4 _& }* A+ j" L4 |蘆筍(切粒) 4條
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9 x3 b9 I# |% B J6 k! j6 S! f公仔箱論壇雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗 6 q1 c9 S0 D- l* u
# I0 D3 G7 }: z6 X# p( q/ ~5.39.217.77洋蔥(切粒) 1/2個 tvb now,tvbnow,bttvb, t$ Z& U& d: P% S
) D1 k3 X9 O/ {; @5.39.217.77提子乾 2茶匙
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芫茜(切碎) 少許
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& E6 B1 n7 w0 Z. Y G( h; B蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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* q/ Y4 X5 A4 C: U& z- q5 h' u& {; r5.39.217.77瑤柱(拆絲) 2粒
. r% C+ h& w3 ^& x9 Q3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ k" I3 ^8 D- O
雪菜 1湯匙 / ?! T; ?( k9 s. @& ]. x( Z
7 k j9 D8 V% D) `- c公仔箱論壇芥花籽油 1湯匙
$ Z0 o; t, p1 B4 O' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y# q- T4 F1 m. g- w4 G, z) K
鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙 & O6 o& c( q, P
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 ; S0 j: X! f1 [7 n
4 L2 w& I. p4 ?4 s/ | N) e公仔箱論壇2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O. X3 i) v1 W+ A& o6 Y/ a
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營養小貼士 $ L$ V% h8 I# Y& ]2 N/ M+ z# `
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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