正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
! w7 F. ]) o+ N. {! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R) j5 V/ y8 ^6 D/ ~% H1 _公仔箱論壇手部姿勢﹕5.39.217.77# X; k( r: Y0 ?5 T8 N' e
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
! x$ I# S$ w+ G2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。5 [, u% Z: s# V Z) G: l
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。5.39.217.772 k+ C" O$ B @4 f$ j4 d5 |- e
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。7 K* d5 Z- l: z6 g- h4 R- \
! J5 |3 N+ \1 ]' {4 t( r5 L* q坐姿﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m ]: L. }5 D( J6 D
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。' I X& y) ?. z; U& U' f: ]
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。! @+ m0 X% O/ H3 R# `) l' I# X
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。公仔箱論壇' c& s- P1 q9 p& b8 y. B
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
& J- N4 Y8 l1 @ d公仔箱論壇5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。9 z, @1 E0 A! {8 R- `8 M1 H# k
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8 J: p& r, F9 @9 n其他注意點﹕公仔箱論壇1 q0 L) }$ n/ u2 m; t" u0 K9 {
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
) M: I0 O( R9 p* \6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
3 Z/ ~9 z% P- _6 b2 _& X, u3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
( ^6 ?4 R6 t1 P) G0 X! O3 M4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
n" @) g9 W$ g5.39.217.775. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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