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蘆筍(切粒) 4條
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) G. T8 o' [) U3 E0 {$ P; Q雜菜豆 1/2杯
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- r* J; y1 N, c- _/ c紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個 , r! i; a0 ^5 b0 v5 z
1 e# O8 _. |: y4 [9 ]$ ]! v提子乾 2茶匙 5.39.217.771 r( t$ H5 i7 }* j! r
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芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 公仔箱論壇$ i: u+ V6 [. `: \; X% p
2 J" I: c9 i; T& x; q瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙( v; b3 _# z; J% l+ f
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鹽 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb6 z0 y, k* L* B) @# r
6 O F5 _) G; ^* d- c公仔箱論壇糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 ; R2 C3 Y( d6 B5 N- b
# l, @! K( O% L# B; I/ i* [tvb now,tvbnow,bttvb3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 # T: o0 @6 Y! g; J6 A% z. x X
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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