返回列表 回復 發帖

[中式食譜] 蘆筍雜菜紅米飯


, }$ z; r: a+ M( nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍(切粒) 4條     
7 J& j  P4 `9 I, K( D. F+ [+ s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q% H4 Y) ^0 c  p6 x) b
雜菜豆 1/2杯   公仔箱論壇: `/ \% X' q/ _3 t; U
5.39.217.77+ j, L! @' p) K
紅米飯 1碗      tvb now,tvbnow,bttvb' Y3 p, `5 F- b2 X* q/ T: T
公仔箱論壇; c0 Y$ H' I" f' c, k. h( O
洋蔥(切粒) 1/2個     3 e5 M+ ?+ u7 i, F8 Q9 B
% P. N" o; v7 P# R5 m& T+ r* ~
提子乾 2茶匙     
; V$ f$ b8 W3 z, B; _$ T, C0 F公仔箱論壇
- A( K4 l6 S/ u; h% ^0 D3 q0 k5.39.217.77芫茜(切碎) 少許   
1 h  G/ o5 P" C4 B. c0 Z; Ztvb now,tvbnow,bttvb2 t+ g. ~4 o/ z: X* |
蒜頭(剁蓉) 2茶匙     / W( {0 A  S/ R3 K$ K/ Y- @2 z
tvb now,tvbnow,bttvb& q6 {* h) t6 V' L5 p
瑤柱(拆絲) 2粒
  t: O- i8 N6 W, C
, v, e  S3 h7 z% L7 l7 T5.39.217.77雪菜 1湯匙     
, q6 O- X! a7 y
1 O) x/ V: Z! g6 y8 K  rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {& g) f+ n: q# r5 `) h* W+ O
公仔箱論壇1 c/ Q4 r; O3 n1 U/ Z% p4 x& ~
鹽 1/3茶匙
  }2 P; b6 H! t5 ~; I% k公仔箱論壇
9 S8 z0 n* P1 H: s1 X糖 1/3茶匙 - I# M7 G5 B4 Q& E
5.39.217.77' P4 f: _) D  k. N: ^5 U6 R! s

  a/ B( m2 f* F- K! @: @tvb now,tvbnow,bttvb1. 燒熱鑊,下油,爆香洋蔥、蒜蓉,再加雪菜略炒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _! Q4 t0 k( U, J7 F8 S/ }

3 ^! ]% T+ G  F; \0 Y  _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 加入蘆筍、瑤柱,炒勻。
& h/ B9 K/ Z  }) [# U% _% H公仔箱論壇
& p' v% O. ~' n; R6 F0 T4 T% \2 p( |5.39.217.773. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆,炒熟,下調味料,炒勻。 公仔箱論壇! N2 S$ T- k- X9 i
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l+ b$ X/ \8 K, ]/ U' @/ u6 x
, L! d7 F7 Q. a4 w2 S* m
營養小貼士
0 ^6 x& h0 d: Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 [# z. F% i- ^5 F
蘆筍含果寡糖,能增加腸道內的益菌,如雙叉桿菌,有助腸道蠕動,有效預防便秘。
返回列表