将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb# I! j$ L J4 w2 h
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
; U- ?6 [6 W0 j1 n( p0 k$ |公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒
' Z9 h+ I. K# {8 x4 P0 T公仔箱論壇 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb& O3 E- Y* G0 S9 G+ @9 i. u! \" b
回家后先静坐深呼吸5.39.217.77# v# N9 h3 i. |! B
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb, {- z3 ]: @5 C: l4 x# @& U' Q
将家里收拾整洁
& X0 m9 \; s* c- K: R+ t5.39.217.77 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
+ a! B% W2 c( c0 m0 Z; h5.39.217.77 听音乐tvb now,tvbnow,bttvb ~: s' P5 I2 \: c+ R
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
( `. U, f z! l7 j+ y- c2 qtvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务2 s0 v# f/ l; P7 O! S0 {3 y1 k9 M
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇, f: [4 J$ w9 B: z3 O2 c, t
下班路上的享受公仔箱論壇5 y7 ~2 I% ?! R+ S ]( y
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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