% n$ N) K/ `; v1 Z& \) ^7 R6 p+ atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗 5.39.217.77" a( Q7 q' r1 c
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洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb: U5 C4 f6 y: k" j2 ~
1 [: u' M+ _$ z+ h& v. y" O5.39.217.77芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 5.39.217.776 j# B I1 q0 ?* c! T
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瑤柱(拆絲) 2粒
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. o7 f V& I8 P1 u7 d! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪菜 1湯匙
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6 g1 V' I* E2 O% T# ^3 x1 Y公仔箱論壇芥花籽油 1湯匙
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% e/ \ f; k+ Y1 G1 X) k: M) S7 J公仔箱論壇鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙 公仔箱論壇& @3 g8 {9 L% j3 F/ t& }
5.39.217.77. r$ W% A2 v) E7 `- \/ t/ S5 p' g
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 5.39.217.77" j3 g3 y! \9 U4 P. X6 v. O3 Y" {
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 5.39.217.77) l0 \- S$ I1 A! w
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb; e9 g4 w" V5 w& X
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營養小貼士 : g8 F8 Z( X" t4 G: k
( n0 B% ^4 K/ H7 O; c- btvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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