+ F& W. H( }% I+ y- M7 A5 d6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天麸罗卷寿司
7 [0 y% F! w' @) y5.39.217.77+ J9 J; |. }' `( r+ }, Y
原料：天麸罗虾、海苔、米饭、寿司醋、生菜、奶酪、沙拉酱、蟹籽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c& w; U! e- u
# B5 b. U; l, e& S2 s/ B& ntvb now,tvbnow,bttvb制作方法：
6 a; f: ^. {$ J5 N6 z# [! S5.39.217.772 Q( D# A f* K
1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上。
3 s) h( I1 E$ C1 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 L% D: i7 Q, P7 X
2.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可。
' ~* r+ Y8 v1 W% e( X* }
|; x% j5 q+ L g# ]* ? G* l6 K营养点评：天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R8 Q Y7 A5 J5 `7 B
" [' h( y- F. p) H, S
' a. |5 N" O# |' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樱桃小丸子 公仔箱論壇; [- m+ w) }, v
5.39.217.77% G: r' B- I9 {- }$ [
原料：米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱。
. F: A0 U7 h, a9 D0 Z+ p g
& {- y4 D; n* c7 ?2 x+ w' rtvb now,tvbnow,bttvb制作方法：
2 |2 Z* z3 J. T0 [tvb now,tvbnow,bttvb
5 E$ t; A! d0 S5.39.217.771.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用。 公仔箱論壇2 V- T2 X# [" W8 c7 `
, r4 [& }4 G# ]; k! |3 ]$ x; n2.取米饭20g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可。 5.39.217.771 a# o- T) y. N- S" w$ V
6 u, E# o4 L* r! ^5 g( u5 C! f
营养点评：三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退。公仔箱論壇; Z! {; m# b) L) |% l
5.39.217.776 {5 N+ x, _: d8 w* r: e
 tvb now,tvbnow,bttvb* F5 q- D, z$ F; x& u3 p# }7 b7 f
北极贝寿司 / C |9 H9 Q! p6 a/ O3 w
5.39.217.77* b# u5 v) R/ k; u5 U) S. m/ F
原料：北极贝、米饭、寿司醋。
' M s! [; {! a: v8 l公仔箱論壇
0 L$ V; s) ~. s! [7 L公仔箱論壇制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb- p+ g: C# ]" W; a/ d( A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B- v. y0 }& u
1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。 tvb now,tvbnow,bttvb( b- u5 ~/ Y. T9 ?# s9 [" O
- W }; V3 x. x4 h5 Y# c2.将北极贝洗净，剔好备用。 公仔箱論壇( Q- w+ |" Z6 Y
& r/ ?- T+ `( X9 q0 b7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。
8 k; @* O4 m. n& Q* s. p" stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 j1 [) e4 q8 d, n
营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i* |# ^; I6 S
. `: G, Y2 X# {
2 a& R/ I% g1 H& ^1 q公仔箱論壇金枪鱼沙拉卷寿司
: w+ v+ G! M) N& I1 T0 V公仔箱論壇
' d+ X: c( G$ d$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔。
5 [2 Q, \% h+ S6 e5.39.217.77
0 f, `$ L% E. ^7 X, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作方法：
" k I: e' a [4 `; c4 K) e- B5.39.217.77% a" X+ V7 v- j3 B3 j
1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
$ u( x5 P8 d1 ?& \9 }0 |0 \5 `公仔箱論壇* o, z6 Z2 W r' i
2.金枪鱼切片备用，再把拌好的寿司饭均摊在海苔上，摊好后将海苔翻面。 - v$ M5 q, s0 R6 O
2 ?& E9 `- f3 H P: ?8 [* Q3.放菜丝，调料汁，金枪鱼沙拉卷，奶酪，卷成卷（用专用竹帘挤压成形）覆盖备用的金枪鱼片并压紧，浇上辣椒汁即可。
. Y9 S7 J1 Z/ {9 D公仔箱論壇公仔箱論壇# ?) Q5 O0 U$ C
营养点评：海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。
6 B5 ]2 z+ p2 ]/ J5 U4 I* N0 M
) R* u* M5 w" m1 Z5.39.217.77 公仔箱論壇& q! ^5 M1 b% W2 ?
章鱼寿司 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?& f% M; \7 Q2 m) R3 ]! [! G
5.39.217.779 ?! r' ^ n @
原料：章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋。
5 G7 W8 y+ i0 c" T- D( V4 B8 ]0 w+ L: P3 A9 X1 Z6 x' |
制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb8 y. d& ~# D" p7 o: g* C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]2 n$ H) C: x9 N/ y
1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
. y. N3 y0 F/ d/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K+ c$ k F. ?- ]
2.将章鱼用盐水洗净。 5.39.217.773 s! A) ]0 ?/ _4 V- |
* p1 e" f6 a4 ?/ o6 [3.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用。 , X$ G4 ?$ F) A1 }# Y, t9 T
' d; C S" U0 w' {# f
4.再将办好的寿司饭捏成梯形，将章鱼覆盖在饭团上即可食用。
# U* f. I1 ?6 U5 n6 btvb now,tvbnow,bttvb# h0 d/ w1 B: D9 M
营养点评：章鱼这类的软体腕足类海产品富含蛋白质及硒、碘、锰、铜等微量元素。
0 t' q' L l3 R3 Y& X+ w2 n3 V5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 m' m2 y8 |7 m" L; c6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q6 l/ C. i$ R. {
金枪鱼寿司
0 S7 w% b: k1 y$ D& f3 g* U5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 F# k4 @ U+ n7 r/ x0 ~
原料：生金枪鱼、米饭、寿司醋。
6 \! e. E% J( D' _3 j$ r% f$ e: @0 j p2 @$ a$ v1 `( m7 w' s" |
制作方法： 5.39.217.77) m, g# V: X1 o- k" I6 f
9 g, Z7 P% X- }! p1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 # s: I0 \7 w+ i0 a7 L* x
9 d/ u- h6 p0 h7 ]" Q! f: E4 b公仔箱論壇2.金枪鱼切片备用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]- J3 X* j0 Z7 r# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k8 I" i6 [: N' ~6 M6 t3 b- Q, B2 g! }
3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。 5.39.217.77+ N' Y. J3 u$ O! v
8 W4 `$ n3 L' ?! x) F4 C2 U
营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。 |
發表於 2007-10-23 02:10 AM
| 