增加活力七法- B$ z! n8 D: W* x, [ B
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１）每餐只吃七成飽。
' y% ]* U2 x- `' a3 L公仔箱論壇 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，5.39.217.77! n* z+ G) z% j7 z9 h
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，0 K* O4 _4 Z1 b* v5 Z
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，tvb now,tvbnow,bttvb8 U5 o! p) V( b' K3 {
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
6 L7 T$ G4 D3 C1 |2 y; S* X2 R* g 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。公仔箱論壇0 y4 e# g0 h+ G
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。5.39.217.77% Z Q, f1 e2 @; J! l( ^
這個過程，同樣予人疲累感覺。" ~: H7 t: O0 @: D* P! Y; z4 j2 C3 g
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
. _) V& c- `: i3 R* P5.39.217.77 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇0 l. r( i, _* O5 J; J
. X) ~) U. P4 S４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。: @3 u6 s% |. w, i
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。1 }- u1 v+ r( F
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。5.39.217.77% j& T% t g2 `
9 e3 C; b# g! p4 ntvb now,tvbnow,bttvb５）戒飲含咖啡因的飲料。- C, l" \2 y* b- Z1 w* ^
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
+ `1 `! H% F$ U8 L8 wtvb now,tvbnow,bttvb 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。5.39.217.77; f H8 S! O8 `1 F4 o8 ~" f! ]
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
# Q; v: E* I3 F4 Q7 k5.39.217.77 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
- ~6 x& ]8 H3 |# S, |9 A w公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。
8 C" P8 z9 I$ g/ v; j0 k3 Z* y4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I- D, a( t @* C* d７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
( x" X1 Q+ r* c: ]- J1 D! Z1 Y5.39.217.77 可導致服用者晨昏不分，
. ]( s6 W+ {- _8 R2 y5 E公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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