材料 (4人份)
1 }3 T- c K7 T6 U6 j, r$ D5.39.217.77公仔箱論壇 G7 d) u. ]9 M! Y, \) m7 v8 { o* A
米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
" |, B/ n0 F4 h; }1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
$ n2 w* y5 e+ r- ^ k' r5.39.217.77 胡蘿蔔少許
8 ]1 C' |! B t2 J% y$ D/ m* f! u& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
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- _: U* d/ i3 |7 _ 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙
1 u7 `, a! W% c公仔箱論壇 味精1小匙公仔箱論壇& q2 w a0 n, A
做法 tvb now,tvbnow,bttvb$ e @, p0 X6 j. K8 c: v
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
0 r. B Y# g+ L n! | m c- r5.39.217.77起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
$ D7 U6 C8 e! a# m( v* f將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
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營養素含量
# H" o4 b" k* p% H7 l* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 `' V1 w& g% B4 ]- `# F! D& S/ e公仔箱論壇熱量 1103 Cal
- e6 x6 E. e1 Z0 [! C& c+ |公仔箱論壇蛋白質 27.7 g 5.39.217.77( a- |/ Z# A" F) l1 G
脂質 33.9 g
3 C) r9 `. j' o! o3 s9 Q: O* `醣類 171.8 g
1 P% K* f& [) ^5 @8 Q* G9 E9 Y5 j3 Xtvb now,tvbnow,bttvb纖維 3.9 g
( Y W1 z& V! g2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質1.3 g
7 P$ Z) S( n6 l. e鈣 134 mg
- A/ G' k; |, j: f+ e$ E/ D5.39.217.77磷 374 mg
+ R/ y. i% |4 z6 L- e鐵 4.53 mg " C! F/ Q; Q6 @) x2 x9 P) S
維生素B1 1.07 mg
' {! z, b+ \3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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