腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、
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吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，$ \+ l# M2 k, t' C5 a
C) u P$ N) m4 J一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，
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平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：5.39.217.779 d: s1 W4 s: t6 A( n8 j
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加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M# h7 c0 w( [0 C# X, l; F
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相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，5.39.217.77+ j4 n( A& |9 m. r) g! W7 f
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迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! | H* N* u* |+ ?* Q# t) _# [
# r9 R( U" T. Y- @; z/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，
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& j: p7 W. D# K使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p! Z# x1 e7 r' E' s/ }
1 J( U! t( k( F1 K i% G事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，
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( X9 J4 d: `& o' W% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。公仔箱論壇* \( T% J5 k8 T
0 K+ z( u/ w% a2 C0 k( d! F在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，公仔箱論壇, z- u- R' V( _0 ]% u8 I4 {
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很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e( ~$ ?. D) A% E2 u- u' g
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5 H6 O" o2 D( F+ V7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體腸內的細菌可分為三大類：
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7 |' g0 r4 f" E2 r4 ^# |/ L5.39.217.77一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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/ a" c! x3 k. v1 p隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化! g" J& @, ]; n$ B
9 Y8 |. a! H) h* y6 w5 a6 z. w4 r y。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w! D" _: \; ]' A
4 Z8 d+ e" k3 \( t# E' W這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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5 X" h1 \7 n9 K; L/ {8 i5.39.217.77造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，5.39.217.77" Z4 | G- s' O0 c
$ [1 e4 W/ `+ z# {, }這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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; z4 K8 f& q( J8 V; K+ b. ^$ t2 |7 J公仔箱論壇其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，: L( W0 D; G% d; w* l i
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
; v5 C0 O0 d0 i/ j2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o2 v) k0 j8 J9 `- ~$ F. X0 j* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上
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) q# Q% s$ t$ v$ a% l0 N（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。: t- O8 h* g5 N, E3 U
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
% K$ h0 T% b. m0 W' |9 E6 d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T9 H2 [& j" a9 Z5 @5 A8 F5 b( D" k
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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! z9 j" Q, j6 `7 C; u% B+ e7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、公仔箱論壇7 z2 t a* N" q9 W* l
$ k2 b& v7 `0 n; k$ f5.39.217.77消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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Q: I/ z! Z: W: Utvb now,tvbnow,bttvb卻相對增加的現象。
' E: Z, [3 T6 A* F/ M 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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. m7 b! d5 ~ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]/ L2 V7 l4 O- U" S: O2 Y8 ~* L
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p4 \% h# j. O8 A. P1 [1 C3 U; Y p
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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, u- f9 W/ g* \, U氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。tvb now,tvbnow,bttvb' d) S/ o+ W- T% Y+ `
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，tvb now,tvbnow,bttvb. f4 Z( `$ _0 W. o! Y; D2 u$ i( R6 S
6 R6 T6 l' i7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
" e; O' G) \. |, p% l" ]* b" P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q2 n6 L# x, s/ z7 [$ x
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p- v7 F0 m# q$ f& a8 w+ A8 O
" d& u/ r' z1 A$ n3 A; N8 T. d9 S公仔箱論壇最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
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提出以下三點，供民眾參考：
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+ Y. R0 l9 ^! f6 d# l公仔箱論壇一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，tvb now,tvbnow,bttvb. |/ a' g- B! \' _+ d
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並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。
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9 o( i' ?2 M% U5.39.217.77二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，
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均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。
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4 ]: ?5 i- z: x' z6 q三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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