簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 , u+ I( J" e" L! p0 O$ H- T
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材料： （二人分量）5.39.217.774 x9 t4 c4 E9 l( ~6 T8 }/ U
南瓜 1斤2 E5 I- a, X) ^0 L; q
糙米 2量杯5.39.217.77' z5 W+ p( |3 O, r! ~: }1 L8 z
水 2杯
, D. \. u; M3 }3 I% |: t( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4
. o( [2 y6 Z _5 l3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵
/ ?" X* V) ]7 o0 |: v2 n4 P" U豉油 2茶匙5.39.217.77: J! ?' Y7 c& M. K' _4 x. X7 N
冰糖 1小塊公仔箱論壇+ N h; o/ T% X2 {
麻油 1茶匙公仔箱論壇1 k# t1 H* [9 H/ l' f
生粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ]1 U# Z. m( X
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" O/ f4 p/ Q+ y& B& _公仔箱論壇製法：
: R. Y9 R# b, N4 W, [/ ~& k: Y7 htvb now,tvbnow,bttvb1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
$ ?1 M F9 p; q+ S. A6 Z9 r4 h7 Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
8 _" A8 o5 C, j6 d; `1 k$ p [( qtvb now,tvbnow,bttvb3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
3 z+ B% {9 B% c' }: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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