簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 , Y) i2 z: X4 x/ S: P2 e
2 h7 a8 i1 x( M ?材料： （二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q1 z6 y! W3 r4 ?5 k( s2 o+ c
南瓜 1斤6 |+ M7 o& K8 G1 Q. l+ E
糙米 2量杯/ g2 c: V: l& `
水 2杯
, I& d- L8 x5 p! N豬肉碎 45.39.217.77. O u/ c( Z: d1 M3 I% e6 N
冬菇 3朵7 p. ]; b+ b9 l% a- i
豉油 2茶匙
8 w3 W- m# }- C' V; m3 ], mtvb now,tvbnow,bttvb冰糖 1小塊
( V, t1 P& c5 [5 W+ ^8 z$ W, R. E5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1茶匙
. {3 ?; l3 f E- Z6 {2 L. \; `生粉 1茶匙* D+ V4 v( J* G; d( m
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製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `" J+ j1 {' `" e0 E. c5 d: t
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。tvb now,tvbnow,bttvb; u; a2 B7 o+ U2 G" P
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
! ^- M: h v7 d" P* L% ^3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
- g: k9 ?5 y/ j& A7 V. ^' ^tvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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