将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb; x9 L+ k0 P6 ^3 k8 X7 k w; t
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。5.39.217.77 z1 h- c1 b3 r9 K
在住所门口放置一个杂物盒3 g, o5 y8 P; o
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
( Y; H5 s2 s a0 T6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后先静坐深呼吸
' q, w' x" _: r+ q6 x# P! V 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。, {+ n" w1 [& k, Q
将家里收拾整洁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t9 M i/ W3 ]4 G
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。. @ O1 w0 H! Q" [* c# p1 L3 E! I
听音乐
s: j0 {, R# T3 V4 |! R 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
9 D, q$ t9 q, Q6 F6 [ 合理安排家务# `, d6 _! k1 h. R! e& i
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
3 i9 [1 `- R. \; E6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 下班路上的享受
5 W- m$ F8 j K1 Q2 m2 H公仔箱論壇 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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