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蘆筍(切粒) 4條 tvb now,tvbnow,bttvb, o6 E7 {' k; F+ B
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雜菜豆 1/2杯
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1 V9 J' x& H8 p$ [& H紅米飯 1碗 公仔箱論壇- L' D4 ^) O) A5 I5 v* v* m
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洋蔥(切粒) 1/2個
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' ~2 `0 U6 \& }) O( s* U提子乾 2茶匙
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$ J* T: i, E; Z: f芫茜(切碎) 少許 公仔箱論壇* ~# I' T, T- z3 A! G
! w1 {( M% S6 [# U# X( C5 Z% b, ]蒜頭(剁蓉) 2茶匙 5.39.217.77, j) N J( f/ A# j* M
6 s" X6 J# c0 E4 t& w& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒 公仔箱論壇2 _/ _, U; r! v. a
/ u" |6 N+ \/ g. W# f5.39.217.77雪菜 1湯匙
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$ o3 d* s2 E4 f# t" |8 d芥花籽油 1湯匙
5 \) ~2 F0 K0 O# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E7 X3 d; d2 h. m4 a! _8 m, {! F
鹽 1/3茶匙 公仔箱論壇/ P" }% V5 R* z2 K
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糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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* P* V* O5 x: Z+ W% l$ z3 Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 ' O" i, D( z7 O7 }1 m
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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