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發表於 2007-10-26 08:28 PM
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大约80-120mg就足够了.公仔箱論壇& ~; Y) Q2 E4 k. W& P' T0 M" s
两粒橙就有差不多100mg vitamin C.半片的番石榴就含有超过100mg vitamin C了.请多多支持本地水果 5.39.217.779 V9 z4 B( _5 Q5 M
如果是有抽烟的话,身体的需求量就应该提高了.& H/ M1 Y* z2 O
每日使用1000mg 或以上vitamin C supplement的话,应该多喝水. |
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