簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
. m( t! _ W2 B/ u7 ^ $ `% L+ I0 b7 ?2 u% k0 W
材料： （二人分量）
1 P) N4 Y% \/ d; x [3 C) G2 {南瓜 1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V0 t) V8 G) n _5 S9 D# U
糙米 2量杯公仔箱論壇. v) [. H& O& z! k
水 2杯公仔箱論壇4 d$ p. u+ u8 F/ A4 L
豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p8 P& m% p9 L9 t( H9 ?
冬菇 3朵
* e; R$ N( a; W6 f( P公仔箱論壇豉油 2茶匙
. i3 l. B( y* q' L3 I公仔箱論壇冰糖 1小塊
6 w) b- S. d* d; n0 O* `' s麻油 1茶匙5.39.217.771 e8 ]$ r1 K7 @* u- }
生粉 1茶匙
8 { `+ y0 c& h6 E+ _8 m2 Y2 G BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E+ D, g- n. e) E! N* a# G' Z" [
5.39.217.776 s" A( g0 \. r
製法：
; w$ p* D& g5 H$ K+ B6 k) F1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
7 m- I1 d4 q/ b6 S( Y' R# D2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
9 ^8 n j* ?" V3 s' ^5.39.217.773. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
6 }2 K- q8 P: C' A2 M7 z6 Ftvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
| 
