个杂物盒5.39.217.77% I. b8 R6 P$ |+ D
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
9 O0 Z! Z" J( g( m& K 回家后先静坐深呼吸1 R+ n( ]2 S: V. g4 U$ Y$ j# l( l
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb0 B. q) D% T+ @" U
将家里收拾整洁4 V# M$ A; S7 Z% t
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇* `3 q/ p7 `/ I. a4 M+ g( r+ a
听音乐
/ F% y; i1 z% j" ^tvb now,tvbnow,bttvb 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。公仔箱論壇2 n' ~6 |: G. S/ _1 M
合理安排家务5.39.217.77, Q4 ^ Y1 M1 }0 `7 n
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
8 Z8 e& w" U' e% }; }- M5 ?/ s; h5.39.217.77 下班路上的享受
/ J0 I0 J. N( U; g; e0 W 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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