選擇正確睡姿- Q U& V5 k+ l2 Y
" e. J, I$ Z @, n( p0 z8 d5.39.217.77 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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8 \% q! E p( A% C% b' D缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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- S& U. q) P' D( D' ]7 w 2.俯臥：5.39.217.77. d" K" Q" t! I" F4 Z) v
# R# P3 ?) [1 s% |6 t# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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- m T+ _% f! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。4 u7 m$ l% C1 W. [- t
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y' a; i0 @) N" {0 ?. A! c
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. V. C4 g7 `3 _3 J- ?6 f5.39.217.77 4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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g$ t* _. q# ?( s+ otvb now,tvbnow,bttvb優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J! K, ?+ k7 \# f
. |, W5 h4 K% R1 P) h, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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