- F; L8 N% c4 }' \+ Z0 U公仔箱論壇蘆筍(切粒) 4條
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, j- R; y$ s( l( x8 J& {9 S6 r7 X雜菜豆 1/2杯 - L/ |# w0 y/ D- g
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紅米飯 1碗 4 X3 U' W8 j$ C
2 Y; M$ X" P& J1 Z( ^- u8 \洋蔥(切粒) 1/2個 tvb now,tvbnow,bttvb- _' E( P$ h9 R3 g5 D9 B( ^7 b
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提子乾 2茶匙
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8 Q, J; M' d, r5 ^5.39.217.77芫茜(切碎) 少許
! D4 o; f( X7 t/ ~5 D4 p ~# H1 g7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x S, U6 _( j3 p% I& P0 a
蒜頭(剁蓉) 2茶匙 0 P: y& }- Q5 Q: k
8 U. ~, l1 i, g: F# X& q; c公仔箱論壇瑤柱(拆絲) 2粒 5.39.217.77! \( y) S3 A. Q1 A0 o k- K1 e
, _+ Y$ _' {' L8 a( `+ S公仔箱論壇雪菜 1湯匙 5.39.217.77, z5 r3 W2 x( Z8 O9 O6 {' w0 j9 ?
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芥花籽油 1湯匙
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" B E/ m6 I4 O7 E: p7 S* Q公仔箱論壇鹽 1/3茶匙
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5 X2 S! e# m2 k1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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. a2 J( }) }7 P' W% Dtvb now,tvbnow,bttvb2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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$ q2 Q$ ^ O4 x; y, y8 x+ c7 b公仔箱論壇3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 0 c% G# ~0 h5 Y; _' J: \" b# V5 J
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營養小貼士
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! }0 w* f, n) E- L3 h' x公仔箱論壇蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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