[生活小百科] 舒活24節氣／大雪

* Z  y( f- Q& l/ }, z; g- d  p& n
有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。公仔箱論壇. ]$ B0 R4 C& q
天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。
2 ~6 a1 q' w1 H# b公仔箱論壇坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。% ^' l4 _0 h8 P( G
5.39.217.774 D1 l! B; _' \9 @0 B

對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。 公仔箱論壇& {( s7 U6 t6 Z3 X9 Q
而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。公仔箱論壇; D* ?; Q7 j5 I1 v5 E9 I
公仔箱論壇; ?5 L5 ~0 T- f0 Q1 |! `6 X

# O- |; ~# M5 ~4 A! \( B養生茶
. e! h$ Z8 P7 t/ Z/ @2 O$ c, itvb now,tvbnow,bttvb活血美顏茶公仔箱論壇2 X# K" p( M& a& v! V. r) D
材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。
. T, G3 C5 E1 N" z5 P2 Rtvb now,tvbnow,bttvb做法：
/ m" @/ V9 j: j  ]9 k* @1 @2 }/ L1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。 5.39.217.77! ^  |( T" y. }, T, W
2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。
6 J6 j7 ~. r4 O  U7 V4 c3 e公仔箱論壇效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。 公仔箱論壇" j7 R, g( `3 W4 S
禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。5.39.217.77$ U6 ?! \4 J" E* S

  p; u% `, J  L