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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal : x5 L3 }4 F% q
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主材料
& i2 j$ S7 X; u& b- k- s公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g4 V3 W1 D( ~' q, H! c; l
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
9 V& [# c4 n3 C% h |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
! E! ?" ^/ d4 N- A 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb' Z2 e4 ~6 O! z
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
6 V9 O% ?$ ~! b( r/ w+ e9 A 副材料
: O' P0 d* @7 M' o$ i, Q公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙4 ]& J5 |) R. X# u9 \
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
& u& b4 |" [9 w v0 G5 V$ Q1 A 芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T( Y1 k, Z: j* }0 v* Y& e+ R
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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7 E) v, h! H( Y# f4 K- v9 n" rtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 i; j! Y$ W: ]& K% J F+ B
01準備材料5 p: [' Z. h" i) P& j
將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇, X* y$ I, b+ [# I* d
削成長薄片到
6 E# |+ L" J6 U 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [/ u# N. E0 J* N( r
並撒上鹽巴
- B H7 s' ~8 o! S- L8 I5.39.217.77 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
0 N' C" `8 c" u1 T/ ?7 K 剩下的小黃瓜,蔥末
5 `- G3 M; }+ x1 Z5.39.217.77 調味醬等材料混在一起$ B; M$ K# g# {9 F) x
並放進牛肉醃
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6 Y% w7 p: |. L: [: g V$ } 5 j) N5 [8 }' h- Z4 k6 k) e) l, d6 f
02炒
# h. y! ?7 L* Z6 N5 {6 K i6 Ptvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒
( m+ \( k0 f2 o7 N" r Ttvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb3 Z+ A i. g0 ?$ {
小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌4 y5 `6 \1 u& y( k& S/ f
在飯裡放進芝麻油
]3 d% ^. r a) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
4 a* `( b) S8 J& N4 d公仔箱論壇 加入02的材料
) J) P! P" l$ itvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77! o1 U& u. u% i% y
充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v9 `! ~/ L) q
5.39.217.779 P2 l! m( R+ D/ z* y
2 b. t% r7 c: N9 t, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團+ W* Y9 x+ T# s) I+ P3 s
將飯團做成適當大小
( L- U8 ]! P8 n( y( N) a) ^5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.77, ], M: p' }2 Z- k) q8 p* G
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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