将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb$ Y+ u' k4 A, P& W& {8 E
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
# M# o# }; O) }: M$ j' c 在住所门口放置一个杂物盒公仔箱論壇: Z9 Y* k$ D) I) O% F" @( q
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
q! P* }3 s: `; \ f! j% C5.39.217.77 回家后先静坐深呼吸
1 _# j) l2 P- L! |( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb. p: _, l! S: k& C
将家里收拾整洁
/ p3 R! r) C3 |6 xtvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。* d! p, B7 `/ ] z2 z: ^6 F
听音乐tvb now,tvbnow,bttvb, |$ I/ g( w" w/ \1 p
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.773 Z; c. r* p( [% p+ j2 U: C# v
合理安排家务+ O3 Z) \$ h V# a l
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
' ?" y8 {" J3 o3 H" k2 e8 Z# m4 F8 X. n 下班路上的享受
6 A( V8 Z& t* @: G0 V; x; v# ztvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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