增加活力七法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w: {7 |$ z5 a3 ?) Y0 m
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１）每餐只吃七成飽。公仔箱論壇1 H3 A! M" m( ^9 t4 z2 A9 T
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，" T4 R3 K# l: l% @) _
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
7 j7 l( c0 k" O3 ]' T. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，# d9 N- \9 t/ `+ T
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
$ D% l6 l5 d4 H U/ D) p5 M6 } Z3 D6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^+ X% `; a/ c% L* F: W
２）少吃高脂、單醣的食物。; {% y ~6 Y2 a8 m4 I0 V
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
- b4 K, L3 ^" f5 X% ? 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
P9 T! v" ], ?& p( r$ r5.39.217.77 這個過程，同樣予人疲累感覺。5.39.217.77& `; ]$ N l# E9 \" |4 @& a
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
7 E, u1 {4 b# L) ` q9 l+ h0 s 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb9 V; f5 I( u& X/ Y
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。5.39.217.77) d0 q, t! T3 S; X( o5 D+ J' w3 N
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。: n% E, P- j1 s. o/ `- S
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
, J$ H# v& ?$ c8 C 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
# S8 l* d8 ^' f3 G- v公仔箱論壇 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，5.39.217.771 r" L6 @0 t/ a5 v$ m% \) l
降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb. m- ^7 }2 O1 [' f4 }
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
0 X+ Q' m( ]( ?; U4 G 可導致服用者晨昏不分， i5 f0 s, K: G( g$ G
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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