材料 (4人份) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T( Q( }/ Y1 [) d1 D$ ~$ w
0 E7 z# D6 r. _# V h+ `8 l0 ntvb now,tvbnow,bttvb 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
( s5 c9 [# e. Q- y5 Y$ O6 ^ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb: r2 D+ V6 y0 {% y
胡蘿蔔少許
5 X( M: N P% xtvb now,tvbnow,bttvb調味料 tvb now,tvbnow,bttvb$ {1 E: p& p" I
) \% M- M9 c8 p4 T5.39.217.77 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb6 H8 s( y1 J0 y7 N
味精1小匙
. D% U( E: t; d8 s# C9 G1 P- M5.39.217.77做法
* z; x+ k1 K& ]; \5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) t) A7 {6 }* O9 x" T
青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
. j$ U7 T* {: @起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。公仔箱論壇1 Z8 {) Z' K& l
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
8 J% v4 f: m$ _$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S% k$ N6 t' W
營養素含量 5.39.217.772 E, l+ Q1 O" v, M1 A$ J
3 I9 ~/ |& ~; n- {4 W. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 1103 Cal 5.39.217.77* S Q2 h% K9 \
蛋白質 27.7 g 5.39.217.77* u9 X3 Y0 u; a }' p/ A3 s( E1 `- V
脂質 33.9 g
" r' N& O( e( _醣類 171.8 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H0 z8 I- v4 ^$ A! e
纖維 3.9 g
, Y# p8 U# ]4 N- ]! [灰質1.3 g - k6 N' ^/ m. _1 l" g
鈣 134 mg 2 P. G* n) q* y: F
磷 374 mg
4 ?' f% L- T9 h; I2 K! i9 @tvb now,tvbnow,bttvb鐵 4.53 mg
5 S6 G/ m- |/ j% o" k7 Y維生素B1 1.07 mg
: A( Z/ m3 ]$ Z$ F維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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