增加活力七法
5 E1 P! K# e6 h7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( J9 _0 v3 d6 S' G" Q7 f
１）每餐只吃七成飽。
2 u8 a/ d; T7 o! h: X) `5.39.217.77 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
+ z6 G# l- V+ b0 d0 p& c7 x 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，5.39.217.77( H4 k7 v8 P6 K
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
* r4 T6 R$ i8 e- q; u" ^ 因此較易使人有昏昏欲睡之感。公仔箱論壇! ^8 ?4 v. C% t- N
& W9 K5 h/ ]0 o) h1 H, L1 {* gtvb now,tvbnow,bttvb２）少吃高脂、單醣的食物。
: d: g) p, }) U7 U公仔箱論壇 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
* G$ @# L. A5 q, m6 J, k5.39.217.77 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。& B/ l7 ?3 {0 G/ o- C: b
這個過程，同樣予人疲累感覺。
z7 T- [* \. {. C) M& k公仔箱論壇公仔箱論壇5 p+ h8 j/ r$ ^! _) J3 I
３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
0 K. T8 z4 d/ n0 c! @0 X 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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2 d3 y9 w9 @! ?+ T, Y( G公仔箱論壇４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。5.39.217.77& } }2 B6 R* l/ c. m
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
0 \3 ~9 U4 y D( ]& Z( }2 r 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
: \ M% ^ V8 Z% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
& c& d7 l9 |5 S$ @ p8 u/ W etvb now,tvbnow,bttvb 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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/ B/ Q# X b7 _7 I0 ?, t: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
. P3 R( n0 q6 X! n5 E2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇# e- i! W6 U8 C" s w
降低體能，令人更易疲累。公仔箱論壇$ d( ?6 G1 ~9 U- S3 l
) f( v% n9 G; s' i７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，7 q$ e+ W: g4 G) X% Q+ O2 P7 V$ J
可導致服用者晨昏不分，
* ]0 w/ i* `" j: e% h/ Z( s% U/ T+ ?! U 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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