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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
8 S9 r$ c1 M# ?( U; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 ~! O* D& H/ I( [# \
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主材料
( a( Z% C k0 h8 e# A O1 Z 飯2碗,牛肉200g
$ D5 ~+ [: Q+ q) }2 j# @2 b6 _( L5.39.217.77 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個5.39.217.773 y( u: ~, @ r$ x& x* W
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇8 E/ b9 h) g7 I7 ]7 {$ V
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
J& d v9 ~- e5.39.217.77 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
, q6 R- [6 v; b" D1 Q; r$ L5.39.217.77 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G/ i* {4 n6 N) \/ s
調味醬-醬油2大匙; G: Z B- c& h/ I7 v
料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^+ A/ g# t3 E5 s4 v
芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇% b: ]% k; X) j9 B7 _+ d* h
蒜末1小匙,蔥末1大匙/ s0 _9 w* a) X, |$ V9 ^
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1 {& ~$ N5 d$ K3 C5 b. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料
; w) s% a( h8 G& r4 X: d# ytvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀; ]8 M* h! O$ Y0 F8 E
削成長薄片到
; r1 p' O+ g' K L 籽部分出來為止
0 d* U3 B/ s6 V9 Y5 {8 s 並撒上鹽巴& N( p! _1 s3 D, |
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
$ u- P4 b! g. R9 G公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末; Q/ g, @6 n9 F5 z3 E) E. f
調味醬等材料混在一起
/ B) p0 m+ H# o( ^6 I3 o公仔箱論壇 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {) p3 f4 L: a( f( P; R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H) w9 A) l/ H7 x* f
4 p/ ^# I% T9 k* F/ k/ u 02炒5.39.217.77" S& k+ l& C0 S, H, L1 {) r; ~! v
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb3 x, W0 c! Q$ M
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
6 ]) Q) @. d& j3 p4 R$ p d 小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇 T3 B5 u% i9 V3 g! T# F. g2 x! z
$ |9 e. Q! q. A7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77: H" M* \7 e/ h3 x* K! g9 t- @, x
03攪拌
5 A1 ]6 c& V1 i' q( ~tvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油# J# @8 A& V& Q/ \$ Q$ w @% c/ r
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
- _0 Y1 v% m4 i/ h8 B. a1 x# x( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料
; A; E% h6 }. b4 |/ S" {( ?5.39.217.77 將烤過的海苔弄碎後
4 C/ E3 }5 ~0 a' V! L9 G8 i1 x: |) }9 ` 充分攪拌公仔箱論壇7 X5 ]! N3 t( |5 Z' E! J1 b) p8 p
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04做飯團5.39.217.77) h) r5 {1 v* E* v7 V
將飯團做成適當大小公仔箱論壇2 Z8 A! R" k# r3 [8 T! n
並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.777 l7 v2 C( h3 D" ~7 ^" v
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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