增加活力七法: D0 \0 }9 N# r: r; g
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１）每餐只吃七成飽。
$ [$ y- |) b. p; N# Q5.39.217.77 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，公仔箱論壇; v7 r; u, ?8 u6 `
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
9 s0 P/ |! S }, u$ o* D- m 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
$ m* n" g6 a7 _/ d! v公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z0 ]; z7 }/ M4 l3 M) w
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。; G9 d/ h/ i" N6 q! j h. }
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }% U! I) Y+ A# t: @" }
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
8 M7 D( P+ n9 U9 P# W# l: G公仔箱論壇 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。: O C2 N$ h- W( f
8 G* ]7 O9 T0 R! @9 r5 ]3 S5.39.217.77４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb& `) g3 w( H1 s5 N) I
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
0 L& q) Q, ?3 o7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。, e8 K- z. ^! G8 @: ]& ^- i
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，公仔箱論壇/ D9 j) p& e9 c5 b V6 ~9 P- A
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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8 P+ C5 P( S8 h1 ]( t5.39.217.77６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
3 [9 M/ W; d! u. w5 ~) {. Y$ X 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
9 y7 o V- D3 j) `' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。5.39.217.77% }& c- x2 y G1 j6 t8 i
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v; h/ u. i3 t0 j- _$ b, N0 u6 J
可導致服用者晨昏不分，6 W' R# g( e) \- m, b& d0 @$ g: y* D
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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