* | E$ d& c3 S' D( d1 | 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
+ r% O$ z# c. D; _) Z, M! mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n$ y. p$ B1 H3 Z
2 @- V, i/ W1 _) l lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料5.39.217.77" k4 z; t6 ^$ h+ @: ?- K
飯2碗,牛肉200g
* c& O3 Y' r7 G! T: R7 k8 n+ `. h5 D& l 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
9 b( v& q' A S) J公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
. v" m: Y6 o3 I5.39.217.77 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E( `" [+ X- w z
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
" i$ K9 w% t% ]2 |% ?5 J5.39.217.77 副材料
# ^2 h0 C1 |+ ]2 p" Dtvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G7 R0 C9 _/ j- n- t
料酒1大匙,砂糖1/2大匙 `7 }. s4 [4 ~/ {- R3 @. ]
芝麻油1小匙,芝麻1小匙! r& a* M& I' t9 F
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v0 ?7 z q3 A" d4 {+ X# p
3 Z8 d; M1 b9 k+ u7 R0 N; P# I
4 l i1 f3 x7 x 01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A. E1 P% z( m# w# X* @
將小黃瓜利用削皮刀
6 r8 d. k) J) o5.39.217.77 削成長薄片到
5 a5 b+ m1 J# G% X4 p; L/ v0 @# T6 ttvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止5.39.217.776 ?" [3 H" N/ e8 ~4 K
並撒上鹽巴
O1 M: }- U8 e5 j' l+ X5 E: d& N公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
, j" {, c" N) \4 A: c* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^. y! g/ q0 J: W1 R
調味醬等材料混在一起 `. t5 p0 [; c, c/ O% L
並放進牛肉醃公仔箱論壇, v9 p$ M3 x W$ I$ n& U3 C
公仔箱論壇6 ?2 i+ n0 n* |* J7 b) b, ~: ?
* w5 }6 ?. }* c0 @) b 02炒5.39.217.77- X! {2 I, x6 {6 U% ^! U' @, N
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d: u# \6 D! I$ G: D3 e1 y4 {
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
. @7 M9 ~, U( }8 Q( [/ b5.39.217.77 小黃瓜和蠔油下去炒6 }- s, c! B$ c7 E1 I% h
9 R" X/ Q7 n. I( e+ f
 , h/ w. J b) [& J$ p# M7 U
03攪拌, B: [- b% L; w$ z- u+ M. b
在飯裡放進芝麻油
$ ]" f% B( F( d8 b5 F I, K 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
( j; P" d6 F( |& w+ N5.39.217.77 加入02的材料
- b. A- h- ?6 ]/ z' {/ Atvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後
' O. I% s/ S. x; b. f& Q+ h 充分攪拌1 N$ k& E8 ]3 z# f2 w1 T b7 O
& D% @6 u) B% @) [, k% H9 `2 L( t$ ?5 h
 公仔箱論壇; v9 u2 X' h7 E3 P: a* U9 s! u# V
04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B, W" f& q# F S% [; L
將飯團做成適當大小3 @! X( E& k/ Z4 x
並利用水分擦乾的小黃瓜
' b0 B Y- G3 T% M6 d7 Y 將飯團捲起來(如圖) X6 I. k3 D( l
6 d! F9 q, V, m! a+ ^0 G% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
發表於 2008-1-15 07:36 AM
|