" X" W9 C- y0 i+ M0 |tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯
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$ _( Y% N3 W0 ^公仔箱論壇紅米飯 1碗
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0 C3 j* @# n6 x$ r洋蔥(切粒) 1/2個
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% p6 o# [* V! p- ~$ o& |+ O9 x公仔箱論壇提子乾 2茶匙 公仔箱論壇$ [1 U9 }' o' S% j' x
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芫茜(切碎) 少許 1 i9 \0 ^4 w8 g) Q
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 : S# m5 F/ u% Q
5 |. s0 r, S0 k X/ r$ U瑤柱(拆絲) 2粒 公仔箱論壇+ K* O4 t+ s, L% k
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雪菜 1湯匙 5.39.217.777 O; y9 ]+ r) E# Y# }
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芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb Q4 \2 L3 X% e- h) r
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糖 1/3茶匙 ' R( M" A$ | [% l/ [
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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2 e5 a( y& [% w9 ^) O3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 5.39.217.771 |# I7 s, \8 p
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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