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蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯
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4 s* I) d( z1 K: d0 ?: {紅米飯 1碗
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9 C& D, H" Q$ k" W1 {5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥(切粒) 1/2個
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/ R+ o. a, S$ r& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子乾 2茶匙
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/ l. c1 r% {: H+ O3 c) L# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫茜(切碎) 少許
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9 {. Q! ^ S4 s5.39.217.77蒜頭(剁蓉) 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I7 C* j3 s3 F, s
4 g' c% O% m# l7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙
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9 E( [0 d4 Z; u0 w$ d% o5.39.217.77芥花籽油 1湯匙
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6 d2 C# C7 l# w6 R鹽 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i: b- ?4 V9 k d) U( ]& g. c
4 l1 N' p3 M0 z6 Y5.39.217.77糖 1/3茶匙
: c- M8 a4 {* S2 D% t, V) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! x; |) q E u( y9 [4 q8 Q
% I) C- ]" `0 v: x$ vtvb now,tvbnow,bttvb1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 ( g2 J/ C& H* i
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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1 H- | K8 F% r% Ktvb now,tvbnow,bttvb3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 公仔箱論壇% w" K4 f4 D* K. c* u4 P
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營養小貼士
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5 z, Z' t, \4 _2 ` g0 `tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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