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蘆筍(切粒) 4條
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/ E9 I' m0 U! p4 A* q# k" c9 F' D# y2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜菜豆 1/2杯 公仔箱論壇. f4 d/ n8 [* y; i8 n
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紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個
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/ A+ v: n3 c& ^; O: R公仔箱論壇提子乾 2茶匙 4 {" y7 K' Z( ?6 _
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芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 5.39.217.774 w ], n9 @: J2 N: N6 D5 G
/ c! ~7 ^5 b* Qtvb now,tvbnow,bttvb瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙 & i7 h/ T& T& X2 A& f$ ?1 P y1 Q
1 |4 m* S( [# dtvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油 1湯匙: E6 W9 W0 A# v
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鹽 1/3茶匙
4 f8 E- I0 T( M5.39.217.77公仔箱論壇 S. i1 b ^ @
糖 1/3茶匙
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; i; m9 p3 }) o# `' mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [) v' J8 p/ R! t( r
1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 公仔箱論壇" {+ Z: x* F& `# T
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營養小貼士 , _3 K' Z5 J/ l0 y* F$ @
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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