* ] L' D9 v/ O q4 wtvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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& c/ l: q# ]5 |0 u2 W/ v: B6 P. R$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T( C" l M B8 v
飯2碗,牛肉200g
% d6 d* l0 E& X4 q- ] 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
& Y* S& @3 e1 h9 P( A( [1 [tvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙0 n( `! K5 g- x( M* J
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb: s8 L% s& a7 v& s
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
, { @" q/ J1 A0 O9 S 副材料6 f& _+ o! A5 j+ D& S; ~
調味醬-醬油2大匙5.39.217.77. ^0 {4 f* t9 u# R3 y
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
+ H, @3 \* M4 P7 q/ q; g 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
# F% n) Q2 Z! }; P( q5.39.217.77 蒜末1小匙,蔥末1大匙) N, B9 F+ n3 D0 ~' z+ j
8 g) v: a0 r* W' l5 T ~! ] 公仔箱論壇5 Z$ m. Q. h( W, j1 L1 D# C: h/ g, c
01準備材料 a% r* ]4 l- r* @5 p- v) B
將小黃瓜利用削皮刀
) W0 D! h6 a+ N8 D6 ?( [/ { 削成長薄片到5.39.217.77' ^- q% E3 N; v
籽部分出來為止' T8 [; A: z# r3 B/ s
並撒上鹽巴
; G) C' E. Z5 h6 ~. L6 V, \5.39.217.77 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U! E. v) ~4 A; @7 w' S; V
剩下的小黃瓜,蔥末8 |) I4 _ A* g6 a( E
調味醬等材料混在一起
( k @; k0 k. z, @* |% b$ h 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G( ^) i2 q. e0 w
* G: J0 i1 V- P% h. _tvb now,tvbnow,bttvb $ M( y; T; Y6 T( I3 \) k# |, e
02炒
" ^% \: a6 R* d" s( o 將醃過的牛肉放進熱過上炒
% R; y# m8 S8 s8 t. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥/ G, C6 L' M2 ~) k5 K: r# D0 }
小黃瓜和蠔油下去炒; Z) r2 ^* s5 h) Z% K4 y
: y- v* Y5 r. ~$ }- l2 v3 f3 L; c公仔箱論壇 公仔箱論壇( W) p6 m" ]: F; u6 A/ |' }
03攪拌公仔箱論壇$ L9 Y' J( G( k" v# a
在飯裡放進芝麻油
& [9 g O) U3 G' _4 \ h2 N* R公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
% u5 M. j, Y9 m- B: A8 z 加入02的材料: A( S) a6 X' G. J2 j
將烤過的海苔弄碎後5.39.217.775 D+ w/ o) U; _% E5 O
充分攪拌
. u( e# s3 c' h/ P, d; [ L5 ~+ J9 {9 q1 f5.39.217.77
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1 w- d! W6 r% P( P8 z 04做飯團
; P5 Z& G8 t$ @# O* P A5 K V公仔箱論壇 將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k, h0 Z, G1 ]
並利用水分擦乾的小黃瓜
$ a) K2 y, h- q O! x, z5.39.217.77 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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