正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。1 o n: Y" D, B& L
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手部姿勢﹕
: @# A3 z+ f, G& v: e% s1 a1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。; }8 y9 y3 {4 ?1 |* ~
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。5.39.217.77; N2 T) O, i/ { ?( e
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。公仔箱論壇2 T: w7 Y7 u$ D% H3 m
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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; V8 K! v# R+ z* b+ i$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐姿﹕5.39.217.773 }. j% n. {! f/ E
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
1 X' v" Y3 Q1 Q: W# F3 E2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
: m! @; S3 P m( y, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。 f) U8 l* I: o( X- O7 a
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
! u! v6 j* G- x7 {3 Vtvb now,tvbnow,bttvb5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
8 t* O$ T# m; i2 s: T6 j5.39.217.775.39.217.77& D; A8 x/ Z. S, E
5.39.217.77$ Z) Q: z' `. I$ s4 T
3 \9 a: l6 L; L* ?7 t6 h其他注意點﹕
+ F( Z0 B$ G* e: `' T* k- C5 }+ I1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。* N7 ?$ B+ V) d4 P; x1 I1 M; X
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
/ G( I2 [/ M& q9 s$ Y) G0 ~0 Otvb now,tvbnow,bttvb3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
. r* U: R8 K- i z, E) A5.39.217.774. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
( B6 W/ T0 o% s8 xtvb now,tvbnow,bttvb5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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